Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Jeg har før haft problemer med at spise nok. De problemer har jeg dog ikke mere. Jeg er bare meget overrasket over, at jeg ikke har taget på, når jeg fået så mange kalorier.

3000kcal er ikke så meget for en almindelig styrkeløfter, men er dog temmelig meget for en styrkeløfter på under 74kg.

Jeg er lidt nervøs for, hvad det kommer til at kræve af indtag, når jeg stabilicerer mig 10kg højere i kropsvægt.

Hvad er der at være nervøs for? Man vænner sig jo til mere mad..
Jeg ligger jo en 15kg højere end dig, jeg spiser bare, når jeg er sulten, og næsten udelukkende clean, de dage jeg har talt har jeg fået en 5-5800Kcal på træningsdage og en 3700-4000 på off dage, måske lidt under det ikke er vildt urealistisk, jeg ved det sgu ikke.
Det kommer jo også meget an på aktivitetsniveau.

Jeg bryder mig ikke specielt meget om at spise i store mængder, og jeg bliver hurtigt mæt.
Min talje er meget lille, og jeg tænker at min mavesæk også er tilsvarende lille.
Da jeg sidst var "højt" oppe i vægt, synes jeg det var en irriterende ting i min dagligdag, at jeg hele tiden skulle presse mig selv, for at få spist nok.
Det er det, jeg er lidt nervøs for, skal ske igen.

Smeden skrev:3000 for en aktiv mand på 74 kg, der tilmed træner som et vilddyr? Det er ikke meget. Dengang jeg var en udsultet teenagedreng, tog jeg først på omkring de 3500.

Det er bare lidt sjovt, når jeg kender store folk, der også træner, der ligger langt lavere på deres slankekur, uden at tabe sig vildt meget. Men det er nok fordi jeg er så aktiv.

Karl Æg skrev:

Smeden skrev:3000 for en aktiv mand på 74 kg, der tilmed træner som et vilddyr?

Aarrgh, er det ikke at strække den lidt?

Haha...

Var lige ved at glemme dagens træning:

Prøvede at eksperimentere med ny bredere stand i squatten:
4x50
4x50
4x50
3x80
3x80
3x80
3x110 bælte
3x110 bælte
3x110 bælte
3x80
3x80
3x80
Virkede ok, men mine knæ vandrer stadig for langt frem.

Chins:
4x0
4x0
10x0
10x0

Db-curls:
5x26
5x26

Reversed curls:
10x20

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Jeg har før haft problemer med at spise nok. De problemer har jeg dog ikke mere. Jeg er bare meget overrasket over, at jeg ikke har taget på, når jeg fået så mange kalorier.

3000kcal er ikke så meget for en almindelig styrkeløfter, men er dog temmelig meget for en styrkeløfter på under 74kg.

Jeg er lidt nervøs for, hvad det kommer til at kræve af indtag, når jeg stabilicerer mig 10kg højere i kropsvægt.

Hvad er der at være nervøs for? Man vænner sig jo til mere mad..
Jeg ligger jo en 15kg højere end dig, jeg spiser bare, når jeg er sulten, og næsten udelukkende clean, de dage jeg har talt har jeg fået en 5-5800Kcal på træningsdage og en 3700-4000 på off dage, måske lidt under det ikke er vildt urealistisk, jeg ved det sgu ikke.
Det kommer jo også meget an på aktivitetsniveau.

Jeg bryder mig ikke specielt meget om at spise i store mængder, og jeg bliver hurtigt mæt.
Min talje er meget lille, og jeg tænker at min mavesæk også er tilsvarende lille.
Da jeg sidst var "højt" oppe i vægt, synes jeg det var en irriterende ting i min dagligdag, at jeg hele tiden skulle presse mig selv, for at få spist nok.
Det er det, jeg er lidt nervøs for, skal ske igen.

Man kunne da forestile sig at mavesækken udvider sig, og du så vænner dig til det i længden?
Andet ville da være lidt irriterende, ja.

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Jeg har før haft problemer med at spise nok. De problemer har jeg dog ikke mere. Jeg er bare meget overrasket over, at jeg ikke har taget på, når jeg fået så mange kalorier.

3000kcal er ikke så meget for en almindelig styrkeløfter, men er dog temmelig meget for en styrkeløfter på under 74kg.

Jeg er lidt nervøs for, hvad det kommer til at kræve af indtag, når jeg stabilicerer mig 10kg højere i kropsvægt.

Hvad er der at være nervøs for? Man vænner sig jo til mere mad..
Jeg ligger jo en 15kg højere end dig, jeg spiser bare, når jeg er sulten, og næsten udelukkende clean, de dage jeg har talt har jeg fået en 5-5800Kcal på træningsdage og en 3700-4000 på off dage, måske lidt under det ikke er vildt urealistisk, jeg ved det sgu ikke.
Det kommer jo også meget an på aktivitetsniveau.

Jeg bryder mig ikke specielt meget om at spise i store mængder, og jeg bliver hurtigt mæt.
Min talje er meget lille, og jeg tænker at min mavesæk også er tilsvarende lille.
Da jeg sidst var "højt" oppe i vægt, synes jeg det var en irriterende ting i min dagligdag, at jeg hele tiden skulle presse mig selv, for at få spist nok.
Det er det, jeg er lidt nervøs for, skal ske igen.

Man kunne da forestile sig at mavesækken udvider sig, og du så vænner dig til det i længden?
Andet ville da være lidt irriterende, ja.

Muligvis, jeg kan da altid håbe at det bliver bedre med tiden.

Dagens træning i Nordland:

Bænkpres med pause:
5x50
5x50
5x50
5x80
5x80
5x80
3x100
3x100
3x100
+sort elastik 80kg i top
3x40/120
+kæder 36 i alt +115kg i top
3x40/155
3x50/165
3x55/170
3x60/175
1x65/180
1x70/185
0x75/190 so close
0x75/190 helt færdig
3x40/155

Stående rotator:
10x5
10x5

Liggende rotator:
8x3,75
8x3,75

+2 sæt mave

Lige et sidste billede fra DM. Igen med de 215 i død.

Jeg kan ikke få det til at virke men det er under billeder fra DM under mit navn.
http://www.styrkesporten.dk/Styrkesport/Styrkeløft/Stævnebilleder/StævnebillederRamme.htm

Der er det.

Ser sgu godt ud Henrik.

Tak Jonatan.

---------------------------------------

Dagens træning:

Squat -test af ny stand:
8x50
4x50
4x50
3x80
3x80
3x80
1x110
1x110
1x110
1x120
1x120
1x120

Dødløft:
5x50
5x50
3x50
2x80
2x80
2x80
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
Hvis jeg går helt ned i benene og henter stangen kan jeg lige akurat løfte 80kg. Det er sørgeligt. Jeg må arbejde med det, men jeg er bare en stivbenet løfter.

Chins:
4x0
4x0
4x0
10x0
10x0

Pull-downs:
6x90

Kabel-preachers:
12x25
9x30
6x30

Igen en lang træning. 2,5 timer. Jeg er spændt på hvordan dødløften udvikler sig, når jeg begynder at gaine.

Tak for din kommentar

Du fik i farten postet din træning i min log...

Fistandantilus skrev:Ingen træning i dag. Havde for travlt med både arbejde, skole og aftenmøder.

Imorgen skal jeg i trøjen. Glædeligt gensyn (forhåbenlig) med Super Katana Scoop Neck.

Og så er vægten oppe på 74,9.

MNN skrev:Tak for din kommentar

Du fik i farten postet din træning i min log...

Fistandantilus skrev:Ingen træning i dag. Havde for travlt med både arbejde, skole og aftenmøder.

Imorgen skal jeg i trøjen. Glædeligt gensyn (forhåbenlig) med Super Katana Scoop Neck.

Og så er vægten oppe på 74,9.

Tak!
Du kan bare slette mit indlæg i din log.

Sjovt sammenfald.

I dag sagde morgenvægten 73,9.
Taljemålet sagde ligeledes 73,9.

Sygt nok. Er i øvrigt det tyndeste taljemål jeg har haft siden 2002.
Da jeg første gang målte min talje efter et par måneders træning i slutningen af 2001 var taljen 68.

Onsdagens håbløse træning:

Bænkpres med pause:
5x50
5x50
4x80
4x80
3x100
1x110
1x120

På med Super Katana Scoop Neck størrelse 40:
3x140 air
2x150 air
1x165 air
1x165 air
1x165 air
1x165 air
1x165 air 1cm over 9cm board.
Lort, lort og lort. Trøjen er syet ad helvedes til. Den sidder så sygeligt stramt i den yderste sygning på ærmet at jeg ikke kan få blod ud i hænderne. Flere gange kunne jeg ikke lukke hånden pga trykket. Det gjorde også temmelig ondt. Desuden lægger trøjen så trykket samme sted. Kraftedeme latterligt. Har jo løftet i en trøje magen til uden problemer, så den her må simpelthen være syet forkert. Jeg prøver at udblokke sygningen, og håber det virker. Ellers er det 1000kr -og et stævne spildt.

Db-military:
8x22
8x22
8x22

Push-downs:
8x40
8x40

Gårsdagens træning i Nordland:

Squat i den nye forbedrede stil:
5x50
5x50
5x50
5x80
3x80
3x110 bælte
3x110 bælte
3x110 bælte

Box-squat:
5x70
5x70
5x70

Chins:
4x0
4x0
12x0
12x0

Db-preachers:
10x17
12x17

En skam med trøjen. Jeg har ikke meget forstand på det, men jeg håber, du kan udbedre det.

Dagens træning i Ravnsbjergkælderen:

Bænkpres med pause:
5x65
5x65
5x65
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90

Db-military:
5x17,5
5x17,5
5x17,5
5x17,5
5x17,5

Hvis trøjen er syet forkert kan du få en ny. Der er garanti på titan trøjer.

Bnaz skrev:En skam med trøjen. Jeg har ikke meget forstand på det, men jeg håber, du kan udbedre det.

Tak, jeg giver det en chance til. Men udstyr er satme frustrerende.

t.nielsen skrev:Hvis trøjen er syet forkert kan du få en ny. Der er garanti på titan trøjer.

Hvordan kan man bevise det?

Det er jo i sammenligning med Jeppe Balsby's trøje, som jeg lånte, og som skulle være magen til.

Fistandantilus skrev:

t.nielsen skrev:Hvis trøjen er syet forkert kan du få en ny. Der er garanti på titan trøjer.

Hvordan kan man bevise det?

Det er jo i sammenligning med Jeppe Balsby's trøje, som jeg lånte, og som skulle være magen til.

Du kan vel se om syningerne sidder forkert. Har du kigget efter det?

t.nielsen skrev:

Fistandantilus skrev:

t.nielsen skrev:Hvis trøjen er syet forkert kan du få en ny. Der er garanti på titan trøjer.

Hvordan kan man bevise det?

Det er jo i sammenligning med Jeppe Balsby's trøje, som jeg lånte, og som skulle være magen til.

Du kan vel se om syningerne sidder forkert. Har du kigget efter det?

De sidder ikke forkert. Det er den syning, der sidder i en cirkel og afslutter ærmet, den er gal med.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:En skam med trøjen. Jeg har ikke meget forstand på det, men jeg håber, du kan udbedre det.

Tak, jeg giver det en chance til. Men udstyr er satme frustrerende.

Ikke begynd at sige det, jeg glæder mig sådan til at komme igang med at prøve udstyr.

Men jo, jeg kan skam godt forstå din frustration.

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:En skam med trøjen. Jeg har ikke meget forstand på det, men jeg håber, du kan udbedre det.

Tak, jeg giver det en chance til. Men udstyr er satme frustrerende.

Ikke begynd at sige det, jeg glæder mig sådan til at komme igang med at prøve udstyr.

Men jo, jeg kan skam godt forstå din frustration.

Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg synes udstyr skulle afskaffes. Men nu er det ikke vilkårene.

Det kan dog være lige så sjovt, som det kan være frustrerende.

I dødløft henter jeg, uden at øve mig, 40-50kg, bare ved at tage en dragt på. Det er jo sjovt.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:En skam med trøjen. Jeg har ikke meget forstand på det, men jeg håber, du kan udbedre det.

Tak, jeg giver det en chance til. Men udstyr er satme frustrerende.

Ikke begynd at sige det, jeg glæder mig sådan til at komme igang med at prøve udstyr.

Men jo, jeg kan skam godt forstå din frustration.

Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg synes udstyr skulle afskaffes. Men nu er det ikke vilkårene.

Det kan dog være lige så sjovt, som det kan være frustrerende.

I dødløft henter jeg, uden at øve mig, 40-50kg, bare ved at tage en dragt på. Det er jo sjovt.

Well, ja, hvis vilkårene var ens for alle - at ingen havde udstyr, så ville jeg heller ikke have noget imod det.

Hvis bare jeg kunne hente den samme ville en ipf subjunior rekord i dødløft ikke være helt udenfor rækkevidde, det ville sgu være fedt. Ak ja, man har jo lov til at drømme.

Hvor meget er normalt at hente i sådan en dragt?

Man henter normalt en 15-30kg.

Jeg henter rigtig mange kg fordi jeg er så slap i benene og stærk i ryggen.

Fistandantilus skrev:Man henter normalt en 15-30kg.

Jeg henter rigtig mange kg fordi jeg er så slap i benene og stærk i ryggen.

Ja okay, på den måde.

Det er nu også et pænt antal kilo, bare lige at få foræret.

Fistandantilus skrev:

t.nielsen skrev:

Fistandantilus skrev:

t.nielsen skrev:Hvis trøjen er syet forkert kan du få en ny. Der er garanti på titan trøjer.

Hvordan kan man bevise det?

Det er jo i sammenligning med Jeppe Balsby's trøje, som jeg lånte, og som skulle være magen til.

Du kan vel se om syningerne sidder forkert. Har du kigget efter det?

De sidder ikke forkert. Det er den syning, der sidder i en cirkel og afslutter ærmet, den er gal med.

Få den byttet. Det er der ingen grund til at spilde tid på så

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Man henter normalt en 15-30kg.

Jeg henter rigtig mange kg fordi jeg er så slap i benene og stærk i ryggen.

Ja okay, på den måde.

Det er nu også et pænt antal kilo, bare lige at få foræret.

Ja, det er det. Men modsat henter jeg ikke så meget i squatten. Så det går lige op i sidste ende.

t.nielsen skrev:

Fistandantilus skrev:

t.nielsen skrev:

Fistandantilus skrev:

t.nielsen skrev:Hvis trøjen er syet forkert kan du få en ny. Der er garanti på titan trøjer.

Hvordan kan man bevise det?

Det er jo i sammenligning med Jeppe Balsby's trøje, som jeg lånte, og som skulle være magen til.

Du kan vel se om syningerne sidder forkert. Har du kigget efter det?

De sidder ikke forkert. Det er den syning, der sidder i en cirkel og afslutter ærmet, den er gal med.

Få den byttet. Det er der ingen grund til at spilde tid på så

Okay, det må jeg hellere. For det blive først noget rigtig bøvl, når jeg tager 8kg på.