Hey..

Jeg har ferie nu, hvilket jeg nyder til maksimum Det er sådan noget med sent i seng og sent op.. Er faktisk lige stået op nu her kl. 13:00

Det betyder så også at jeg ikke rigtig får spist det jeg er vandt til på en normal hverdag . Har lige spist en portion havregryn med rosiner og banan, men jeg kommer slet ikke op på de måltider jeg plejer.

Hvad gør I for at holde kcal indtaget bare sådan nogenlunde på plads, hvis I lever lige som jeg gør pt.

Hvis du absolut ikke gider følge nogen form for kostplan ville jeg alligevel tælle kalorier og så supplerer løbende med en proteindrik samt ting med højt kcal-indhold. Og så sikre mig at jeg opfylder kravene for protein og energi som dit ligevægt og vægt bestemmer..

Man lever da som man plejer? Ellers svarer det jo til at have tømmermænd hver eneste dag i en uge.

Smeden skrev:Man lever da som man plejer? Ellers svarer det jo til at have tømmermænd hver eneste dag i en uge.

Hvis jeg lever som jeg plejer står jeg op kl. 7 hver morge og spiser kl. 7:30 og 9:00 og det gør jeg altså ikke i min ferie

Men ok.. Jeg prøver at holde min protein ved lige samt spise det jeg nu kan af energi osv.

Kan ikke rigtig se dit problem. Har du ikke bare skubbet døgnet lidt. Du er vel oppe i samme tid og har vel derfor samme tid at spise i??

method skrev:

Smeden skrev:Man lever da som man plejer? Ellers svarer det jo til at have tømmermænd hver eneste dag i en uge.

Hvis jeg lever som jeg plejer står jeg op kl. 7 hver morge og spiser kl. 7:30 og 9:00 og det gør jeg altså ikke i min ferie

man kan godt hører du ikke har børn

jeg har haft fr siden i mandags og har været ope senest 06.15 hver dag!!!

men det betyder jo heller ikke noget for et A- menneske som mig

jeg vil sige du skal nyde din ferie!! fordi du tager 2 uger hvor du ikke tæller kcal og proteiner går verden ikke under af det! spis en ekstra potion med, spring din snack over drik 1L sodavand eller hvad du nu har lyst til.. der er stadig 50 uger tilbage af året, så de 2 vælter ikke din træning totalt.
det er selvf. noget andet hvis du forbereder dig til konkurence, så er der inegen vej uden om.

hvis ikke man nyder sin ferie kan man ligeså godt lade være med at holde den. 2 uger total off er imo kun godt da man kommer tilbage med fornyet energi,humør og lyst til at gå total amok med sin træning igen.