sjonas skrev:jEG kender ingen, der er så god til at fejlcitere folk, som du er :S

Nu mener Jonas så alligevel, at jeg kan tage meget mere muskel på, end de 5kg, og vinde dm i Classic bodybuilding.

Crip'O skrev:Hvordan fanden kan du nå over 60 sæt i et træningspas??
Træner du i 3 timer eller hvad?

Det er vist meget sjældent, at jeg har kørt over 60 sæt. Men normalt ligger mine træninger på mellem 2 og 2,5 time. Og det sker ofte at jeg bruger op mod de 3 timer, ligesom det også tit sker, at jeg kun har 1,5 time. Har jeg mindre tid end 1,5 time deloader jeg ofte eller fokuserer på de mindre muskelgrupper.

Nu hvor du bliver lockoutet, synes jeg du skal komme og græde ud ved min skulder, i KROPP i herning?

DHL^ skrev:Nu hvor du bliver lockoutet, synes jeg du skal komme og græde ud ved min skulder, i KROPP i herning?

hvor lang tid vare lockout, er nemlig selv blevet ramt af det men har kun fået MEGET lidt info

DHL^ skrev:Nu hvor du bliver lockoutet, synes jeg du skal komme og græde ud ved min skulder, i KROPP i herning?

Hehe... Jamen tror faktisk, at den står på træning i kropp næste weekend, hvis du er klar?

livebig55 skrev:

DHL^ skrev:Nu hvor du bliver lockoutet, synes jeg du skal komme og græde ud ved min skulder, i KROPP i herning?

hvor lang tid vare lockout, er nemlig selv blevet ramt af det men har kun fået MEGET lidt info

Det er svært at spå om. Alt fra få dage til et par måneder er realistisk. Jeg regner selv med et par uger, før der kommer regeringsindgreb.

Fistandantilus skrev:

livebig55 skrev:

DHL^ skrev:Nu hvor du bliver lockoutet, synes jeg du skal komme og græde ud ved min skulder, i KROPP i herning?

hvor lang tid vare lockout, er nemlig selv blevet ramt af det men har kun fået MEGET lidt info

Det er svært at spå om. Alt fra få dage til et par måneder er realistisk. Jeg regner selv med et par uger, før der kommer regeringsindgreb.

okay

Dagens træning:

Opvarmning

Bæbkpres med pause:
2x6x50
6x60
6x70
6x80
6x90
10x100
2x8x100
11x90
9x90
8x90
11x80
10x80
9x80

Siddende dB skulderpres:
10x26
9x26
2x8x26
7x26
8x26
7x26
6x26

Laterals:
3x10x22

Oh ex:
3x26

Havde desværre ikke så meget tid til at hygge i dag, da jeg skulle til Herning.
Dagens træning tog også kun 1 time og 40 min.

Hov. Havde næsten glemt at skrive om dagens store sejr. Og jeg taler om en større sejr end Danmarks 3-0 sejr over Tjekkiet. Jeg taler nemlig om min posedownsejr over Sjonas. Ja, i læste rigtigt. Et enstemmigt dommerpanel tildelte mig sejren.

Nu kommer den gode Jonas sikkert med en masse gode undskyldninger og bortforklaringer samt snak om, hvor lang tid der er til det gælder. Men jeg sover som vinder i nat.

Dagens træning foregik i kropp i Herning, hvor jeg ikke havde så meget tid. Og da jeg så løb ind i min ven Michael, der ejer centeret, røg der yderligere tid på at hyggesnakke. Men jeg nåede dog at få trænet noget:

Chest supported dB Rows:
6x18
6x22
6x26
6x30
10x10x34

Kropshævninger, proneret:
5xbw
5x15xbw
2x12xbw
2x10xbw

Incline curls:
7x16
2x9x12
2x8x12
2x7x12

Efterfølgende åd jeg syge mængder af kalorier hos min svigerfamile.

Var kropp denne weekend eller næste?

Fistandantilus skrev:

DHL^ skrev:Nu hvor du bliver lockoutet, synes jeg du skal komme og græde ud ved min skulder, i KROPP i herning?

Hehe... Jamen tror faktisk, at den står på træning i kropp næste weekend, hvis du er klar?

Hva sagde du ikke du trænede i Nordland næste weekend? Den er jo den weekend jeg er hjemme fra Norge ;)

JSD skrev:

Fistandantilus skrev:

DHL^ skrev:Nu hvor du bliver lockoutet, synes jeg du skal komme og græde ud ved min skulder, i KROPP i herning?

Hehe... Jamen tror faktisk, at den står på træning i kropp næste weekend, hvis du er klar?

Hva sagde du ikke du trænede i Nordland næste weekend? Den er jo den weekend jeg er hjemme fra Norge ;)

Det gør jeg skam også. Men tager hjem til herning lørdag aften. Så jeg træner i Nordland torsdag, fredag, lørdag og mandag. Er det fint med dig, hvis jeg prøver at arrangere spisning på flammen fredag?

DHL^ skrev:Var kropp denne weekend eller næste?

Jeg var ikke sikker på, om jeg kunne nå noget denne weekend, men jeg satser på en søndagstræning her næste weekend, hvis du er klar? -Der er kommet et nyt rum i Kropp, hvor man kan spille sin egen musik og råbe og skrige mens man dødløfter. Pretty nice.

Fistandantilus skrev:

JSD skrev:

Fistandantilus skrev:

DHL^ skrev:Nu hvor du bliver lockoutet, synes jeg du skal komme og græde ud ved min skulder, i KROPP i herning?

Hehe... Jamen tror faktisk, at den står på træning i kropp næste weekend, hvis du er klar?

Hva sagde du ikke du trænede i Nordland næste weekend? Den er jo den weekend jeg er hjemme fra Norge ;)

Det gør jeg skam også. Men tager hjem til herning lørdag aften. Så jeg træner i Nordland torsdag, fredag, lørdag og mandag. Er det fint med dig, hvis jeg prøver at arrangere spisning på flammen fredag?

Ok så skulle der nok være mulighed for at træne lidt BB Bliver lidt presset hvis jeg skal nå at spise på Flammen fredag. Hvis der ikke er andre muligheder, skal jeg dog gerne undersøge om jeg ikke kan nå det fredag. Er der andre dage hvor vi kan tage på Flammen i stedet for fredag, eller er det kun fredag det kan lade sig gøre?

JSD skrev:

Fistandantilus skrev:

JSD skrev:

Fistandantilus skrev:

DHL^ skrev:Nu hvor du bliver lockoutet, synes jeg du skal komme og græde ud ved min skulder, i KROPP i herning?

Hehe... Jamen tror faktisk, at den står på træning i kropp næste weekend, hvis du er klar?

Hva sagde du ikke du trænede i Nordland næste weekend? Den er jo den weekend jeg er hjemme fra Norge ;)

Det gør jeg skam også. Men tager hjem til herning lørdag aften. Så jeg træner i Nordland torsdag, fredag, lørdag og mandag. Er det fint med dig, hvis jeg prøver at arrangere spisning på flammen fredag?

Ok så skulle der nok være mulighed for at træne lidt BB Bliver lidt presset hvis jeg skal nå at spise på Flammen fredag. Hvis der ikke er andre muligheder, skal jeg dog gerne undersøge om jeg ikke kan nå det fredag. Er der andre dage hvor vi kan tage på Flammen i stedet for fredag, eller er det kun fredag det kan lade sig gøre?

Det ser nu i stedet ud til, at den bedste dag er søndag, da ingen alligevel kan fredag.

dER er bestilt bord Tirsdag.

Hvonår står den på BB i morgen?

Fistandantilus skrev:

JSD skrev:

Fistandantilus skrev:

JSD skrev:

Fistandantilus skrev:

DHL^ skrev:Nu hvor du bliver lockoutet, synes jeg du skal komme og græde ud ved min skulder, i KROPP i herning?

Hehe... Jamen tror faktisk, at den står på træning i kropp næste weekend, hvis du er klar?

Hva sagde du ikke du trænede i Nordland næste weekend? Den er jo den weekend jeg er hjemme fra Norge ;)

Det gør jeg skam også. Men tager hjem til herning lørdag aften. Så jeg træner i Nordland torsdag, fredag, lørdag og mandag. Er det fint med dig, hvis jeg prøver at arrangere spisning på flammen fredag?

Ok så skulle der nok være mulighed for at træne lidt BB Bliver lidt presset hvis jeg skal nå at spise på Flammen fredag. Hvis der ikke er andre muligheder, skal jeg dog gerne undersøge om jeg ikke kan nå det fredag. Er der andre dage hvor vi kan tage på Flammen i stedet for fredag, eller er det kun fredag det kan lade sig gøre?

Det ser nu i stedet ud til, at den bedste dag er søndag, da ingen alligevel kan fredag.

Men var du ikke i Herning på søndag?

Kun om dagen. Er tilbage om aftenen.

samoth2 skrev:Hvonår står den på BB i morgen?

Kl 13. Det er sådan et dejligt rundt tal.

Dagens træning:

Opvarmning

Ol squat:
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90
5x100
+bands:
3x120
3x150
5x5x170 bælte
Ikke så slemt som sidste gang.

Leg ex:
10x10x45

Leg curls:
10x10x45

Læg:
10 sæt

Mave:
10 sæt

God volumen på det hele i dag, må man sige. De mange kalorier igår gjorde nok også deres for, at det blev en god træning. Jeg er meget glad for den måde, jeg har fået sammensat mit benprogram på, for jeg jeg glæder mig til hver træning. Det nye udstyr er bare super nice!

Ratz gæstede de hellige haller, og blev endda og sørgede for at jeg var underholdt. Det var også godt, at jeg nåede at komme, inden René bailede på sit ellers lette sæt squat.

Pics af det nye udstyr! og hvordan i har fået plads til det

Fistandantilus skrev:Kun om dagen. Er tilbage om aftenen.

Ok ser lige om jeg ikke kan søndag så. Giver svar snart, så der evt kan blive bestilt bord

DHL^ skrev:Pics af det nye udstyr! og hvordan i har fået plads til det

Haha... Ja, det må du nok spørge om. Der er røget lidt af det gamle ud, og så er det bare blevet mere trangt. Jeg skal se, om jeg kan få taget nogle billeder.

Dagens træning:

Opvarming

Siddende db skulderpres:
10x14
6x17
6x22
6x26
11x32
3x8x32
3x7x32
2x12x26
3x10x26
Rigtig god runde. 11eren var den sygeste brænder.

Bænkpres med pause:
10x50
10x70
10x80
8x90
2x5x100
8x90
7x90
10x80
Også ganske fint.

Triceps oh ex:
10x26 PR
8x26
7x26
Sjonas hjalp med grebet, og det var faktisk mere aflastende for albuerne.

Laterals:
10x22
2x12x22 PR

Push downs:
3x12x20

Igen en rigtig godt træning.

"Med den rigtige genetik er det altså ikke umuligt, at tage 37 kg på på 4 år. 5kg er nok fedt, og måske er han også vokset et par cm. Jeg har taget 20kg på på 16 måneder. Tror du jeg er på krudt?
Man bliver da nødt til at tro på, at man kan opnå gode resultater, uden brugen af krudt, right? Jeg gør i hvert fald selv! -Men måske jeg bare er naiv?"


Se du havde ikke tudeprins attitue i 2003

Haha... Er det fra min diskussion med Thomas Jagd?

Gårsdagens træning:

Kropshævninger, proneret:
3x5xbw
5xbw+10kg
5xbw+20kg
5xbw+30kg
7xbw+40kg
2x5xbw+40kg
10xbw+30kg
2x8xbw+30kg
12xbw+20kg
2x10xbw+20kg
15xbw+10kg
18xbw
Rigtig fin runde.

CS db rows:
10x26
8x10x35

Kabelpreachers:
10x25
3x40
6x35
8x30
7x30
6x30
8x25
7x25
6x25
God runde biceps, men de 40kg var dælme lige tunge nok.

Super træning efterfulgt af en tur på flammen.

Dagens træning:

Opvarmning

Ol squat:
2x5x50
5x70
5x80
5x90
3x100
3x110 bælte
3x120 bælte
3x140 bælte
7x120 bælte
Jeg var noget mere presset i dag, end jeg var sidste gang. Men da jeg ikke følte noget specielt drive i dag, håber jeg at der lige er til én gang mere i progressionen, hvis jeg har en god dag.

Benpres:
10x10x150

RDL:
5x50
5x80
5x8x105

Baglårscurl:
12x45

Mave:
5 sæt

Læg:
5 sæt

Jeg var virkelig træt efter RDL. Det var en hård omgang i dag. Og næste gang bliver det hårdere.