Fedtforbrænding på maven

Godaften

Jeg er 16 år gammel og vejer 80 kg. Jeg har sådan en lille ''dunk'' og kunne godt tænke mig at komme af med det sidste. Har styrketrænet noget tid, men er nu kommet frem til at jeg gerne vil lave noget fedt forbrænding. Har i nogle gode råd til hvordan jeg kan komme af med det sidste, vil også gerne hører om nogle der har haft samme problem

På forhånd tak!

Titlen er misvisende i den forstand, at man ikke kan forbrænde fedt i et lokalt område. Du kan prøve at læse artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html, som giver dig grundlæggende viden omkring cardio, metabolsk træning, kost mm. Generelt set skal du køre cardio med høj intensitet.. vel og mærke intervaltræning

det kan kun lade sig gøre ved en fornuftig kost, og så knald hårdt arbejde

du forbrænder mest når du løber til orientering

Tak det vil jeg prøve at læse noget af.

Kan godt se det er en lidt mærkelig titel, men vidste ikke helt hvad jeg skulle kalde det.

Er der ellers andre der vil hjælpe en uvidende lidt?

SimonFonn skrev:Er der ellers andre der vil hjælpe en uvidende lidt?

Hvad mangler du svar på?

Om der er andre der har nogle gode råd?

Det eneste råd er det som Thenafei har givet - læs artiklen omkring cut, få styr på kosten så du taber dig, og så vil dunken forsvinde

Det kan ikke lade sig gøre at forbrænde fedt et bestemt sted på kroppen

Jeg vil sige at hvis du skal forbrænde noget fedt, skal du lave noget motions træning ;) Hvis man løber en lidt længere tur og ikke løber så hurtigt får man den optimale forbræning ;)
Hvis du vil gøre det via kost, skal du bare spise mange små måltider på en dag, med lavt fedtindhold ;)

Du skal ikke lytte til Riges3. Hans/hendes ide om "optimal forbrænding" og en kost med et lavt fedtindhold er helt forkert, især sidstnævnte.

Læs nogle artikler i artikelsektionen - de svarer på alle dine spørgsmål.

flamingopikken skrev:Du skal ikke lytte til Riges3. Hans/hendes ide om "optimal forbrænding" og en kost med et lavt fedtindhold er helt forkert, især sidstnævnte.

Læs nogle artikler i artikelsektionen - de svarer på alle dine spørgsmål.

+1

Tak for svarende, det vil jeg læse lidt på

Ret dig op!

Det har jeg prøvet :lol:

SimonFonn skrev:Det har jeg prøvet

Det var da forsøget værd, det bare tit at man ser folk gå og hænge med overkroppen, det kan sagtens give en delle.

Ja det har du ret i

Men prøver nu at være så lige så muligt ;)

Du skal lige præcis IKKE kun spise noget med lavt fedtindhold - du skal spise de RIGTIGE fedtsyrer :-)
Og ja - kredsløbstræning med høj intensitet.
Evt. læg dine løbeture om morgenen på tom mave - det hjalp her.

Er det godt at løbe på tom mave?
Så har kroppen da ikke rigtig noget at arbejde med?

SimonFonn skrev:Er det godt at løbe på tom mave?
Så har kroppen da ikke rigtig noget at arbejde med?

Præcis, så forbrænder du også

Når, kunne være jeg skulle prøve det

Altså, du skal jo ikke løbe en time! En løbetur omkring ½ time kan du sagtens på tom mave...
Men i dette er så ikke medtænkt muskelmasse og tab af denne... Jeg har bare IKKE tabt muskelmasse af det, men det vil nogle herinde mene :-)

saraa skrev:Jeg har bare IKKE tabt muskelmasse af det, men det vil nogle herinde mene :-)

Hvordan ved du det ?

Fik lavet en måling af muskelmasse, løb 2xugentligt om morgenen i 4 uger og der var ikke det store udsving.

saraa skrev:Fik lavet en måling af muskelmasse, løb 2xugentligt om morgenen i 4 uger og der var ikke det store udsving.

Med en badevægt ? men der var altså et udsving?

SimonFonn skrev:Når, kunne være jeg skulle prøve det

Du kunne eventuelt indtage lidt protein inden

Jeg takker for svarende, har været ude at løbe min første morgen tur idag.
Det gik fint, men havde det lidt mærkeligt bagefter

Fedtforbrænding på maven

Brugere online