Fodbold og bentræning

Hej

Nu er fodboldsæsonen ved for alvor at gå igang igen så det betyder jo træning 2 gange om ugen plus en kamp i weekenden. Mit spørgsmål er så hvordan jeg bedst kombinerer bentræning med fodbold.

Jeg træner fodbold tirsdag og torsdag mens kampen typisk ligger lørdag.

Vil det være bedst at ligge bentræning eksempelvis mandag og onsdag eller hvordan skal det gøres?

Det der er meget ben er at det vigtigste er at træne dem jævnligt, ellers kan man for alvor få doms!

Men søndag eller mandag lyder som en god ting, så er du frisk til at give den gas torsdag inden holdet skal udtages

Jeg havde overvejet lidt at træne ben mandag og onsdag da jeg på den måde kunne undgå at skulle spille fodbold efter jeg havde trænet ben - det har jeg nemlig prøvet før.

Men ved ikke om det er helt overkill da de jo stort set aldrig får hvile på den måde.

spiller på samme dage som dig, jeg har valgt at køre ben hver onsdag så kun squat 5x5 og tungt det går meget godt..

Fodbold og bentræning

Brugere online