Lad mig dog lige pointere, at alt selvfølgelig ikke står skrevet i sten. Varianter af de 3 store er selvfølgelig okay alternative. Det kunne være front squat, incline bænkpres og rumænsk dødløft f.eks.

Thomas J, nu skal du hvis passe på at du ikke skærer alle over en kam, der er sku aldrig nogen af dem jeg har været ansat ved der har udtalt sig om hvad jeg måtte instruer i,,,, af hendsyn til skader? økonomi? de center jeg har været i er det altid gået ud på at få det optimale ud af hver eneste person som kommer og gerne vil have lavet et program. omdømmet betyder alt for de center og hvis der bare er en der syntes at de har fået et taber program, så rygtes det hurtig. og ja det gør skader også, med det er som beskreven i mit tidliger indlæg på denne tråd.

Husk nu, ikke alle instruktør er sprøjteglade discopumpper, der rander og flår dårlige programmer ud af deres skod maskiner og siger til Karl-Børge, (eller hvad du du kaldte ham), at det skal han bare køre i et par år, så bliver han en stor dreng;-)

Men ja, der er desværer mange af dem......

okay tak for det Thomas (; skulle bare lige høre jer kloge engang

Simmik> jeg kan selvfølgelig kun udtale mig med udgangspunkt i mine egne oplevelser med instruktører i diverse centre, og med udgangspunkt i hvad folk fortæller mig. Det var på ingen måde tiltænkt som en generalisering, men nærmere en påpegning af en tendens som hersker mange steder.

Thomas J> jeg ved godt at du ikke vil generaliser, men folk skal også vide at der er nogen ude i centerne der ved hvad de har med at gøre.
Jeg vil jo nødig blive stemplet som en dårlig indstruktør fordi der er nogen der har læst at de danske indstruktør ikke er så gode...
Jeg ved godt at du mener det på en go måde, men jeg føgler bare at der er vad at komme en dårlig tone om os instruktør her inde og det er sku lidt surt for dem der har bugt meget tid og sved på at studer en masse anotomi/fysiologi og lavet 1000 vis at bevægelseanalyser, for at kunne udarbejdte nogen ordenlige programmer til det danske folk...
Jeg håber du forstår mine bekrymringer om dette, jeg ved godt at der er en masse som er MEGET ringe der ude, men hvis lille Karl-Børge kun hører din mening, så tror han jo ikke at der er nogen ordenline indstruktør til.

så har jeg hvis fuldstændig føet denne tråd ødelagt;-) sorry...

Hyg jer.

Jeg undskylder lige, for jeg går lige lidt off topic.

Simmik, det virker som om at du har været igennem meget for at være instruktør. Så vil bare lige hører lidt om hvordan det foregår og om det er noget man kan leve af? Eller om det er et bi-job eller hvordan?

Simmik> du har på ingen måde ødelagt tråden. En debat er og bør være flydende, og det er da ganske betryggende at vide, at det ikke er alle instruktører som er inkompetente. Det var som sådan heller ikke mit budskab, så kommer det til at fremstå som sådan, så er det fint du kan få pointen til at stå bedre frem.

Faktum er dog stadigvæk at mange instruktører vildleder kunderne, og ikke har den fornødne ekspertise. Og da kunderne er de "svage" i denne debat, så har de efter min mening ret til at vide at de bør fralægge sig deres autoritetstro, og indtage en kritisk position overfor de instruktører de måtte møde. Løber de ind i en instruktør som dig, ja så er de jo bare heldigt stillet, men det behøver bestemt ikke være tilfældet, og man bør være forberedt på værst tænkelige situation.

simmik skrev:Thomas J> jeg ved godt at du ikke vil generaliser, men folk skal også vide at der er nogen ude i centerne der ved hvad de har med at gøre.
Jeg vil jo nødig blive stemplet som en dårlig indstruktør fordi der er nogen der har læst at de danske indstruktør ikke er så gode...
Jeg ved godt at du mener det på en go måde, men jeg føgler bare at der er vad at komme en dårlig tone om os instruktør her inde og det er sku lidt surt for dem der har bugt meget tid og sved på at studer en masse anotomi/fysiologi og lavet 1000 vis at bevægelseanalyser, for at kunne udarbejdte nogen ordenlige programmer til det danske folk...
Jeg håber du forstår mine bekrymringer om dette, jeg ved godt at der er en masse som er MEGET ringe der ude, men hvis lille Karl-Børge kun hører din mening, så tror han jo ikke at der er nogen ordenline indstruktør til.

så har jeg hvis fuldstændig føet denne tråd ødelagt;-) sorry...

Hyg jer.

Ork nej, du har skam ikke ødelagt tråden, du har nærmere gjort tråden til det som jeg gerne ville have den til at blive. Jeg stilte et spørgsmål udfra hvordan jeg oplever at det foregår og udfra hvad jeg får at vide, at du giver din side af sagen er kun et plus, da tråden ellers ville være nytteløs eftersom der hovedsageligt har været en side af sagen indtil videre.

jeg er da glad for at i er enig om at jeg ikke har smaderet jeres tråd;-)

Thomas J> ok, jammen vi jo enig i at der er alt for mange dårlige instruktør der ude og at det er kunderne der er de "svage", jeg ville bare lige gøre dem opmærksom på at der er nogen af tumperne der ude, der kan bruges;-)
Men sådan en side har kan vel også bruges hvis folk vil have set deres program igennem af andrer med en lidt stører viden omkring emnet, så kan de jo også finde ud af hvor skod deres program er;-)

IbZor> hey....
Det kommer lidt an på hvad du gerne vil, jeg har taget mine uddannelser i sammenarbejdte med DGI og de 7 lands indstruktør og så har jeg læst anotomi/fysiologi ved de forskællige kursuer også i sammenarbejdte med lands indstruktørende.
Det er sku ikke noget jeg kan leve af, men jeg har også altid brugt flere penge en jeg har;-) så et bi-job, eller en mega intresse som man får lidt penge for, man skal aldrig regne timelønne ud, så ville man side og tude hver aften. så mere en intresse en et job...

Selvom jeg træner i et fitness center har jeg nu aldrig været ude for instruktører der har påpeget at jeg ikke skulle køre dødløft eller squat. Da jeg fik hjælp med at starte et nyt program, hvilket er sket to gange da jeg var mere grøn i det, blev squat inkluderet begge gange, og dødløft den anden gang. Jeg har også været ude for at få rettet min squat-teknik, da jeg på et tidspunkt kørte med knæene for langt fremme, hvilket også var positivt. Så jeg har generelt et positivt syn på de instruktører der arbejder hvor jeg træner(Ny-form, Blegdamsvej).

Kun en gang har jeg tænkt "Nej! Det sagde hun bare ikke, det der!", da jeg overhørte én af instruktørerne vejlede andre i at man ikke måtte indtage kulhydrater efter endt træning.

Peter

Men hvordan kan man så vide at instruktøren er et kvaj eller ej?
Hvis man er helt ny og gerne vil igang, så kan man jo ikke vide om det instruktøren siger, er noget juks?

Bjørnen skrev:Men hvordan kan man så vide at instruktøren er et kvaj eller ej?
Hvis man er helt ny og gerne vil igang, så kan man jo ikke vide om det instruktøren siger, er noget juks?

Det er jo netop det som er problemet. En nybegynder har reelt ingen mulighed for at gennemskue om det som siges er sandt. Som jeg ser det, så har man kun en mulighed, og det er at gå igang med at studere emnet selv. Få fat i anerkendt og videnskabeligt underbygget træningslitteratur, og få det læst igennem. Det er en god tidsmæssig investering, da man spare en masse tid, hvis man kommer igang med optimal træning fra starten af.

Bjørnen> det er det der er det store problem!!!!
Men jeg tror at man bliver nød til at sætte sig lidt ind i tingende selv og ellers bruge sådan nogen sider som dem har...
Jeg mener personlig at alle instruktør burte skulle have et ID pas på sig når de er i deres center som skal vise hvad de har været i gennem af uddannelser og hvad de kan undervise i, så kan alle vuder hvor meget den de snakker med har styr på tingende...
Men det betyder jo også at centerne bliver tvunget til at uddanne deres instruktører og ikke som det er nu, jeg syntes sku heller ikke at det er fair for dem der kommer ind i et center for første gang, det er jo ledt at "øve" sig på sådan nogen...

Hvor kan man få fat i sådan noget henne? På biblioteket?
Det er da de færreste bog&ide der har bodybuilding bøger eller?
Nu er jeg efterhånden rigtig rigtig skeptisk, så hvordan kan jeg nu vide at det der står i bogen er rigtigt?

De artikler du finder her på siden er ikke et dårligt udgangspunkt at læse.

Den information jeg får herinde er noget af det eneste jeg ikke rynker på næsen af. (ikke helt ihvertfald)

Jeg tør godt sige at de artikler man finder her på sitet stemmer godt overens med det man kan læse i anerkendte bøger.

Men nej, det er ikke bare sådan at finde gode bøger på det lokale bibliotek, eller i den lokale boghandler. Man skal nok på nettet og finde bøgerne, og så bestille dem hjem.

Her er et par bøger som er gode at gå igang med:

http://www.bogpriser.dk/forfatter-tudor ... 736042660/

http://www.bogpriser.dk/forfatter-zatsi ... 873224744/

http://www.bogpriser.dk/forfatter-fleck ... 873225082/

Bompa´s bog er nok den letteste, men også mindst detaljerede. Zatsiorsky´s bog er den sværeste, og er ikke voldsomt bred. Fleck og Kraemer´s bog er ganske god og bred, men også en smule sværere end Bompa´s. Men man kan jo bestille alle 3, og så starte med Bompa´s bog

Med de 3 bøger burde man kunne skabe sig et godt fundament. Herefter kan man gå igang med mere tunge bøger, som f.eks Supertraining af Mel C. Siff.

kan man ikke få så nogen bøger der på dansk ?

Nej, der er ikke skrevet nogen danske bøger om emnet overhovedet, som er bare minimalt dækkende.

pisse træls , ville ellers gerne læse så nogen bøger ,, men ikke noget ved når jeg ikke fatter en klap af det vis det er engelsk

Så må du da bare få skrevet en Thomas

Ja, det burde man næsten gøre

Thomas Jagd skrev:Ja, det burde man næsten gøre

Kan du ikke lave den sammen med "UGH" så kunne man få et godt grin udover den enorme viden

Bjørnen skrev:Men hvordan kan man så vide at instruktøren er et kvaj eller ej?
Hvis man er helt ny og gerne vil igang, så kan man jo ikke vide om det instruktøren siger, er noget juks?

Som alt andet information man får gennem livet gælder det om at være kildekritisk. Man skal ikke stole blindt på hvad folk fortæller, også selvom man stoler på dem, det gælder om at researche det man hører får at få styr på hvad der er sandhed og hvad der er myte. Og selve researchen kræver igen kildekritik, så det er ikke altid lige nemt at hitte ud af, for folk der ikke er vant den vigtige skeptiske tilgang til tingene.

Peter

Hvis man er lidt i tvivl om om man vil ud og spendere i en af de bøger Thomas linker til. Kan i evt. Søge på http://www.bibliotek.dk og så få den sendt til jeres nærmeste bibliotek ganske gratis. Selvom de dog ikke har alle bøger, har de en del;)

For at komme tilbage til emnet:

Jeg syntes det er lidt en skam når instruktører ikke opfordrer eller fraråder dødløft og squat. Da det jo som sagt er konge øvelser, og at der så er så mange som går glip af dem.

Der hvor jeg træner, har jeg mødt to som træner dødløft og squat. Og de er der meget sjældent. Så jeg er stort set den eneste der laver øvelserne, og folk kigger mærkeligt på mig når jeg laver dem.
Jeg har været ude for et par gange, hvor en af mine venner eller andre har grint når jeg laver dødløft. Da de aldrig har set den før og at det åbenbart ser dumt ud.
Og man kan ikke rigtig overbevise dem omvendt, når ikke en gang instruktørene laver dem.
Og det er meget sjældent at jeg ser folk lave benøvelser, inkl. instruktørerne.

"din er krop er en stor doven fabrik med sløve arbejdere, og kun digselv kan holde den igang, så se at få trænet nogle af de hårde øvelser bar spark til dine arbejdere"

Thomas Jagd skrev:Ja, det burde man næsten gøre

har jo engang påpeget du burde lave din egen version af det populære 10x10, det kunne man da godt lave en bog om