Føler mig svag

Hej! Jeg var inde og træne i dag, men pga. fodboldkamp i morgen deloadede jeg en smule. Jeg plejer at øge intensiteten, hver træningspas, hvis alt går vel.
Jeg trænede
Squat 5x5x85 kg
Skulderpres 5x5x35 kg
Dødløft 5x5x97,5 kg
Det underlige er, at jeg synes, det var ret hårdt i forhold til at det er intensiteter, jeg plejer at varme op med. Sidste uge kørte jeg:
Squat 5x5x102,5 kg
Skulderpres 5x5x42,5 kg
Dødløft 5x5x115 kg
Tror I bare, jeg havde en "dårlig dag"?
En tanke som har strejfet mig, er om min underbevidsthed ikke var koncentreret nok. Jeg gik ind til træningen vidende, at jeg virkelig BURDE kunne tage de her sæt uden problemer, så jeg har måske ikke koncentreret mig nok?

Det jo ikke fordi der er den store forskel på dine løft? Og jeg kan sagtens gå ned i vægt på mine øvelser og have en hård træning da jeg fokusere på hurtige og eksplosive løft:-)

Du løfter alligevel pænt af en mand der stiller sådan et spørgsmål.

Nogen dag har man bare brugt krudtet, eller har ikke lige fået spist optimalt op til træningen, er lidt flad i den osv. Dagsformen kan ikke være i top hver evig eneste gang

Når de dage kommer kæmper jeg mig bare igennem med lidt lavere vægt og fokuserer på form.

Tak for svarene begge to. Jeg tager lidt af det hele til mig. For det første er der nok ikke så stor forskel på mit max og mit deload i dag. For det andet var det nok bare ikke den bedste dag. Jeg blev bare frustreret i øjeblikket.

zalcos skrev:Du løfter alligevel pænt af en mand der stiller sådan et spørgsmål.

Hvad mener du? :-D

Hvornår har du sidst deloadet? tag det roligt, og så kommer det tilbage i løbet af en uge, dont push it.

Dit CNS har muligvis ikke restituteret sig fra, hvad end du lavede dagene før. Hold fri fra træningen, gå en tur og få ordentlig søvn.

Føler mig svag

Brugere online