'Sup BB

Har lige spørgsmål ved angår kost og tilskud.
Som jeg har forstået det. Når man træner og skal tage på i masse skal man helst inden dage er omme have indtaget over, mellem 300 - 500 g kalorier ekstra indenbords da det er de ekstra der er med til at sørge for at man vokser..

Men nu her når jeg skal i gang med at at træne til en flad/muskuløs mave er jeg lige lidt i tvivl om noget? Kan godt ske jeg er lidt på vildspor hvad angår det her men prøver alligevel..
Hvis jeg skal tabe mig på maven for at man skal kunne se musklerne er det vel nødvendigt at jeg forbrænder flere kalorier end jeg modtager da jeg på den måde vil tabe mig gradvist og musklerne på maven vil vel visse sig med tiden?

Hvordan kan jeg så samtidig med at jeg træner for at tage på i masse, samtidigt tabe mig på maven (hvis det er det der faktisk skal til) hvis jeg skal have flere kulhydrater?

Går de ekstra kalorier udelukkende til at jeg tager på i masse og bliver fordelt godt så de ikke sætter sig på maven?
Hvordan fungere det?

Kalorier! ikke Kulhydrater ;)

For en flad mave skal du helst have 2000g kulhyldrater om dagen, og drikke øl til hvert måltid

Du er ude i en umulig opgave... Du vil ligge i kalorieoverskud, og samtidig smide fedt på maven! Du kan ikke kontrollere hvor du kommer til at tage på under et såkaldt bulk - kalorieoverskud... Du må vælge: Sixpack, og ingen masse på resten af kroppen eller masse på kroppen minus sixpack...

Du kan ikke ligge i kalorie overskud og samtidig få markeret abs, selvom de meste af de ekstra kcal går til muskelmasse kommer der stadig noget fedt på kroppen.

Du kan også prøve at søge, er sikker på det ville hjælpe dig yderligere.

Er godt klar over det var en opgave der ikke var lige til, men var også derfor jeg spurgte. Det er bare når man ser de store drenge har de jo både en god masse og en flad/muskuløs mave?
Men har de bare prioriteret eller hvordan? Først valgt at få en flad mave og så træne masse efterfølgende hvor de så holder maven ved lige?

Eller er det noget der kommer i takt med at man træner, så længe man bare laver maveøvelser ?

De store drenge har bygget en god masse op og derfor cuttet ned så de er blevet ripped.

WeirdMoose skrev:De store drenge har bygget en god masse op og derefter cuttet ned så de er blevet ripped.

Fixed

flamingopikken skrev:

WeirdMoose skrev:De store drenge har bygget en god masse op og derefter cuttet ned så de er blevet ripped.

Fixed

nemlig. det var det der skulle stå. det er bare mig der ikke ser efter hvad jeg skriver

Solidyo skrev:For en flad mave skal du helst have 2000g kulhyldrater om dagen, og drikke øl til hvert måltid

Du skal da have præmien for dagens dummeste kommentar.

twernblad skrev:

Solidyo skrev:For en flad mave skal du helst have 2000g kulhyldrater om dagen, og drikke øl til hvert måltid

Du skal da have præmien for dagens dummeste kommentar.

Jeg tror det var sarkasme.