Fistandantilus' keto-log

Bnaz skrev:
Fistandantilus skrev:5x160 bælte - konv

Det skulle du ikke.

Og hvorfor failer du på noget, du bagefter repper med?
Ring lige til mig, når du kommer til telefonen.

Må jeg ikke tage et enkelt sæt konv efter sumoen?

Jeg dykkede ikke bestemt nok efter stangen. Så tog jeg mig lige sammen og Drews råbte rigtig meget af mig. Så gik det alligevel.

Jeg ringer lige om 5.

Selleri skrev:Du er ikke slap i bunden i sumo.

Da jeg lavede 180 til TSK, kunne jeg knap lave de 150 kgs SINGLER jeg skulle til træning. Du har lige lavet 5'ere. Du må simpelthen holde op med at fortælle dig selv hvor slap du er i sumo, og hvor stærk du er i konv, det er simpelthen ikke rigtigt.

Du har et sygt dårligt potentiale for at skulle lave noget som helst mere end du gør nu i konv., og du er langt stærkere i sumo end du selv aner..

Haha... Måske er der til mere end der føles.
Men jeg holder nu fast ved at mit weakpoint er i bunden. Men Drews sagde at det var positivt. Så er det "lift" eller "no lift". Dvs jeg aldrig kan lave en "brænder".

Men ja, jeg skal lade være med at gå og sammenligne de 2 løft. Det kommer der ikke noget godt ud af.

StefanM skrev:For en, der er vant til at løfte konventionel, vil sumo næsten altid føles tung i bunden. Føles, det er ikke ensbetydende med at det er så slemt, som det opfattes.

Fist, tag nu lige en dyb indånding og tag det med ro, tænk over hvor meget det trods alt er gået fremad overall på det sidste - også med dødløften

Ja, jeg har også lige snakket med Jonatan om det samme.

Jeg vil nu i stedet sige, at jeg er sygeligt stærk i toppen. :lol:

Fistandantilus skrev:
Bnaz skrev:
Fistandantilus skrev:5x160 bælte - konv

Det skulle du ikke.

Og hvorfor failer du på noget, du bagefter repper med?
Ring lige til mig, når du kommer til telefonen.

Må jeg ikke tage et enkelt sæt konv efter sumoen?

Du må tage 5, hvis det er, hvad du vil, bare hold intensiteten nede hvor vi snakker speed vægte, så jeg ikke ville kunne brokke mig over teknikken, og det ikke går for meget udover energien i sumoen.

Fistandantilus skrev:
-Anders- skrev:Du kan vel faa konen til at give lidt massage. Det kan hurtigt l0sne op for en marathon session d0dl0ft haerget ryg

PS. vi skal vel snart have spillet den sidste 100k guaranteed eller vil i vente til jeg er tilbage i Danmark, saa vi kan g0re det over en proteinbar og en kop kvalitets 7-11 kaffe?

Haha... Jo, nogen gange er jeg da også heldig!

Jo, vi burde snart få den spillet. Er det til maj at du returnerer? Det er næsten hyggeligst når vi er samlet. Så skal jeg have 2 kyllingespyd og en byens burger!

Jeg har ikke k0bt billet endnu, men det bliver nok slutningen af Maj eller tidlig Juni afhaengig af det danske vejr. Jeg befinder mig normalt ikke nogle steder hvor der ikke er mindst 20 grader, men i Danmark kan det vel blive n0dvendigt at acceptere en anelse lavere end det. Suk vandet i min swimmingpool er varmere end en dansk sommerdag!

PS. med baade proteinbar og burger blvier det da et helt kalorie orgie for dig,... hvis du alstaa helt ekstraordinaert kan spise hele burgeren!

Bnaz skrev:
Fistandantilus skrev:
Bnaz skrev:
Fistandantilus skrev:5x160 bælte - konv

Det skulle du ikke.

Og hvorfor failer du på noget, du bagefter repper med?
Ring lige til mig, når du kommer til telefonen.

Må jeg ikke tage et enkelt sæt konv efter sumoen?

Du må tage 5, hvis det er, hvad du vil, bare hold intensiteten nede hvor vi snakker speed vægte, så jeg ikke ville kunne brokke mig over teknikken, og det ikke går for meget udover energien i sumoen.

Fino.

-Anders- skrev:
Fistandantilus skrev:
-Anders- skrev:Du kan vel faa konen til at give lidt massage. Det kan hurtigt l0sne op for en marathon session d0dl0ft haerget ryg

PS. vi skal vel snart have spillet den sidste 100k guaranteed eller vil i vente til jeg er tilbage i Danmark, saa vi kan g0re det over en proteinbar og en kop kvalitets 7-11 kaffe?

Haha... Jo, nogen gange er jeg da også heldig!

Jo, vi burde snart få den spillet. Er det til maj at du returnerer? Det er næsten hyggeligst når vi er samlet. Så skal jeg have 2 kyllingespyd og en byens burger!

Jeg har ikke k0bt billet endnu, men det bliver nok slutningen af Maj eller tidlig Juni afhaengig af det danske vejr. Jeg befinder mig normalt ikke nogle steder hvor der ikke er mindst 20 grader, men i Danmark kan det vel blive n0dvendigt at acceptere en anelse lavere end det. Suk vandet i min swimmingpool er varmere end en dansk sommerdag!

PS. med baade proteinbar og burger blvier det da et helt kalorie orgie for dig,... hvis du alstaa helt ekstraordinaert kan spise hele burgeren!

Haha... shit, du er forvent mand!

Men jeg er blevet en stor dreng igen, så der er ingen begrænsninger for burgerspiseriet! :lol:

Jeg sov ikke så godt i nat, da jeg var noget forkølet.

Håber ikke det får betydning for dagens træning, for jeg skal give den gas i squatten.

Fistandantilus skrev:
Men jeg er blevet en stor dreng igen, så der er ingen begrænsninger for burgerspiseriet!

I så fald vil jeg gerne udfordre til en duel i burger spisning.

Skal I dyste i burger spisning på fredag? 5 Big Macs på tid?

Big Macs har absolut intet at gøre med burgere! Føj!

Haha... Det skal nok ikke være fredag. Jeg har ikke nogen appetit efter træning, og skal det være inden træning, er jeg nødt til at have en efterfølgende lur.
Men i næste uge.

Dagens træning:

Squat:
5x60
5x60
4x80
3x100
3x130 bælte
3x165 bælte PR
Meget ansvarligt af mig at holde på 3 reps. Video af løftet.

Squat med grønne reversed bands:
3x70
3x100
3x130
3x160
+ kæder. Nu -90 i bunden sådan cirka:
3x202
3x222
Fint nok overskud. Godt at få lidt kg på ryggen.

Frontsquat:
8x60
8x70
8x70
8x70
Gjorde ondt i håndledene i dag. Er nok nødt til at køre med krydsede arme.

Chins:
3xbw
3xbw
3xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw

+lidt let biceps

sumo dødløft fra skive:
2x100
2x100
2x100
2x100
2x100
2x100
2x100
2x100
Var pisse hård. Dels fordi jeg var træt, dels fordi jeg var mega smadret fra sidste dødløft.

Og så spurgte jeg forskellige folk om min fedtprocent. Alle var enige om at den ligger omkring 17%.

I det perspektiv bliver det forhåbenlig ikke så slemt at tabe sig.

Lige nu ligger jeg på 87,5. Jeg toppede for halvanden måned siden på 88. Målet er at tabe mig ned på 84, og så tabe resten i væske og mad i systemet.

Fistandantilus skrev:Haha... Det skal nok ikke være fredag. Jeg har ikke nogen appetit efter træning, og skal det være inden træning, er jeg nødt til at have en efterfølgende lur.
Men i næste uge.

Whine whine. Vi tager den på søndag efter DM eller næste uge. :hihi:

Bnaz skrev:
Fistandantilus skrev:Haha... Det skal nok ikke være fredag. Jeg har ikke nogen appetit efter træning, og skal det være inden træning, er jeg nødt til at have en efterfølgende lur.
Men i næste uge.

Whine whine. Vi tager den på søndag efter DM eller næste uge.

Jeg vil forresten gerne overgive mig i væddemålet. Jeg når ikke de 90 og du er så tæt på 95.

det ser godt ud med squatten efterhånden. Du bør vel kunne slamme en 180-185 på nuiværende tidspunkt ?

Jeg synes det lyder som en rigtig god idé at tage den på søndag!

MagtPrehn skrev:det ser godt ud med squatten efterhånden. Du bør vel kunne slamme en 180-185 på nuiværende tidspunkt ?

Jeg regner med at lave 3x170 i næste uge. Jeg ved ikke hvad det kan give i et max. Det er ikke ligefrem noget jeg har rutine i.

PeterE skrev:Jeg synes det lyder som en rigtig god idé at tage den på søndag!

Så skal det være når i kommer hjem fra DM.

3*170 burde gøre dig istand til 185-195 alt efter hvor stort et repsvin du er

MagtPrehn skrev:3*170 burde gøre dig istand til 185-195 alt efter hvor stort et repsvin du er

Haha... Jeg er vist ikke meget af et repsvin. Det ville sgu være nice med 190.

Men men men... Jeg skal tabe mig inden jeg maxer til Nordland, og det går altid hårdest ud over squatten.

Henrik, der skal nok være til minimum 190! :wink:

Du er satme ved at være barsk i squatten Henrik! Kommer du på søndag?

Fistandantilus skrev:Og så spurgte jeg forskellige folk om min fedtprocent. Alle var enige om at den ligger omkring 17%.

I det perspektiv bliver det forhåbenlig ikke så slemt at tabe sig.

Lige nu ligger jeg på 87,5. Jeg toppede for halvanden måned siden på 88. Målet er at tabe mig ned på 84, og så tabe resten i væske og mad i systemet.

Alle?