Flad mave

hej

Jeg vil meget gerne have den flade mave.
nogen der har nogle gode øvelser til at få det så maven ikke ser så oppustet ud når man slapper af????

Hvordan er din holdning, har du svej i din ryg?

Hvis man er svejrygget hva skal man så gøre? Min mave gør nøj agtig det samme og har prøvet at ændre holdning..

http://www.hesfit.com/men/comment/losin ... lvic-tilt/

Denne artikel kan være god hvis man har en dårlig holdning. læs den, og google evt. videre på de ting i ikke forstår.

Og mht. en cut mave. læs artiklen "cut til sommer" og derefter læs nolge af de guldkorn der gemmer sig i kost artiklerne

A.L.P.H.A skrev:Hvordan er din holdning, har du svej i din ryg?

ja det har jeg men det er ikke meget...

Du kunne evt. starte med at træne din core.
Hvis du ikke har nogen ideer eller øvelser til dette, kan du prøve det her:

Flad mave

Brugere online