Jeg vil gerne se om jeg ikke kan komme i gang med at øge min fleksibilitet specielt med henseende på dødløft, hvor jeg er bange for at komme til skade hvis min ryg, hofter og baglår ikke er smidige nok.
Desværre er jeg squ lidt grøn på området, og håbede der var nogle herinde fra bb.dk der havde nogle ideér til forskellige udstrækninger og mobility drills man kunne lave?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1032
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1030
Følg bodybuilding.dk på
Fleksibilitet/Mobility Drills
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1151
- Tilmeldt: 18. aug 2008, 19:33
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Prøv søg på mobility drills på google - så skulle der være rigeligt med inspiration.
-
- EliteTeam
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4239
- Tilmeldt: 17. mar 2007, 17:51
- Geografisk sted: Frederikshavn
- Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg har selv haft meget stor glæde af mobility drills, og da Corbin her fra siden manglede nogen, så spurgte han om jeg ikke kunne skrive mine ned med lidt forklaringer til.. Så tjek lige linket. Det ligger lidt nede på siden som en vedhæftet fil
viewtopic.php?t=17360&postdays=0&postorder=asc&start=30
håber det kan bruges
viewtopic.php?t=17360&postdays=0&postorder=asc&start=30
håber det kan bruges
No Sacrifices, just the decision to train hard
-
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 19. maj 2008, 06:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kocemba skrev:Jeg har selv haft meget stor glæde af mobility drills, og da Corbin her fra siden manglede nogen, så spurgte han om jeg ikke kunne skrive mine ned med lidt forklaringer til.. Så tjek lige linket. Det ligger lidt nede på siden som en vedhæftet fil
viewtopic.php?t=17360&postdays=0&postorder=asc&start=30
håber det kan bruges
Linket virker ikke :'( Gider du uploade det igen ? for jeg ville selv finde mobility drills i går..
så hvis du gider smide det op igen er du en champ 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4159
- Tilmeldt: 17. jun 2007, 18:03
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2574
- Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Den fil du uploadede i din log findes ikke længere, kunne du eventuelt uploade igen?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1151
- Tilmeldt: 18. aug 2008, 19:33
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nå for satan da, men så må jeg lige smide det op her jo ..
Men som sagt, så er det min egen lille samling af drills, som har hjulpet mig meget med min smidighed i hamstrings og lænd..
Håber det kan bruges..
Men som sagt, så er det min egen lille samling af drills, som har hjulpet mig meget med min smidighed i hamstrings og lænd..
Håber det kan bruges..
- Vedhæftede filer
-
5944-Mobility Drills.doc- (27 KiB) Downloadet 183 gange
No Sacrifices, just the decision to train hard
-
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 19. maj 2008, 06:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kocemba skrev:Nå for satan da, men så må jeg lige smide det op her jo ..
Men som sagt, så er det min egen lille samling af drills, som har hjulpet mig meget med min smidighed i hamstrings og lænd..
Håber det kan bruges..
Sweet.. Thanks..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4159
- Tilmeldt: 17. jun 2007, 18:03
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så lidt 
No Sacrifices, just the decision to train hard
-
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 19. maj 2008, 06:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kocemba skrev:Nå for satan da, men så må jeg lige smide det op her jo ..
Men som sagt, så er det min egen lille samling af drills, som har hjulpet mig meget med min smidighed i hamstrings og lænd..
Håber det kan bruges..
Tak for det, jeg napper den også lige
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9549
- Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Synes det ser godt ud, vil ud og prøve nogle af dem inden så længe
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1151
- Tilmeldt: 18. aug 2008, 19:33
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg har som sagt haft stor glæde af dem! Jeg havde en masse bøvl med min ryg for et halvt til et helt år siden og jeg brugte flere måneder på statisk udstrækning, men det blev kun bedre indtil jeg havde været til træning - efter træningen var det hele det samme igen, men så gik jeg i gang med de øvelser i filen.. Tror jeg lavede dem 2 gange om dagen i 2 uger og allerede der var der en enorm fremgang at mærke!
The bottom line is - IT WORKS!
The bottom line is - IT WORKS!
No Sacrifices, just the decision to train hard
-
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 19. maj 2008, 06:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
