Bjørnson skrev:Det er ikke nær så vigtig som nogen gode pres øvelser.

Rainman skrev:Hvor vigtig er det at have flyes med i sit program? Om det så er DB, Cable eller Machineflyes er lidt underordnet.
Jeg har nemlig lavet et program inspireret af Back to Basics - Round 2, og opdagede at det program ikke indeholdt nogen form for flyes. Jeg var nemlig af den overbevisning, at stræk effekten af brystet som flyes giver var ret vigtig i en god bryst træning.

ChristianOlsen skrev:

Rainman skrev:Hvor vigtig er det at have flyes med i sit program? Om det så er DB, Cable eller Machineflyes er lidt underordnet.
Jeg har nemlig lavet et program inspireret af Back to Basics - Round 2, og opdagede at det program ikke indeholdt nogen form for flyes. Jeg var nemlig af den overbevisning, at stræk effekten af brystet som flyes giver var ret vigtig i en god bryst træning.

Ikke nødvendigvis, "stræk effekten" kan skam også opnås ved mange andre bryst øvelser, f.eks. ved den traditionelle bænkpress.

ChristianOlsen skrev:

Rainman skrev:Hvor vigtig er det at have flyes med i sit program? Om det så er DB, Cable eller Machineflyes er lidt underordnet.
Jeg har nemlig lavet et program inspireret af Back to Basics - Round 2, og opdagede at det program ikke indeholdt nogen form for flyes. Jeg var nemlig af den overbevisning, at stræk effekten af brystet som flyes giver var ret vigtig i en god bryst træning.

Ikke nødvendigvis, "stræk effekten" kan skam også opnås ved mange andre bryst øvelser, f.eks. ved den traditionelle bænkpress.

A Menace To Chicken skrev:

ChristianOlsen skrev:

Rainman skrev:Hvor vigtig er det at have flyes med i sit program? Om det så er DB, Cable eller Machineflyes er lidt underordnet.
Jeg har nemlig lavet et program inspireret af Back to Basics - Round 2, og opdagede at det program ikke indeholdt nogen form for flyes. Jeg var nemlig af den overbevisning, at stræk effekten af brystet som flyes giver var ret vigtig i en god bryst træning.

Ikke nødvendigvis, "stræk effekten" kan skam også opnås ved mange andre bryst øvelser, f.eks. ved den traditionelle bænkpress.

Bænkpres kan ikke facilitere det samme stretch under load, som dumbbell flyes.

Trådstarter, hvis vi skal svare adækvat på hvorvidt flyes (såvel som andre isolationsøvelser) kan være gavnlige i dit program, så ville det være nemmere hvis du postede hele dit program.

A Menace To Chicken skrev:

ChristianOlsen skrev:

Rainman skrev:Hvor vigtig er det at have flyes med i sit program? Om det så er DB, Cable eller Machineflyes er lidt underordnet.
Jeg har nemlig lavet et program inspireret af Back to Basics - Round 2, og opdagede at det program ikke indeholdt nogen form for flyes. Jeg var nemlig af den overbevisning, at stræk effekten af brystet som flyes giver var ret vigtig i en god bryst træning.

Ikke nødvendigvis, "stræk effekten" kan skam også opnås ved mange andre bryst øvelser, f.eks. ved den traditionelle bænkpress.

Bænkpres kan ikke facilitere det samme stretch under load, som dumbbell flyes.

ChristianOlsen skrev:

A Menace To Chicken skrev:

ChristianOlsen skrev:

Rainman skrev:Hvor vigtig er det at have flyes med i sit program? Om det så er DB, Cable eller Machineflyes er lidt underordnet.
Jeg har nemlig lavet et program inspireret af Back to Basics - Round 2, og opdagede at det program ikke indeholdt nogen form for flyes. Jeg var nemlig af den overbevisning, at stræk effekten af brystet som flyes giver var ret vigtig i en god bryst træning.

Ikke nødvendigvis, "stræk effekten" kan skam også opnås ved mange andre bryst øvelser, f.eks. ved den traditionelle bænkpress.

Bænkpres kan ikke facilitere det samme stretch under load, som dumbbell flyes.

Og hvorfor ikke??

SandyFrink skrev:

ChristianOlsen skrev:

A Menace To Chicken skrev:

ChristianOlsen skrev:

Rainman skrev:Hvor vigtig er det at have flyes med i sit program? Om det så er DB, Cable eller Machineflyes er lidt underordnet.
Jeg har nemlig lavet et program inspireret af Back to Basics - Round 2, og opdagede at det program ikke indeholdt nogen form for flyes. Jeg var nemlig af den overbevisning, at stræk effekten af brystet som flyes giver var ret vigtig i en god bryst træning.

Ikke nødvendigvis, "stræk effekten" kan skam også opnås ved mange andre bryst øvelser, f.eks. ved den traditionelle bænkpress.

Bænkpres kan ikke facilitere det samme stretch under load, som dumbbell flyes.

Og hvorfor ikke??

Fordi der ikke er samme stræk over brystmusklen.

ChristianOlsen skrev:Tæt på.

SandyFrink skrev:
Fordi der ikke er samme stræk over brystmusklen.

WinnMann skrev:I min optik er isolationsøvelser ikke nødvendige så længe der er nok fokus på de basale flerledsøvelser (måske lige bortset fra leg curls). Du skriver selv, at du køre flad, incline og decline bænkpres (og dips kan jeg se), hvilket er nok til at udvikle en voluminøs og stærk brystkasse. I stedet for at tilføje en isolationsøvelse som flyes til brystet, ville jeg vælge at køre tungere, flere gentagelser eller flere sæt i basisøvelserne afhængig af dit incitament til træningen.

Rainman skrev:

A Menace To Chicken skrev:

ChristianOlsen skrev:

Rainman skrev:Hvor vigtig er det at have flyes med i sit program? Om det så er DB, Cable eller Machineflyes er lidt underordnet.
Jeg har nemlig lavet et program inspireret af Back to Basics - Round 2, og opdagede at det program ikke indeholdt nogen form for flyes. Jeg var nemlig af den overbevisning, at stræk effekten af brystet som flyes giver var ret vigtig i en god bryst træning.

Ikke nødvendigvis, "stræk effekten" kan skam også opnås ved mange andre bryst øvelser, f.eks. ved den traditionelle bænkpress.

Bænkpres kan ikke facilitere det samme stretch under load, som dumbbell flyes.

Trådstarter, hvis vi skal svare adækvat på hvorvidt flyes (såvel som andre isolationsøvelser) kan være gavnlige i dit program, så ville det være nemmere hvis du postede hele dit program.

Helt sikker. Her har du den.

http://gyazo.com/f0375b793337b0f8112e28c3a7780ceb