Jeg er i øjeblikket i gang med at sammensætte en kostplan. Jeg vil derfor gerne vide om der findes en anden form for god næringsmæssig morgenmad i stedet for havregryn/havregrød. Problemet er at jeg ikke kan få det ned. Jeg tænker selv på noget mørkt brød med f.eks. ost eller kylling/kalkun og noget juice ved siden af. Er jeg helt henne i vejret, eller?
På forhånd tak

Homie skrev:Jeg er i øjeblikket i gang med at sammensætte en kostplan. Jeg vil derfor gerne vide om der findes en anden form for god næringsmæssig morgenmad i stedet for havregryn/havregrød. Problemet er at jeg ikke kan få det ned. Jeg tænker selv på noget mørkt brød med f.eks. ost eller kylling/kalkun og noget juice ved siden af. Er jeg helt henne i vejret, eller?
På forhånd tak

Jeg havde samme problem som dig. Jeg kunnr heller ikkke få noget ned om morgen. Jeg købte mig en blender. 150gr havregrynd 200ml mælk 100ml vand 5-8 frosne jordbær plus 35gram whey. AND BOMB!
Så har du en nice morgenmad som bare skal skylles ned.

A38 med müsli? Ellers som du selv er inde på brød evt. kombi med blødkogt æg og lidt frugt.

Jeg vil også sige müsli. Men køb den gode slags med masser af nødder osv, ikke crüsli eller det der sukkerfyldte honningristede pis...

Jeg koger en masse kartofler og smider dem i en boks i køleren.

Hver morgen smider jeg kartoflerne på panden med olivenolie og evt et halvt hakket løg. Når det har stået et par minutter får det lidt spices.
Derefter fyrer jeg 6 æg på, lader det stege videre lidt og scrambler det en smule.
Hele vejen igennem er det på halvt blus. Så får man en tortilla lignende ting der er mega lækker.
Ja det tager noget tid, men den passer sig selv det meste af tiden og man kan gøre sig klare ens sædvanlige ting mans den bliver klar.

poul hansen skrev:Jeg koger en masse kartofler og smider dem i en boks i køleren.

Hver morgen smider jeg kartoflerne på panden med olivenolie og evt et halvt hakket løg. Når det har stået et par minutter får det lidt spices.
Derefter fyrer jeg 6 æg på, lader det stege videre lidt og scrambler det en smule.
Hele vejen igennem er det på halvt blus. Så får man en tortilla lignende ting der er mega lækker.
Ja det tager noget tid, men den passer sig selv det meste af tiden og man kan gøre sig klare ens sædvanlige ting mans den bliver klar.

Ja, det er vitterligt en lækker ret. Kan kun anbefales. Smid gerne lidt chilli på også. Bliver helt sulten

poul hansen skrev:Jeg koger en masse kartofler og smider dem i en boks i køleren.

Hver morgen smider jeg kartoflerne på panden med olivenolie og evt et halvt hakket løg. Når det har stået et par minutter får det lidt spices.
Derefter fyrer jeg 6 æg på, lader det stege videre lidt og scrambler det en smule.
Hele vejen igennem er det på halvt blus. Så får man en tortilla lignende ting der er mega lækker.
Ja det tager noget tid, men den passer sig selv det meste af tiden og man kan gøre sig klare ens sædvanlige ting mans den bliver klar.

Det lyder satme ikke dårligt - den kan vel også bruges som en god frokost?

Er det 6 hele æg du bruger - det lyder da umiddelbart som en del hvis det er med blomme?

Ellers, som jeg lærte af Essensen for nogle uger siden, kan man sagtens lave æg i micro'en. Faktisk er det utroligt nemt, tager ingen tid og stort set ingen opvask.

En stak æg i en plastikbeholder, en sjat vand, evt salt og peber, og så i microen i nogle minutter. 5 æg passer ca med 5 minutter. Det giver nærmest en omelet-agtig ret. Hvis man har skåret nogle løg, peberfrugter eller lignende ud, kan det sagtens smides i inden det ryger i microen, og passer fint til. Super til morgenmad, for det bliver virkeligt ikke meget nemmere.

StefanM skrev:Ellers, som jeg lærte af Essensen for nogle uger siden, kan man sagtens lave æg i micro'en. Faktisk er det utroligt nemt, tager ingen tid og stort set ingen opvask.

En stak æg i en plastikbeholder, en sjat vand, evt salt og peber, og så i microen i nogle minutter. 5 æg passer ca med 5 minutter. Det giver nærmest en omelet-agtig ret. Hvis man har skåret nogle løg, peberfrugter eller lignende ud, kan det sagtens smides i inden det ryger i microen, og passer fint til. Super til morgenmad, for det bliver virkeligt ikke meget nemmere.

Du indtager vel ikke 5 hele æg til morgenmad?

MC skrev:

StefanM skrev:Ellers, som jeg lærte af Essensen for nogle uger siden, kan man sagtens lave æg i micro'en. Faktisk er det utroligt nemt, tager ingen tid og stort set ingen opvask.

En stak æg i en plastikbeholder, en sjat vand, evt salt og peber, og så i microen i nogle minutter. 5 æg passer ca med 5 minutter. Det giver nærmest en omelet-agtig ret. Hvis man har skåret nogle løg, peberfrugter eller lignende ud, kan det sagtens smides i inden det ryger i microen, og passer fint til. Super til morgenmad, for det bliver virkeligt ikke meget nemmere.

Du indtager vel ikke 5 hele æg til morgenmad?

Nej, også andet, selfølgelig. Hey, hvordan tror du at jeg er nået op på den her vægt, da?

Ikke hver morgen, selvfølgelig. Det ville være alt, alt for meget mættet fedt ift hvad der burde være. Men en stor del af det kan imo sagtens erstattes med æggehvider, hvis det er. Mængden af mad passer dog fint til mig, og det nytter ikke noget at være kolesterolforskrækket, for der er jo mange gode egenskaber ved det. Så skal der bare rigeligt med Heinz på bordet, så kører vi.

Tusind tak for svarene, så er der lidt forskelligt at variere med

StefanM skrev:Ellers, som jeg lærte af Essensen for nogle uger siden, kan man sagtens lave æg i micro'en. Faktisk er det utroligt nemt, tager ingen tid og stort set ingen opvask.

En stak æg i en plastikbeholder, en sjat vand, evt salt og peber, og så i microen i nogle minutter. 5 æg passer ca med 5 minutter. Det giver nærmest en omelet-agtig ret. Hvis man har skåret nogle løg, peberfrugter eller lignende ud, kan det sagtens smides i inden det ryger i microen, og passer fint til. Super til morgenmad, for det bliver virkeligt ikke meget nemmere.

Jeg ville skifte plastikbeholderen ud med noget glas af en art. Så vidt jeg ved har plastik det med at 'lække' nogle ubehagelige og giftige stoffer ved opvarmning i mikroovn med mindre det er specielt lavet til at kunne holde til det.

essensen skrev:

StefanM skrev:Ellers, som jeg lærte af Essensen for nogle uger siden, kan man sagtens lave æg i micro'en. Faktisk er det utroligt nemt, tager ingen tid og stort set ingen opvask.

En stak æg i en plastikbeholder, en sjat vand, evt salt og peber, og så i microen i nogle minutter. 5 æg passer ca med 5 minutter. Det giver nærmest en omelet-agtig ret. Hvis man har skåret nogle løg, peberfrugter eller lignende ud, kan det sagtens smides i inden det ryger i microen, og passer fint til. Super til morgenmad, for det bliver virkeligt ikke meget nemmere.

Jeg ville skifte plastikbeholderen ud med noget glas af en art. Så vidt jeg ved har plastik det med at 'lække' nogle ubehagelige og giftige stoffer ved opvarmning i mikroovn med mindre det er specielt lavet til at kunne holde til det.

Det er det skam