Fitness

Hej det er min første blog.

Jeg har trænet i nu halvandet år. Jeg er 18 år. Mit spørgsmål er om man kan opnå en god krop/fysik ved at træne "kun" 3 gange om ugen? Jeg har trænet 5 gange om ugen i al den tid jeg har trænet og ville sige jeg er rimelig tilfreds med mit fremskridt.

altså 3 gange om ugen svare til at jeg ville ramme hver muskel del 1 gang om ugen, ville i ikke sige det er optimalt?

når jeg siger god krop/fysik mener jeg som fx Jeff seid, gregg plit, zyzz osv. Heller ikke lige så gode som dem, men i nærheden af det

Du bør nok strukturerer anderledes, et 3-split er ikke anbefalelsesværdigt hvis du kun har 3 dage ledige. Et FB ville nok være bedre.

Hvad er dine løft i de 3 store? og hvordan er din træning struktureret lige nu?

som sagt. fullbody, så rammer du kroppen 3 gange på en uge ;)

Kør hele kroppen igennem hver gang så du rammer den 3 gange om ugen. En gang er alt for lidt!

Fitness

Brugere online