Programmet køres Mandag, Onsdag, Fredag
DL
Squat
Bænk
BoR
Supersæt
Mili + Rear Lateral raise
Chin ups + biceps curl
Dips + Extentions
Calf
Mave
Brug for feedback,
Nivo
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 877
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 874
Følg bodybuilding.dk på
Feedback på Fullbody
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 106
- Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:52
- Træner her: FitnessDK Slagelse
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nivo skrev:Programmet køres Mandag, Onsdag, Fredag
DL
Squat
Bænk
BoR
Supersæt
Mili + Rear Lateral raise
Chin ups + biceps curl
Dips + Extentions
Calf
Mave
Brug for feedback,
Nivo
Jeg syntes det ser meget godt ud, jeg er bare ikke så vild med de supersæt der. Er det et der skal bruges til cut ??
Lasse Ahrendsen
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 3270
- Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
- Geografisk sted: Sdr. Felding
- Træner her: Videbæk Styrkesport
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 192.50
- - Squat: 305.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nivo skrev:Programmet køres Mandag, Onsdag, Fredag
DL
Squat
Bænk
BoR
Supersæt
Mili + Lateral raise
Chin ups + biceps curl
Dips + Extentions
Rear lateral raises
Calf
Mave
Brug for feedback,
Nivo
Squat
Dødløft
Bænk
BOR
Supersæt:
Mili + Rear Lateral raise
Chin ups + Dips
biceps curl + Tricep extension
Calf
Mave
Sådan vil jeg køre det. Men jeg vil kun anbefale supersæt, hvis du cutter.
Sidst rettet af Xiva 8. jul 2009, 12:50, rettet i alt 1 gang.
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg ville bytte Rear lateral raise ud med Lateral raise
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3376
- Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
- Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Madsen123 skrev:Jeg ville bytte Rear lateral raise ud med Lateral raise
Du har ret. Ville jeg også
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jeg synes ikke du skal supersætte milli og chins med noget som helst, jeg ville hellere træne øvelserne færdig og derefter begynde på supersæt i de mindrer øvelser
It's A Bird, It's A Plane, no It's Cykelmyggen egon verdens sejeste superhelt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3905
- Tilmeldt: 8. mar 2009, 15:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Cykelmyggen Egon skrev:jeg synes ikke du skal supersætte milli og chins med noget som helst, jeg ville hellere træne øvelserne færdig og derefter begynde på supersæt i de mindrer øvelser
Enig!
Jeg valgte dog at sige at han kunne supersætte de øvelser, hvis han havde brug for evt. at skynde sig. Der er vel en grund til at han supersætter
?The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Set jeres input. Har tid nok skal lige siges.
Så skulle det se sådan her ud :
DL
Squat
Bænk
BoR
Mili
Chin ups
Dips
Biceps curl ss Extentions
Lateral raise
Calf
Mave
Hvad så med bagskulder tænker jeg?, og er rækkefølgen optimal?
Så skulle det se sådan her ud :
DL
Squat
Bænk
BoR
Mili
Chin ups
Dips
Biceps curl ss Extentions
Lateral raise
Calf
Mave
Hvad så med bagskulder tænker jeg?, og er rækkefølgen optimal?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 106
- Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:52
- Træner her: FitnessDK Slagelse
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nivo skrev:Set jeres input. Har tid nok skal lige siges.
Så skulle det se sådan her ud :
DL
Squat
Bænk
BoR
Mili
Chin ups
Dips
Biceps curl ss Extentions
Lateral raise
Calf
Mave
Hvad så med bagskulder tænker jeg?, og er rækkefølgen optimal?
det ser rigtig fornuftigt ud, og du kan med fordel træne lidt bagskulder til sidst, og rækkefølgen ser også fin ud, hvis det var mig ville jeg nok træne Lateral raise inden dit supersæt med Biceps curl og Extentions, men det er smådetaljer
It's A Bird, It's A Plane, no It's Cykelmyggen egon verdens sejeste superhelt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3905
- Tilmeldt: 8. mar 2009, 15:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Xiva skrev:Nivo skrev:Programmet køres Mandag, Onsdag, Fredag
DL
Squat
Bænk
BoR
Supersæt
Mili + Lateral raise
Chin ups + biceps curl
Dips + Extentions
Rear lateral raises
Calf
Mave
Brug for feedback,
Nivo
Squat
Dødløft
Bænk
BOR
Supersæt:
Mili + Rear Lateral raise
Chin ups + Dips
biceps curl + Tricep extension
Calf
Mave
Sådan vil jeg køre det. Men jeg vil kun anbefale supersæt, hvis du cutter.
hvad er fordelene ved at supersætte under cut? er bare nysgerrig
- Reputation point: 0
- Indlæg: 24
- Tilmeldt: 1. mar 2009, 15:56
- Geografisk sted: vejle
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 87.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvordan kunne min rep/sæt setup se ud udover 8 uger?
altså første uge 5x5
Anden uge 3x6
osv ? ku godt bruge et godt setup
altså første uge 5x5
Anden uge 3x6
osv ? ku godt bruge et godt setup
- Reputation point: 0
- Indlæg: 106
- Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:52
- Træner her: FitnessDK Slagelse
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster
