Bnaz skrev:Send på snappen.

Først når du bliver klippet.

27-02-14
Idag var sidste TUNGE dødløftstræning inden DM-A. Min massive biceps drillede en smule, så kørte bare lidt let. Så helt tung blev den faktisk ikke. . Jeg kørte op til 2x205kg kg(!!!) og bagefter lavede jeg nogle block-pulls fra under knæet. Det blev til et topsæt på svimlende 3x242,5kg, som nok er en PR(!!!) af en art. Min hovedposition var dog lidt lol. Til sidst lavede jeg lidt let ryg og skulder/biceps. Imorgen skal jeg bøje ben og kigge på SAMOHT2 som skal squatte i udstyr, juhu.

Ps. Jeg er forresten ved at lave en hjemmeside til en YOGA-pige. 10hi.

04-03-14
Jeg har ikke rigtig fået logget på det seneste men har dog trænet. Idag stod den på lidt let træning op til 120kg squat, 100kg og 180kg dødløft. På lørdag skal jeg til DM-A og være stærk, og ugen efter er planen skal jeg dødløfte lidt til LIGA. Derefter vil jeg gå lidt ned i kilo igen, og lave lidt RAW(!!!!) til AASK. Jeg er nemlig ret tyk for tiden.

RAW?

Kan du ikke bare lave singles til træning?

Mini_L skrev:RAW?

Kan du ikke bare lave singles til træning?

Jo du har ret. Dropper alt hvad der hedder stævner fra nu af.

Aaaaaaarrgh du stiller vel op til DM. Du har vel betalt startgebyr

Tror bare jeg tager nogle singler til træning.

sTALKER skrev:Tror bare jeg tager nogle singler til træning.

Super så sletter jeg lige "Blkk skkn head" fra playlisten.

Held og lykke til Aask Open. <----- Det mener jeg ikke

Mini_L skrev:

sTALKER skrev:Tror bare jeg tager nogle singler til træning.

Super så sletter jeg lige "Blkk skkn head" fra playlisten.

Held og lykke til Aask Open. <----- Det mener jeg ikke

<3

08-03-14

Idag har jeg været til stævne, hvor jeg var stærk. Jeg var slet ikke så tyk igen, og vejede ind på små 91,55kg - den letteste i min klasse. Under opvarmning gik squatten semi-dårlig, og jeg synes alt føltes tungt. Jeg fik dog godkendt alle 3 forsøg og formåede at lave 250kg til slut, hvilket var PR med 12,5kg. Det er dog stadig plads til forbedringer.

I bænken gik alt meget lækkert, trods min ret så ømme underarm. Jeg fik lavet 150kg som var PR med 7,5kg.

I dødløften startede jeg let ud på 255kg. Jeg gik direkte på 275 som var PR med 2,5kg, og den var ganske let. Jeg valgte i sidste at lave et forsøg på 290kg som ville give mig en samlet 3. plads og guld i dødløften. Jeg fik den startet dårligt, og den kom lidt væk fra mig, hvilket resulterede i et mislykket forsøg. Det blev dog til en bronze i dødløft og PR over hele linjen.

Nu vil jeg være jack3d&tanned. <3

Stærkt! Tillykke med resultatet og PR.

Skønherlige løft!

sTALKER skrev:Nu vil jeg være jack3d&tanned. <3

Det lyder lækkert.

Hvordan fanden muter man Bnaz forresten?!

TAK Mesud og Ratz!

Ang. PTGONGE så ved jeg det ikke, måske ved at trykke ham på navlen?

Jeg tror de 290 kommer næste gang du prøver
Betyder det at du går på diæt og begynder at grille den???

Nu skal I fandme ikke komme for godt i gang, I to.

FSV skrev:Jeg tror de 290 kommer næste gang du prøver
Betyder det at du går på diæt og begynder at grille den???

Det håber vi på!

Ang. diæt bliver det vidst bare knap så meget kage.

Ps.
"Grille den"? Unaware

Fornuftig plan!
At gå i solarie ;)

12-03-14
Min træning er ret ustruktureret for tiden, men det bliver der snart lavet om på. Efter stævnet i lørdags har jeg haft nogle spændinger i nakken som giver mig en træls hovedpine, det er lidt noget øv. Det skulle dog ikke holde mig tilbage fra at lave lidt let dødløft og ryg idag.

Dødløft
130/ 6
160/ 4
185/ 6

Bench-rows m. stang
70/ 10
85/ 6, 6, 6, 6, 6

Bench-rows m. håndvægt
14/ 10, 10
18/ 10, 10, 10

Shrugs m. stang
50/ 10, 10
80/ 10, 10, 10

Trapez-rows
50/ 10
70/ 10
80/ 10, 10, 10, 10

Chest supp. t-bar rows
25/ 10, 10, 10
supersettet med
Facepulls
20/ 10, 10, 10

Sikke en omgang BB!

Jeg forudser, at vi ikke kommer til at se mere styrkeløft herinde ovenpå den omgang BB!

God omgang til DM



Bodybuilding vil jeg ikke kloge mig på, der er Ratz min go-to guy

Kære venner, vi ved alle mit virkelig kald er.. Natural Power Fitness (!!!1)

One Man Army skrev:God omgang til DM



Bodybuilding vil jeg ikke kloge mig på, der er Ratz min go-to guy

Mange tak OMA.

Ja, men Ratz gemmer sig alt for tit nede i PG og alt for sjældent i AAK.

13-03-14
Mit knæ er lidt træls efter stævne, så tog det stille og rolig idag. Det bliver dog bedre og bedre

Frontsquat
40/ 10, 8
60/ 8, 8, 6
supersettet med
Leg ext
20/ 15, 15
30/ 10, 10, 10

Bænk m. rulle under ryggen
70/ 8
80/ 6
90/ 4, 4, 4, 4

Stem
40/ 10
50/ 6, 6, 6, 6

Hacksquat m. okklusion
30/ ~50

Sluttede af med lidt troldeabs. Det var nu meget lækkert.

16-03-14

Igår var jeg ude og drikke bajere. Jeg tog dog tidlig hjem

we're all gonna make it brah

17-03-14
Idag var første dag i min mængdetræning. Det skulle have været en hurtig træning, men det blev det ikke. Sådan kan det jo gå.

Squat
107,5/ 5
125/ 5
135/ 3, 4, 4, 4
supersettet med
Squat
90/ 4
107,5/ 4
125/ 4, 3, 3, 3

Pinky bænk m. ben oppe
75/ 8
87,5/ 6
90/ 5, 5
92,5/ 4, 4

Dødløft
140/ 5
165/ 5
185/ 6, 6, 6

Hammercurls
16/ 10
18/ 6, 6
22/ 4, 4, 4

Tricep ext
6/ 12, 12, 12

18-03-14
Lækker træning idag. Alt føles godt, men det er lidt nogle lange pas for tiden

Front squat u/bælte
67,5/ 6
80/ 5
95/ 4, 4, 4, 4
supersettet med
Leg ext
30/ 12, 12, 10, 10

Bænkpres
70/ 8
77,5/ 6
90/ 6, 6, 6, 6

Benchrows m. stang
50/ 10
62,5/ 10
77,5/ 8
85/ 6, 6, 6, 6

Stem
42,5/ 10
50/ 6
52,5/ 5, 5, 5, 4
supersettet med
Sideløft
8/ 12, 12, 10, 10

Pull-down bred-fat
50/ 15
70/ 12, 12, 10

Lavede lidt læg til sidst. Selvom jeg fra naturen har enorme lægge.