Hvordan måler man mest nøjagtigt ens fedtprocent?
- tang?
- speciel badevægt?
- 3 forslag?

MR Scanner hedder det vidst.

Lyngbeck skrev:MR Scanner hedder det vidst.

DEXA scanning

Du kan måle den ret fint med en tang, hvis du ikke vil smide alt for mange mønter efter det. En tang er rimelig præcis, såfremt du måler flere punkter. Jeg købte en tang hvor manualen kun viste at man skulle måle ét sted, det holder ikke

Hehe ja okay.

jeg var vist ikke præcis nok i min hentydning.

Meningen med det er at min mål er at træne full body 2-3 gange om ugen med 1-2 forskellige øvelser per muskelgruppe så at sige. I stedet for at styrke træne så meget vil jeg ligge mere fokus op cardio ... Regner med at forbrænde en 1500-3000 kalorier på træningsdagene via cardio og endnu flere på dage hvor jeg ikke træner full body hvis jeg forstår.

Min oprindelige hensigt var, hvordan måler jeg bedst muligt min egen fedt procent derhjemme?

Synes nemlig det er ret deprimerende at man ikke taber sig så meget når jeg træner samtidig, men vil jo self gerne beholde maksimalt styrke som er muligt under vægt tabet.

Håber i forstår det således ;)

Ham der fyren skrev:Hehe ja okay.

jeg var vist ikke præcis nok i min hentydning.

Meningen med det er at min mål er at træne full body 2-3 gange om ugen med 1-2 forskellige øvelser per muskelgruppe så at sige. I stedet for at styrke træne så meget vil jeg ligge mere fokus op cardio ... Regner med at forbrænde en 1500-3000 kalorier på træningsdagene via cardio og endnu flere på dage hvor jeg ikke træner full body hvis jeg forstår.

Min oprindelige hensigt var, hvordan måler jeg bedst muligt min egen fedt procent derhjemme?

Synes nemlig det er ret deprimerende at man ikke taber sig så meget når jeg træner samtidig, men vil jo self gerne beholde maksimalt styrke som er muligt under vægt tabet.

Håber i forstår det således ;)

Du vil forbrænde 1500-3000 kalorier på én dag? Har du noget begreb om hvor vanvittigt det er?

Bay skrev:

Lyngbeck skrev:MR Scanner hedder det vidst.

DEXA scanning

Tak ;)

FitnessChamp skrev:

Ham der fyren skrev:Hehe ja okay.

jeg var vist ikke præcis nok i min hentydning.

Meningen med det er at min mål er at træne full body 2-3 gange om ugen med 1-2 forskellige øvelser per muskelgruppe så at sige. I stedet for at styrke træne så meget vil jeg ligge mere fokus op cardio ... Regner med at forbrænde en 1500-3000 kalorier på træningsdagene via cardio og endnu flere på dage hvor jeg ikke træner full body hvis jeg forstår.

Min oprindelige hensigt var, hvordan måler jeg bedst muligt min egen fedt procent derhjemme?

Synes nemlig det er ret deprimerende at man ikke taber sig så meget når jeg træner samtidig, men vil jo self gerne beholde maksimalt styrke som er muligt under vægt tabet.

Håber i forstår det således ;)

Du vil forbrænde 1500-3000 kalorier på én dag? Har du noget begreb om hvor vanvittigt det er?

ja, men med min vægt er det op nåeligt

Ham der fyren skrev:

FitnessChamp skrev:

Ham der fyren skrev:Hehe ja okay.

jeg var vist ikke præcis nok i min hentydning.

Meningen med det er at min mål er at træne full body 2-3 gange om ugen med 1-2 forskellige øvelser per muskelgruppe så at sige. I stedet for at styrke træne så meget vil jeg ligge mere fokus op cardio ... Regner med at forbrænde en 1500-3000 kalorier på træningsdagene via cardio og endnu flere på dage hvor jeg ikke træner full body hvis jeg forstår.

Min oprindelige hensigt var, hvordan måler jeg bedst muligt min egen fedt procent derhjemme?

Synes nemlig det er ret deprimerende at man ikke taber sig så meget når jeg træner samtidig, men vil jo self gerne beholde maksimalt styrke som er muligt under vægt tabet.

Håber i forstår det således ;)

Du vil forbrænde 1500-3000 kalorier på én dag? Har du noget begreb om hvor vanvittigt det er?

ja, men med min vægt er det op nåeligt

Muligvis opnåeligt, men sundt, det er det næppe. Må man spørge hvad din nuværende højde + vægt er ?

Ham der fyren skrev:

FitnessChamp skrev:

Ham der fyren skrev:Hehe ja okay.

jeg var vist ikke præcis nok i min hentydning.

Meningen med det er at min mål er at træne full body 2-3 gange om ugen med 1-2 forskellige øvelser per muskelgruppe så at sige. I stedet for at styrke træne så meget vil jeg ligge mere fokus op cardio ... Regner med at forbrænde en 1500-3000 kalorier på træningsdagene via cardio og endnu flere på dage hvor jeg ikke træner full body hvis jeg forstår.

Min oprindelige hensigt var, hvordan måler jeg bedst muligt min egen fedt procent derhjemme?

Synes nemlig det er ret deprimerende at man ikke taber sig så meget når jeg træner samtidig, men vil jo self gerne beholde maksimalt styrke som er muligt under vægt tabet.

Håber i forstår det således ;)

Du vil forbrænde 1500-3000 kalorier på én dag? Har du noget begreb om hvor vanvittigt det er?

ja, men med min vægt er det op nåeligt

På en spinning time hvor du giver dig 120% hele vejen igennem og dine ben er ved at falde af kan du måske fyre 7-800 kcal af i yderste tilfælde.
Hvor meget vejer du?

Der vil ikke være nogen idé i at lave cardio til en værdi af 3000 kcal om dagen. Den første udfordring er at du sandsynligvis vil bruge næsten alle dine vågne timer på det.
Så skal du hellere spise noget mindre og lave anden form for træning også, altså smide noget af cardioen væk og så lav noget styrke, lav noget funktionelt osv