Hej Bodybuilding.dk.

Jeg har det problem at jeg får i denne måned en fodlænke på hvilket jo så resultere i at jeg får 2 timer lørdag og søndag til at kunne træne, hvilket ikke lyder helt så fedt i mine øre eftersom jeg træner 6gange om ugen.
Så jeg tænkte på om nogen herinde muligvis har prøvet noget lignende eller har nogen råd?

Og så kunne jeg rigtig godt tænke mig hvis der var nogen der kunne fortælle mig om nogen øvelser jeg muligvis kan lave derhjemme uden vægte til at kunne holde min fysik vedlige.

Og hvad med hensyn til min kost? burde jeg skrue ned for kalorier osv eftersom træningen (muligvis) ikke bliver lige så intens?

På forhånd tak.

Mub skrev:Hej Bodybuilding.dk.

Jeg har det problem at jeg får i denne måned en fodlænke på hvilket jo så resultere i at jeg får 2 timer lørdag og søndag til at kunne træne, hvilket ikke lyder helt så fedt i mine øre eftersom jeg træner 6gange om ugen.
Så jeg tænkte på om nogen herinde muligvis har prøvet noget lignende eller har nogen råd?

Og så kunne jeg rigtig godt tænke mig hvis der var nogen der kunne fortælle mig om nogen øvelser jeg muligvis kan lave derhjemme uden vægte til at kunne holde min fysik vedlige.

Og hvad med hensyn til min kost? burde jeg skrue ned for kalorier osv eftersom træningen (muligvis) ikke bliver lige så intens?

På forhånd tak.

hvor langtid er du i fodlænke?

.

Jeg har den på i 2-3måneder og jeg har godt overvejet en pull up bar

Mub skrev:Jeg har den på i 2-3måneder og jeg har godt overvejet en pull up bar

massere af push ups, dips i stole. Og hvad ellers du kan bruge

køb dig nogle elastik bands så du kan få noget belastning på alle kropsvægt øvelserne med dem kan man også lave squat, dødløft, rows, curls og alt muligt så du kan tæske kroppen igennem

også en stor rygsæk fyldt med tunge ting kan også bruges til at træne ben og bryst bla.

køb en vægtstang og et rack

DClaville skrev:køb dig nogle elastik bands så du kan få noget belastning på alle kropsvægt øvelserne med dem kan man også lave squat, dødløft, rows, curls og alt muligt så du kan tæske kroppen igennem

også en stor rygsæk fyldt med tunge ting kan også bruges til at træne ben og bryst bla.

Yes, der er massere af muligheder.. og de der bands er super gode - bruger dem selv, når jeg rejser rundt i landet og underviser i olympisk vægtløftning.

Du skal da købe de bands af mig

Men det er da surt, at misse sin træning, når nu du har arbejdet så hårdt for formen..Ville selv blive sindsyg af, ikke at kunne træne..

Send en PB, hvis du vil have et tilbud på nogle bands..

Tulle

calisthenic dude, det er svaret. Pullup bar, dips stativ, dip bælte + et bar skiver og så du ready-2-go.

læs denne her bog: http://www.goodreads.com/book/show/5989 ... er-gymless

*host* få bogen her: ;)
http://www3.zippyshare.com/v/73426408/file.html

lidt inspiration:





tjek følgende gutter ud på youtube:
- Adam Raw.
- Frank Medrano.
- Hannibal For King.
- Bar Brothers.
- Barstarzz.

Læs dette http://www.wannabebig.com/training/the- ... -program/#

Mange tak for hjælpen har bestilt en pull up bar og overvejer også en dip men de koster jo bare "kassen" :S

Dips kan du altid lave mellem 2 stole, borde eller lig. ;) brug pengene på bands istedet dem bliver du også glade for til alm. Bænkpres når du bliver fri igen ;)