Fistandantilus skrev:Håber jeg kommer ovenpå igen. Savner Nordland og savner mit bælte. Jeg har ikke haft bælte på i squat i snart 4 uger.

Hvis du har det sådan skulle du måske lave noget mere uden bælte.

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Håber jeg kommer ovenpå igen. Savner Nordland og savner mit bælte. Jeg har ikke haft bælte på i squat i snart 4 uger.

Hvis du har det sådan skulle du måske lave noget mere uden bælte.

Haha... Ja, uden tvivl. Jeg henter nok minimum 10kg med bæltet. Uden det har jeg lidt svært ved at komme fra bunden. Jeg skal have godt gang i box-squatten uden bælte igen.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Håber jeg kommer ovenpå igen. Savner Nordland og savner mit bælte. Jeg har ikke haft bælte på i squat i snart 4 uger.

Hvis du har det sådan skulle du måske lave noget mere uden bælte.

Haha... Ja, uden tvivl. Jeg henter nok minimum 10kg med bæltet. Uden det har jeg lidt svært ved at komme fra bunden. Jeg skal have godt gang i box-squatten uden bælte igen.

JEg skal også have lidt gang i noget box. På onsdag er jeg frisk på en omgang boxsquats.

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Håber jeg kommer ovenpå igen. Savner Nordland og savner mit bælte. Jeg har ikke haft bælte på i squat i snart 4 uger.

Hvis du har det sådan skulle du måske lave noget mere uden bælte.

Haha... Ja, uden tvivl. Jeg henter nok minimum 10kg med bæltet. Uden det har jeg lidt svært ved at komme fra bunden. Jeg skal have godt gang i box-squatten uden bælte igen.

JEg skal også have lidt gang i noget box. På onsdag er jeg frisk på en omgang boxsquats.

Der står den desværre kun på presøvlser for mit vedkommende. Men det kan jo også være omfattende nok.

Går da også ud fra, at den står på guntræning fra helvede, eftersom guns jo bør trænes konstant
Træner du idag, og hvis ja, hvornår så?

-Johannes

JSD skrev:Går da også ud fra, at den står på guntræning fra helvede, eftersom guns jo bør trænes konstant
Træner du idag, og hvis ja, hvornår så?

-Johannes

Yes, Drews min træningsgud er ankommet i loggen!

Ja, regner med at træne ved 16-tiden i dag. Bay kommer også. Vi skal rigtig tung i bænk med elastikker og kæder. Langt over 200kg. Du må gerne få lov til at lege med.

Nøj, det bliver voldsomt i dag!

Lyder godt, vi ses der så.
Tvivler dog på, at jeg er sej nok, til at køre med på den opsætning! Meeeen kan da være jeg skal træne guns med elastikker og kæder
Regner forresten med, at du snart skal på noget tungt i ben igen, så jeg kan råbe af dig!

JSD skrev:Lyder godt, vi ses der så.
Tvivler dog på, at jeg er sej nok, til at køre med på den opsætning! Meeeen kan da være jeg skal træne guns med elastikker og kæder
Regner forresten med, at du snart skal på noget tungt i ben igen, så jeg kan råbe af dig!

Du må i al fald råbe af mig på onsdag, hvis du også kommer der, så skal vi se tung ben og curls.

PeterE skrev:Nøj, det bliver voldsomt i dag!

Og det blev voldsomt. RIGTIG VOLDSOMT!!!

Dagens træning med Drews og Bay o.m.fl. i Nordland:

Bænkpres med pause:
5x50
5x50
5x80
4x90
3x100
3x100
3x120
3x122,5
3x120
3x120
3x120
3x120
Jeg skulle køre 6x3x117,5, men det nemmeste var at køre med 120, da Bay kørte med det. De 122,5 var en svipser fordi Bay øgede. Men der var rigtig god fart i løftene i dag.

Bænkpres med pause og sort band:
3x50/130
+kæder på 36kg:
3x50/166
3x60/176
1x70/186
1x80/196
1x87,5/203,5 PR
God saft i trisserne. Bay og Drews mente der var til 10kg mere. Men det bliver stille og roligt. Øger med 2,5 igen om et par uger, når jeg kører den igen.

Stående db-skulderpres:
6x22
6x22
6x22
6x22
6x22
6x22

Så gik der så meget snak i den, så jeg ikke fik trænet mere.

Fuck du er stærk i toppen! Du smækker de 200kg op så let som ingen ting Hvornår skal du i trøjen igen? For så vil jeg prøve at time efter det.

Bay skrev:Fuck du er stærk i toppen! Du smækker de 200kg op så let som ingen ting Hvornår skal du i trøjen igen? For så vil jeg prøve at time efter det.

Mange tak.
Ja, der var ret god power.

Det skal jeg på onsdag. Men jeg regner ikke med at det kommer til at gå ret godt. Sidst kunne jeg ikke få 180 ned. De var dog meget nemme at trykke. Og bagefter havde jeg ondt i albuerne i en måned bagefter.
Denne gang prøver jeg at udvide ærmerne inden, så Eltze kan trække den op på plads.

Lykkes det ikke, holder jeg en længere pause fra udstyret, og nøjes med TSK cup og Nordland Cup.

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:Fuck du er stærk i toppen! Du smækker de 200kg op så let som ingen ting Hvornår skal du i trøjen igen? For så vil jeg prøve at time efter det.

Mange tak.
Ja, der var ret god power.

Det skal jeg på onsdag. Men jeg regner ikke med at det kommer til at gå ret godt. Sidst kunne jeg ikke få 180 ned. De var dog meget nemme at trykke. Og bagefter havde jeg ondt i albuerne i en måned bagefter.
Denne gang prøver jeg at udvide ærmerne inden, så Eltze kan trække den op på plads.

Lykkes det ikke, holder jeg en længere pause fra udstyret, og nøjes med TSK cup og Nordland Cup.

Kunne du ikke få 180kg ned Hvad bænker du i?

Det ville da næsten være en skam. Du skal da ikke give op pga. det, men derimod kæmpe videre til det spiller- Quiters never win - winners never quit

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:Fuck du er stærk i toppen! Du smækker de 200kg op så let som ingen ting Hvornår skal du i trøjen igen? For så vil jeg prøve at time efter det.

Mange tak.
Ja, der var ret god power.

Det skal jeg på onsdag. Men jeg regner ikke med at det kommer til at gå ret godt. Sidst kunne jeg ikke få 180 ned. De var dog meget nemme at trykke. Og bagefter havde jeg ondt i albuerne i en måned bagefter.
Denne gang prøver jeg at udvide ærmerne inden, så Eltze kan trække den op på plads.

Lykkes det ikke, holder jeg en længere pause fra udstyret, og nøjes med TSK cup og Nordland Cup.

Kunne du ikke få 180kg ned Hvad bænker du i?

Det ville da næsten være en skam. Du skal da ikke give op pga. det, men derimod kæmpe videre til det spiller- Quiters never win - winners never quit

Nej, jeg fik vist lige akurrat noget ned til 6er board.
Det er en af mine f6ere i størrelse 40.

Men jeg synes nu jeg har kæmpet. I et helt år nu. Men det vil bare ikke som jeg vil. Jeg fandt jo én trøje, der bare var god for mig, hvor jeg heller ikke fik smerter, men da jeg så købte en magen til var der rod med størrelsen. Og sådan en trøje koster sgu 1400. Den slags penge gider jeg ikke under nogen omstændigheder spilde en gang til.
Og så får jeg normalt bare så frygtelig ondt i albuerne af at bænke i trøje, og det sidder bare i mange uger efter. Og jeg er efterhånden ved at synes, at det ikke er alt besværet, tiden og pengene værd.
Man skal jo synes at det er sjovt, og det synes jeg faktisk ikke det (udstyret) er.

Det var en anden ting, hvis jeg havde potentiale til at komme på landsholdet eller vinde DM, men det har jeg ikke. Og da det ikke kan blive til mere end for sjov for mig, gider jeg simpelthed ikke de frustrationer, som jeg synes jeg har haft rigtig mange af.

Fistandantilus skrev:Jeg fandt jo én trøje, der bare var god for mig, hvor jeg heller ikke fik smerter, Og så får jeg normalt bare så frygtelig ondt i albuerne af at bænke i trøje, og det sidder bare i mange uger efter.

Jeg tror ikke man finder er trøje, der ikke gør ondt, for mig gør det i hvert fald pisse ondt, de gange jeg har trøje på. Det må man leve med og bide i sig.

Nu, når du går i trøje i morgen, så tag noget is med og put det på albuerne bagefter. Du må også meget gerne tage noget med til mine knæer. Det har jeg fået anbefalet, det er bare lidt besværligt at have med, når det tager 2 timer at komme til klubben.

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Jeg fandt jo én trøje, der bare var god for mig, hvor jeg heller ikke fik smerter, Og så får jeg normalt bare så frygtelig ondt i albuerne af at bænke i trøje, og det sidder bare i mange uger efter.

Jeg tror ikke man finder er trøje, der ikke gør ondt, for mig gør det i hvert fald pisse ondt, de gange jeg har trøje på. Det må man leve med og bide i sig.

Nu, når du går i trøje i morgen, så tag noget is med og put det på albuerne bagefter. Du må også meget gerne tage noget med til mine knæer. Det har jeg fået anbefalet, det er bare lidt besværligt at have med, når det tager 2 timer at komme til klubben.

Jeg bider det nu også i mig, men det er jo ikke den smerte, man normalt forbinder med en bænkprestrøje. Det er jeg sgu ligeglad med. Det er inde i knoglen ellers senen. Det kommer et eller andet tryk på ved trøjebrug, som vrider i noget i mit albueled. Sidst kunne jeg næsten ikke træne i en uge bagefter, og det gjorde ondt, bare jeg tog fra, når jeg satte mig i sofaen. Det er mildest talt ikke noget jeg ønsker.

Jeg har desværre ødelagt min fryser under min ferie. Jeg kom til at slukke for den. Temmelig dumt. Så jeg har ikke lige noget is ved hånden. Hvad tænker du is kan bruges til?

Dagens trætte træning:

Squat:
4x50
4x50
3x80
3x80
3x110 bælte
3x120 bælte
3x120 bælte
3x120 bælte

Box-squat:
3x100
3x100
3x100

Chins:
5xbw
5xbw
8xbw+25
6xbw+25
3xbw

Db-curls:
10x17
10x17

Ingen energi eller motivation i dag.
Trøjen er sat i spænd til imorgen med næsten alt vores bestik.

Fistandantilus skrev:Trøjen er sat i spænd til imorgen med næsten alt vores bestik.

Her er billedet
Hvor stor er omkredsen af ærmet nu?

Tak Bay!

Ærmet er udviddet til 33,1cm, hvilket er 1,5cm mere end min arm ved albueleddet.
Idéen med bestik er Den Store Brushanes.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Jeg fandt jo én trøje, der bare var god for mig, hvor jeg heller ikke fik smerter, Og så får jeg normalt bare så frygtelig ondt i albuerne af at bænke i trøje, og det sidder bare i mange uger efter.

Jeg tror ikke man finder er trøje, der ikke gør ondt, for mig gør det i hvert fald pisse ondt, de gange jeg har trøje på. Det må man leve med og bide i sig.

Nu, når du går i trøje i morgen, så tag noget is med og put det på albuerne bagefter. Du må også meget gerne tage noget med til mine knæer. Det har jeg fået anbefalet, det er bare lidt besværligt at have med, når det tager 2 timer at komme til klubben.

Jeg bider det nu også i mig, men det er jo ikke den smerte, man normalt forbinder med en bænkprestrøje. Det er jeg sgu ligeglad med. Det er inde i knoglen ellers senen. Det kommer et eller andet tryk på ved trøjebrug, som vrider i noget i mit albueled. Sidst kunne jeg næsten ikke træne i en uge bagefter, og det gjorde ondt, bare jeg tog fra, når jeg satte mig i sofaen. Det er mildest talt ikke noget jeg ønsker.

Jeg har desværre ødelagt min fryser under min ferie. Jeg kom til at slukke for den. Temmelig dumt. Så jeg har ikke lige noget is ved hånden. Hvad tænker du is kan bruges til?

Nej okay, det kan jeg godt se, det er ikke smart.

Is er til at komme på leddene bagefter, det er Poul Hansen, der sagde det til mig. Jeg har også haft noget med knæene efter bind, så at komme is på efter man har haft bind på..
Men jeg nupper noget med i dag, så kan du også fået på albuen og hvor der ellers måtte være noget.

Okay, det kan jo nok ikke gøre det værre.

har du fået ny trøje.. hvilken?

Dagens træning:

Bænkpres med pause:
5x70
5x70
3x100
3x100
3x100
2x117,5
2x117,5
2x117,5
1x125
1x125
1x125
Havde ikke super skub i den i dag.

+Lidt med elastik sammen med Fruerlund mens jeg ventede på han blev færdig med bænken.

Så i trøjen.
Jeg havde jo udvidet ærmerne meget. Det virkede ret godt, og Eltze havde "forholdsvis" let ved at trække den på mig.
Jeg startede med en 3er på 150, som kørte skide godt. Trøjen sad bare super. Men albuerne gjorde allerede ondt på første sæt, så Drews og jeg besluttede hurtigt at gå videre til 170, som vi mente, jeg godt kunne få ned. Men allerede på de 170 måtte jeg give op pga. meget store smerter i albuen. Jeg troede først jeg var kommet til skade, men det var heldigvis kun de normale smerter efter jeg fik trøjen af. Fandeme en skam, for 170kg er ligesom tom stang.
Tror helt seriøst der er til 190 rent styrkemæssigt. Men det er bare ikke noget, jeg kan realisere lige nu.
Jeg fik efterfølgende en snak med mange om problemerne med albuerne. Blandt andet Mølgård, Wood og Den Tidligere Bropille, der alle havde været hårdt ramt i samme knogle i albuen. Fik dog ikke rigtig nogen løsningsforslag, undtagen at den skal trækkes langt op, hvilket jeg ikke kan gøre bedre, og så simpelthen skifte trøjen ud med enten ny størrelse eller anden model, hvilket er en process, jeg ikke har råd til eller ønsker at gennemgå lige nu.

Så jeg regner med at lægge udstyret på hylden for denne, med mindre der sker et eller andet helt uventet.
Jeg må overveje at se på en ny trøje når jeg engang har fået udbetalt løn et par gange. Hvilket vil sige en gang i oktober.
Derfor vil mit næste stævne nok blive TSK cup i november. Derfra må vi se hvad der sker.

Kæft hvor er det ærgeligt, mega ærgeligt faktisk, men sådan er livet jo bare en gang i mellem. Og nu er Nordland jo Danmarks raw klub nr. 1, så der er også en tradition at holde i hævd.

Kring skrev:har du fået ny trøje.. hvilken?

Mit seneste køb var bare endnu en F6 størrelse 40. En jeg købte af Kasper Fardan.
Men som du kan læse i mit seneste indlæg, skal du nok ikke bekymre dig om konkurrence fra min side. Du må bare håbe at Allan Riis ikke stiller op i -82,5 til JM, så skal du nok blive mester.

Fistandantilus skrev:

Kring skrev:har du fået ny trøje.. hvilken?

Mit seneste køb var bare endnu en F6 størrelse 40. En jeg købte af Kasper Fardan.
Men som du kan læse i mit seneste indlæg, skal du nok ikke bekymre dig om konkurrence fra min side. Du må bare håbe at Allan Riis ikke stiller op i -82,5 til JM, så skal du nok blive mester.

ah, øv havde nu håbet på at du ville stillet op.. det er jo ikke fedt at få en titel, hvis de bedste ikke stiller op ... men, håber at vi kan tage em fight til dm så... håber på at dine albuer kommer i orden i tide til jm alligevel...

Hej Henrik.
Det var sku en skam med albuen idag, for det så ellers meget bedre ud end normalt da du løftede.
Mht til trøje synes jeg du skulle prøve en Furry nu. Jeg havde selv meget ondt i albuerne da jeg løftede i F6, men da jeg gik i Furry var det meget bedre. Det er da et forsøg værd inden JM.
Hvis du ikke har råd til trøje nu, kan du jo nok låne en

JSD skrev:Hej Henrik.
Det var sku en skam med albuen idag, for det så ellers meget bedre ud end normalt da du løftede.
Mht til trøje synes jeg du skulle prøve en Furry nu. Jeg havde selv meget ondt i albuerne da jeg løftede i F6, men da jeg gik i Furry var det meget bedre. Det er da et forsøg værd inden JM.
Hvis du ikke har råd til trøje nu, kan du jo nok låne en

Jeg lånte en 42 fury af guldberg sidst jeg var i trøje, den kan Henrik sikkert også låne.

Ja det var da en mulighed..... ellers skulle han prøve i en str. 40 Furry. Det er jo meget muligt, at han sagtens kan løfte i sådan en. Det så jo ganske fint ud i hans str. 40 F6 idag. Problemet var jo bare smerterne...

JSD skrev:Ja det var da en mulighed..... ellers skulle han prøve i en str. 40 Furry. Det er jo meget muligt, at han sagtens kan løfte i sådan en. Det så jo ganske fint ud i hans str. 40 F6 idag. Problemet var jo bare smerterne...

Ja, det ville nok være det optimale, det er bare, om vi lige har sådan en liggende.
Jeg så desværre ikke hans løft i dag. Jeg var i gang med guns.