Fodstance i squat og dødløft

Der er flere der nu har rettet min stance.
De påstår at fødderne skal pege lige frem i øvelser som squat og dødløft fordi andet er dårligt for knæene.
Har altid troet at vinkel på fødderne var godt hvis knæene følger tæerne for at man kan Åbne op i hofter.
Og hvor stort er stresset så lige på knæene under dødløft?
Who's right?

Personligt har jeg (ligesom dig) altid lært at føderne skal pege lidt ud af og knæerne skal følge retningen på føderne.

Har altid kørt dødløft med fremadrettede fødder, mit backsquat køres med 15-35 graders vinkel, og mit FS køres med 25-45 graders vinkel.

Det kan jo variere meget, men i sidste ende er det jo bare om at prøve sig frem, mine fødder er for eksempel lidt smallere end skulderbredde og en lille smule vinklet ud ad når jeg dødløfter. Og når jeg squatter er det omkring skulderbredde, med tæerne der peger ud af så de følger knæernes bane, jeg kan hurtigt mærke hvis jeg står forkert.

Så det er vel også direkte forkert at fødderne kun må pege fremad da andet belaster knæet voldsomt?

Alex789 skrev:Så det er vel også direkte forkert at fødderne kun må pege fremad da andet belaster knæet voldsomt?

Ja.

Tæernes retning skal følge knæet - dette er et korrekt postulat. Ved at tvinge tæerne ligefrem ved en særligt bred footstance, lægger du mig bekendt unødigt stress på knæleddet.

Se denne, så kan det ikke gå helt galt:

Lyt ikke til dem.
Jeg har haft en Idræts lære (B-niveau på gym) som blev ved med at påstå flere f.cked up ting.

Tæer skal peges lige ud.
Ikke under parallel
Dødløft ødelægger ryggen.......

Og vil slet ikke nævne hans argumenter inden for kosttilskud som protein...

Fodstance i squat og dødløft

Brugere online