Hey alle
Jeg står i den situation at jeg skal ud at rejse en måned. Moroko og Portugal. Jeg vil rejse rundt hele tiden med en rygsæk, og vil derfor ikke have mulighed for at være sikker på at finde et center nogen som helst steder. Jeg var ude at rejse hele oktober måned hvor jeg tabte mig 3 kilo. Det er mildest talt pisse irriterende da jeg lige havde brugt siden August til at tage dem på.

Skal jeg bare æde igennem, skal jeg lade være med at æde igennem for ikke bare at tage en masse spæk på kassen.?
Med æde igennem mener jeg selvfølgelig ikke is og kager, men noget næringsrigt. Penutbutter-sandwiches tyre noget mælk i kassen osv.

Jeg er ikke helt sikker på jeg forstår, hvad spørgsmålet reelt er?

Edit: Jeg tror måske jeg lige lurede den nu. Spørgsmålet går ud på, om du helst skal tabe dig (som du ikke brød dig om) eller spise så meget at du tager på (uden sikkerhed for at kunne træne). Hvad med en gylden mellemvej, så du ligger nogenlunde på samme vægt som du tager afsted eller måske en smule tungere for en sikkerheds skyld?

Jeg vil bare gerne bevare så meget muskelmasse som overhovede muligt uden at tage på. Jeg er helt på vildredde for det kan jo ikke undgå at gå ned ad bakke. Det er så bare om jeg mister mest progression ved at æde igennem og jeg så må leve med at blive lidt tykkere eller om det bedre kan betale sig at spise moderat og gaine de tabte kilo.

Det giver ingen mening at spise igennem hvis jeg alligevel taber min muskelmasse fordi jeg ikke træner.

Det giver heller ingen mening at ligge i underskud hvis jeg taber så meget muskelmasse at det bedre kunne have betalt sig at spise godt til og beholde min styrke nogenlunde.

Jeg ved godt begge muligheder er noget lort. Jeg søger bare råd til hvordan jeg mindsker skaden mest muligt.

1. Hold et højt proteinindtag.
2. Bliv omkring ligevægtsindtaget.
3. Lav kropsvægtsøvelser hver dag, eller så vidt muligt.

Done deal.