Foodman's log

VOTD

Træning Torsdag, Nordland

Havde ikke tid til at træne onsdag, da jeg b.la. skulle have lagt makeup.... no shit.... pics følger... muligvis.... en anden gang

GBAB u4d2

Squat, bred, box:
lidt smallere end bred plejer, men noget bredere end normal...

opv.
3x5x125kg m. pause

Dødløft, konventionel, fra skive:
opv.
3x5x150kg (uden bælte), fint fint! Lænden er død idag..

Bænk, Slingshot:
opv.
5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg
5x140kg
3x5x130kg

Tonnage: 4.950kg
Gennemsnitsvægt: 123,75kg - tænker at jeg også vil føre denne ind, da den gerne skulle kravle lidt op for hver runde?!

Peanut RocKetz, slingshot holder 100, er til meget mere...

+mave (5x20) & band pull aparts

Tja, motivationen er ikke fantastisk for tiden, men omvendt, hvis jeg endelig skal mangle motivation til at give den max gas, så er det jo egentligt meget fint at det falder sammen med sygdom, mulig begyndende tennis albue & skulder gener....

Hverken skulder eller albuer har generet denne uge, så regner med at der skal køres Disco med Fist' i weekenden :strong:

POTD

Træning Lørdag, Nordland
GBAB uge 4

Squat:
Opv.
4x4x130kg m. pause - sad godt

Rack pulls --> Dødløft:
5x192,5kg --> 5x172,5kg

Dødløft:
5x172,5kg

Fik lavet for meget tryk i knolden, gør jeg nogengange... virker lidt random... stoppede dog med det samme - gad ikk rende rundt med hovedpineresten af dagen.

Floor Press:
opv.
5x100kg
5x110kg
5x120kg
3x5x110kg
Bedre og bedre her...

Tonnage: 3.300kg

I klubben har vi fået en Bowflex - og et andet stykke 80'er tv-shop grej med fjedre i.... anyways så er den rigtig god til band-pull-apart ('ish øvelse), så den kørte jeg en 5-6 sæt med.

Mave:
½-dragon flags, bøjede ben på vej op
2x5xBW

Nåede ikk DE i denne uge.

Tonnage for uge 4:
14.196kg

Uge 3: 10.768kg
uge 2: 15.070kg
uge 1: 6.530kg

Træning Mandag, Nordland:
GBAB uge 5

Squat:
opv, ok grundig

3x5x160kg *3xPR +5kg, video af første sæt.

Første set ok nemt, andet var presset, holdte en god pause før 3. sæt, og løsnede bæltet - det hjalp..

Awesome squat ellers, verdensklasse opbakning i klubben idag, gav lidt ekstra - koteletten fik mig overtalt til at blive på 160kg i 3. sæt selvom jeg begyndte at blive lyserød!

Satser på at gonge smider klip op lige pludseligt

Bænk, Kæder
opv.
4x80/116kg
4x90/126kg
4x100/136kg
4x110/146kg
4x120/156kg
3x5x105/141kg

Kørte godt idag, særlig backoffsættene var der skrald på....

Tonnage: 4.835kg

Mave:
Hanging leg raises --> incline situps
2x6 --> 2x20

+Fjeder-pull-aparts

Fin omgang! laver dog stadigvæk for lidt....

Hvordan ser det ud med noget fællesspisning efter Nordland skipper,
er det noget I arrangerer et sted inde i byen ?

Hippo skrev:Hvordan ser det ud med noget fællesspisning efter Nordland skipper,
er det noget I arrangerer et sted inde i byen ?

JA!
Noget med masser af mad. Jeg kommer.

Foodman skrev:Satser på at gonge smider klip op lige pludseligt

Kommentarer til video:
Gonge lyder som altid så dejligt jysk!
Dit ribcage er som altid fuldstændig muteret. :lol:

Det ser ud som om dybden er lidt shady på et par reps?
Rimelig god fart må man sige.
Jeres formand (tror jeg det er) har pisseflotte træningsbukser.

Hippo skrev:Hvordan ser det ud med noget fællesspisning efter Nordland skipper,
er det noget I arrangerer et sted inde i byen ?

Legend skrev:
Hippo skrev:Hvordan ser det ud med noget fællesspisning efter Nordland skipper,
er det noget I arrangerer et sted inde i byen ?

JA!
Noget med masser af mad. Jeg kommer.

Heys, satser på at vi griller oppe ved klubben igen i år, dvs. at vi samler ~100 pr mand og køber en masse kød. Som regel (næsten garanteret) fadøls anlæg også....

I er mere end velkommende hvis det er!

Gonge> Super!
Ser ud til at dybden er på grænsen/tvivlsom ved det korte ben..... ?
Skal til at squatte i tricot igen..

Legend skrev:Kommentarer til video:
Gonge lyder som altid så dejligt jysk!
Dit ribcage er som altid fuldstændig muteret.
Det ser ud som om dybden er lidt shady på et par reps?
Rimelig god fart må man sige.
Jeres formand (tror jeg det er) har pisseflotte træningsbukser.

Correct on all points! :lol:

Dybden er desværre nok fail - men kan godt drille lidt, for når venstre er lidt over, er højre lidt under....

Speaking of rib-cage - så tjek evt. billede på side 1 (muligvis side 2)

Gode kg i squat, anstændig teknik ift hvor tungt det er, fed træningsmusik, god stemning. Jeg må dog sige, at jeg synes at du var meget lækrere med fuldskæg. Det ærger mig lidt. :verysad:

StefanM skrev:Gode kg i squat, anstændig teknik ift hvor tungt det er, fed træningsmusik, god stemning. Jeg må dog sige, at jeg synes at du var meget lækrere med fuldskæg. Det ærger mig lidt.

Takker!
Mht. fuldskæg kan jeg kun erklære mig 100% enig, det skal jeg have igen - der er dog en god forklaring/historie, kræver dog lidt billede dokumentation...

Dog må jeg sige, at mit Tjernobylbarn/Naz1-bølle look giver markant hurtigere adgang til skummetmælken i bilka.... :twisted:

POTD

Træning Tirsdag, Nordland

Bænk, Slingshot:
opv.
4x110kg
4x120kg
4x130kg
4x140kg
4x150kg
3x5x135kg

Tonnage: 4.625kg

nemt nemt, skuldrene vil meget gerne opad med slingshot, dunno y, men kræver ekstra fokus at holde dem på plads. Stadigvæk ustabil i bunden, men der er til meget mere....

Chins:
6x10xBW
Skal igang med fatgrips igen, har ikk være noget med albuer/skulder hele ugen.

DB Rows:
10x50kg
Lige så funboyz som jeg syns det er at dingle i en chin-up bar, lige så lidt siger rows mig...

Mave:
Mavebøjninger
2x20

Fjedderpullaparts
1-2 sæt

Brainfart:
Er ved at komme sådan ok ind i en rytme med at lave ihvertfald en lille smule mave (nok til permadoms), samt antibænk (pull-apart øvelser). Næste skridt bliver at jeg skal have en scapular(stave/begrebsplade?) øvelse med for skuldrene hver gang, eks. strækkere mellem klodser, en-arms DB press eller lign. Dernæst skal jeg, nu albuerne ikke længere er en undskyldning, helst også have bare lidt bicep/tricep hver gang.

Burde også have ryg, og side skulder, og så burde jeg træne lidt mere nakke, og måske have de lette DL varianter med igen, har ikke trænet læg længe, burde powerwalke... hmmm og overhead pres, det er også sjovt, helt sikkert mere skulder.... og meget mere arme, og underarm, og grebstræning... har jo den bog der om grebstræning, og min wristroller, eagle loops, aaarg, dip bælte, CoCgrippers...... towel chins..... kettlebells, er skide godt mod alt muligt og swings er sjaw..... burde køre lunges, masser af lunges, al power kommer jo fra glutes.... hvad med mine planer om 1-arm chins..... har også glemt at spise fiskeolie men fik laks igår, hvad med kreatin, og det der beta alanin som alle snakker om .... .... ...? ... :-k

... oh well....

Mht scapula, så er det min erfaring at supersæt med facepulls og scapula pushups rammer HELT vildt, især hvis man skutter af med band pull aparts! det kan mærkes bagefter, men på en god måde

Blackmoore skrev:Mht scapula, så er det min erfaring at supersæt med facepulls og scapula pushups rammer HELT vildt, især hvis man skutter af med band pull aparts! det kan mærkes bagefter, men på en god måde

Supersæt - me like

Noget alá
Face pulls 15r --> scapula pushups 15r --> pull aparts 15r

3 runder med 30 sek pause, lyder som 5 effektive minutter der burde være lige til at klare?

POTD

Træning Torsdag, Nordland
GBAB U5D3

er alvorligt træt af at være småsløj, småhoste og indtage en 2-3dl snot hver dag... altid noget at det er fyldt med protz.....

Mine abs er iøvrigt ødelagt af DOMS, hvilket gør det ekstra morsomt at hoste.... :Â´)

Squat, bred, boks:
opv. tarvelig

3x3x115kg

Dødløft, fra skive:
3x4x140kg uden bælte

Bænk, floorpres:
opv.
4x100kg
4x110kg
4x120kg
4x125kg
3x5x115kg

Tonnage: 3.545kg

Havde ikke hovedet med idag, var først da Fist begynde at råbe på 3 sæt at der kom ordentligt fart i lortet. Stadigvæk ok nemt... Fist mente iøvrigt ikke at han kunne få et 3'er board ind mellem tHem ribs og stangen i bundpositionen

- får lige skudt et klip når jeg får flyttet nogle anstændige kg...

Prehabish circle:

Face Pulls --> Scapular Pushups --> Pullaparts --> Tricep
2 runder, 15-20 reps, fint nok.

Vil prøve om jeg ikke kan få klemt en træning ind lørdag eftermiddag i Aalborg.... måske power gym....

Text Of The Day

Random Joe From ZhE inTERwebZ speaks truth

Folk over 25 burde være døde!
Ifølge dagens lovgivere og bureaukrater burde de af os, som var børn i 30?erne, 40'erne, 50'erne, 60'erne, 70´erne, ja til og med 80'erne ikke have overlevet.

- Vores børnesenge var malet med blybaseret maling.

- Vi havde ingen børnesikring på medicinflasker, døre eller skabe, og når vi cyklede, bar ingen af os hjelm

- Som børn kørte vi i biler uden sikkerhedsseler eller airbags.

-Vi drak vand fra haveslangen og ikke af flasker.

- Skræk og rædsel!

- Vi spiste brød med smør, drak sodavand med sukker i, men blev aldrig overvægtige, fordi vi altid var ude at lege... Vi delte gerne en sodavand med andre og drak af samme flaske - uden at nogen rent faktisk døde af det.

- Man brugte timer på at bygge sæbekassebiler af ting, der var kasseret, og ræsede i fuld fart ned ad bakken bare for så at finde ud af, at vi havde glemt at sætte bremser på.

- Efter nogle ture i grøften lærte man at løse problemet. Vi tog hjemmefra tidligt om morgenen for at lege ude hele dagen og kom først hjem, når gadelygterne blev tændt.

- Ingen kunne få fat i os i løbet af dagen -

- Ingen mobiltelefon. Utænkeligt!

- Vi havde ingen playstations, Nintendo 64 eller X-boxe - i det hele taget ingen Tv-spil, ikke 99 Tv-kanaler, ingen videofilm, surround-sound, mobiltelefoner, hjemmePC'er eller chatrooms på Internettet. Vi havde venner! Vi gik ud og fandt dem!

- Vi faldt ned fra træer, skar os, brækkede arme og ben, slog tænder ud. Men ingen blev sagsøgt efter disse uheld. Det var uheld. Ingen andre kunne få skylden - kun os selv.

- Husker du uheldene? Vi sloges, blev gule og blå og lærte at komme os over det.

- Vi fandt på lege med pinde og tennisbolde, spiste jord og græs. Til trods for advarslerne var det ikke mange øjne, der blev stukket ud, og græsset voksede ikke inden i os resten af vores liv.

- Vi cyklede og gik hjem til hinanden, bankede på døren, gik lige ind og blandede os i samtalen.

- Nogle elever var ikke så kvikke som andre i skolen, så de dumpede og måtte gå et år om. Frygteligt!

- Denne generation har fostret nogle af de mest risikovillige, de bedste problemløsere og investorer nogensinde.

- De sidste 50 år har været en eksplosion af nyskabelser og nye ideer.

- Vi havde frihed, fiaskoer, succes'er og ansvar, og vi lærte at forholde os til det alt sammen.

- Og du er en af dem.

Tillykke!!!
Send denne videre til andre som oplevede den store lykke at vokse op som barn, før moderne tider, pladderhumanisme, lovgivningsmagt og andre myndigheder regulerede "vores liv til vores eget bedste?"

Det gode liv var vores!

http://www.180grader.dk/Politik/forhadt-fedtskat-vedtaget-med-kaempe-flertal#c170778

Træning Søndag, Powergym(!!):

OMFG et nice old school sted, mindede mig om det hengangne Flex Sport & Motion hvor jeg startede min træningskarrie, klientellet er godt nok nogle store bamser, egentligt herligt nok at træne et sted hvor man er en af de klart mindste

A1, Bænk:
6x3x120kg

På nogle af sættene røg skulderen tilbage (læs mod hovedet), og det gav en mærkbar gene ifht. de sæt hvor jeg fik skulderen hevet ned.

A2, Chins, mediumgreb, UH:
6x10xBW

Plateloaded Rows:
4x15x50kg

Incline T-bar Rows:
op til
5x10x60kg

Fint pump i lats/bisser

Det må være et fedt sted hvis du er en af de mindste!!!

Blackmoore skrev:Det må være et fedt sted hvis du er en af de mindste!!!

Yup, et af de mest hardcore steder jeg har besøgt - og ifølge min vært var de største der ikke engang

Interresant abstrakt - peger lidt i retning af min egen observation, nemlig den at periodevis kcal underskud (timet ifht. træning) virker til at være (lidt) bedre end et konstant underskud.
Intermittent skal ikke forveksles med IF, men mere med henblik på zig-zagging.

Obes Rev. 2011 Mar 17. doi: 10.1111/j.1467-789X.2011.00873.x. [Epub ahead of print]
Intermittent versus daily calorie restriction: which diet regimen is more effective for weight loss?

Varady KA.

Department of Kinesiology and Nutrition, University of Illinois at Chicago, Chicago, IL, USA.
Abstract

Dietary restriction is an effective strategy for weight loss in obese individuals. The most common form of dietary restriction implemented is daily calorie restriction (CR), which involves reducing energy by 15-60% of usual caloric intake every day. Another form of dietary restriction employed is intermittent CR, which involves 24 h of ad libitum food consumption alternated with 24 h of complete or partial food restriction. Although both diets are effective for weight loss, it remains unknown whether one of these interventions produces superior changes in body weight and body composition when compared to the other. Accordingly, this review examines the effects of daily CR versus intermittent CR on weight loss, fat mass loss and lean mass retention in overweight and obese adults. Results reveal similar weight loss and fat mass loss with 3 to 12 weeks' intermittent CR (4-8%, 11-16%, respectively) and daily CR (5-8%, 10-20%, respectively). In contrast, less fat free mass was lost in response to intermittent CR versus daily CR. These findings suggest that these diets are equally as effective in decreasing body weight and fat mass, although intermittent CR may be more effective for the retention of lean mass.
© 2011 The Author. obesity reviews © 2011 International Association for the Study of Obesity.

PMID: 21410865 [PubMed - as supplied by publisher]

POTD

Træning Mandag, Nordland

Stadigvæk småsyg og snottet - lidt op og ned - i skrivende stund føler jeg mig rask nok - pænt irriterende efterhånden..

Squat:
opv.
op til
3x140kg --> 45 sek --> 6x125kg
3x140kg --> 45 sek --> 6x125kg

Fik trykken i hovedet og sprang 3 supersæt over.

Bænk, Kæder:
opv.
3x 80/116kg
3x 90/126kg
3x 100/136kg
3x 110/146kg
3x 120/156kg
3x 125/161kg
3x5x 105/141kg *for nemt

Tonnage: 4.638kg

Kørte fint, stadigvæk en smule overskud på topsættet...

Resten af ugen bliver tæt ved 100% fail, da jeg udover en enkelt time torsdag, ikke får mulighed for at træne igen før Mandag - oh well.

**Glemte at skrive tonnage på for uge 5:
15.165kg

Du er dælme stærk i kædebænk. Meget stærkere end mig!

Hvorfor kan du kun træne én time torsdag som det eneste frem til mandag?

Fistandantilus skrev:Du er dælme stærk i kædebænk. Meget stærkere end mig!

Hvorfor kan du kun træne én time torsdag som det eneste frem til mandag?

En masse aften arrangementer i løbet af ugen (arb/privat) og så er jeg væk hele weekenden - men får muligvis tid søndag.... træner du der?

Foodman skrev:
Fistandantilus skrev:Du er dælme stærk i kædebænk. Meget stærkere end mig!

Hvorfor kan du kun træne én time torsdag som det eneste frem til mandag?

En masse aften arrangementer i løbet af ugen (arb/privat) og så er jeg væk hele weekenden - men får muligvis tid søndag.... træner du der?

Ja, selvfølgelig!

VOTD

?, Torsdag, Nordland

Bænk, slingshot
opv.
3x100kg
3x110kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg
3x150kg *krampetendenser i lænden
3x160kg *ditto
2x170kg *full on krampe i lænden, vist nok også røv på.
ku godt have taget dem.... pænt ubehageligt med krampe iøvrigt, ku ikk rejse mig fra bænken...
droppede backoff, tog resten af min sparsomme tid at få lænden til at slappe af...
Glæder mig allerede til næste forsøg på 3rm om ~4 uger

Tonnage: 3.070kg

+Scapular pushups, fjeder pullaparts, 1-arms DB press mod bands & face pulls, 2 sæt af hver

Træning Søndag, Nordland

A1, Floor Press:
opv.
3x100kg
3x110kg
3x120kg
3x125kg
3x130kg muligvis PR eller tangering.
3x135kg *tror det er PR...
3x5x115kg

Tonnage: 3.885kg

Stadigvæk ærgerlig i floorpress, men bliver bedre!

A2, Chins:
Smal, UH
4x10xBW
bred, UH
5x6xBW
bred, OH
6x5xBW

=100reps - dejligt at komme igang med volumen chins igen, intet at mærke i skulderen.

Foodman skrev:Træning Søndag, Powergym(!!):

DAMN! Jeg var endda deroppe, måske vi har set hinaden? Og din vært havde ret, der var ikke rigtig nogen af de store drenge sidste søndag

Du har sku en god log, det kan man ikke tage fra dig. Den bygger jo også på din udemærkede instilling til flere nævneværdige aspekter i livet, så det overrasker mig ingenlunde.

Critter skrev:
Foodman skrev:Træning Søndag, Powergym(!!):

DAMN! Jeg var endda deroppe, måske vi har set hinaden? Og din vært havde ret, der var ikke rigtig nogen af de store drenge sidste søndag

Du har sku en god log, det kan man ikke tage fra dig. Den bygger jo også på din udemærkede instilling til flere nævneværdige aspekter i livet, så det overrasker mig ingenlunde.

Hmmm, jeg havde min Nordland T-shirt på og var der vist nok fra 13-14 (lige før de lukkede) - men ellers kan jeg nok godt virke en smule genert når jeg træner i fremmede centre

Men sender lige en PM næste gang jeg ved at jeg skal træne i Aalborg, kommer jeg nok til i ny & næ! Der er også en god flok herinde fra der træner i powergym ikk?

og mange tak, mht. log!

Foodman skrev:
Critter skrev:
Foodman skrev:Træning Søndag, Powergym(!!):

DAMN! Jeg var endda deroppe, måske vi har set hinaden? Og din vært havde ret, der var ikke rigtig nogen af de store drenge sidste søndag

Du har sku en god log, det kan man ikke tage fra dig. Den bygger jo også på din udemærkede instilling til flere nævneværdige aspekter i livet, så det overrasker mig ingenlunde.

Hmmm, jeg havde min Nordland T-shirt på og var der vist nok fra 13-14 (lige før de lukkede) - men ellers kan jeg nok godt virke en smule genert når jeg træner i fremmede centre

Men sender lige en PM næste gang jeg ved at jeg skal træne i Aalborg, kommer jeg nok til i ny & næ! Der er også en god flok herinde fra der træner i powergym ikk?

og mange tak, mht. log!

Mon ikke jeg var smuttet hjem der så, jeg træner normalt omkring kl 10 om søndagen. Jo der er da en del herinde fra der træner i Powergym (NicolaiN, Oddyseus, Misterhamper, Jens Viking, Linealba er dem jeg lige kan komme på). Ville være hyggeligt at hilse på dig, så sig endelig til næste gang du planlægger et besøg.

POTD

Træning Mandag, Nordland

Squat:
opv. grundig
2x5x60kg
3x3x90kg
2x3x120kg
3x130kg
3x150kg
3x170kg *PR, video
2x3x130kg

Når jeg kigger på videon kan jeg ikke lade være at tænke på, at jeg syns jeg står bredere end jeg plejer...? men er måske bare vinklen.
Fint nok, en utroligt billig PR, men stadigvæk en PR. Var særligt godt da det ikke føles som om jeg havde noget at skyde med... Føltes faktisk sløvt allerede på 150, men havde besluttet mig for at lave et eller andet halvtungt, så skulle være en billig 3'er PR eller noget gejl med FoodLOLWraps(tm).. Kørte også heldigvis mellem Koteletten - giver lige lidt ekstra når makkeren kører 2'er på 195kg... med 3 min pause mellem sæt

.
Dybden er på grænsen, sidste træning i jogging bukser, tricot fremover så jeg kan få passende skideballe for høje reps...

Bænk:
opv.
3x90kg
2x3x120kg
2x3x130kg

+mave, 2 sæt

Hyggelig lille omgang, pecs/tris +lats/bisser var domsede ned, så havde en oplagt undskyldning for at være doven her...

Fint squattet der :king:

Hippo skrev:Fint squattet der

Thx, nu er der forhåbentligt ikk så langt til de 0,2t

POTD:

lol, Onsdag, Nordland

BW = 96kg....

men ser ikk ud til at være blevet federe, men ser lidt ud til at konstant doms i glutes & quads + kcal overskud i knap et halvt års tid har givet en lille snært af ekstra masse i understellet... me like. skal snart spænde hjelmen hvis jeg skal være mere cut en fist til sommer.

Apropo spænde hjelmen, så fik jeg fjernet et nydeligt multicolored m&m sized modersmærke her den anden dag... (original m&m, ikk peanut). Sad lige midt på dunken, og jeg skulle syes, hvilket betød at jeg ikke måtte strække huden omkring maven i en uges tid... lame, regner med lidt let pres med fødderne oppe, evt. squat uden bælte, og så gunz.....

idag var det bare gunz...

A1, Nosebreakers:
2x20x40kg
3x15x50kg
5x20x40kg

ingen albuer gener, hidsigt pump, og DOMS så vilde at jeg nærmest har ondt i trisserne - herligt :dance:

A2, DB Hammer Curls:
10x10x21,5kg

Hurtig omgang´, godt pump i gunz...

POTD

Ikk så meget træning at skrive om, så præsterede at rante forholdsvist meget i stedet...

Træning fredag, Nordland

Min vedvarende spedalskhed er muligvis en "kold lungebetændelse" - baaah, går forhåbentligt snart over...

Floor press:
opv.
op til 3x3x110kg
besværligt pga det forpulede sting... altså... ét sting... ku man ikk bare nøjes med et plaster?

Lotus Chins:
10xBW
6-8 x 5-6 reps
utroligt flot øvelse, sad i skrædderstilling mens jeg kørte chins.... win. fin doms i abs

Derudover Gunz & blandet gejl, zhe påmp is my savior :strong:

Træning Lørdag
lidt mere arm
har utroligt møre trisser, men albuen har det fint.
pump = win

Vejede iøvrigt 96kg, men formen var egentligt ok, og der var da et par lodrette vener ned af them gunz... tror sku oprigtigt der er røget lidt masse i quads/glutes - overvejer at måle dem men tør næsten ikke

Træning Mandag, Nordland

Nu er såret helet nok til at jeg kan strække overkroppen, fint nok, var ved at få lidt småondt i ryggen af ikke at kunne strække mig - har efterhånden en god vane med 3-4x i timen (mindst) at strække mig godt ud, bryst frem, skulder tilbage osv.

Bænk, Kæder
opv. Yes, passede præcist med at stangen ramte mit sting i bunden... plat
5x 80 / 116kg
5x 100 / 136kg
5x 110 / 146kg
4x 120 / 156kg

Kunne ikk rigtigt få det til at fungere fordi jeg var irriteret over det skide sting... De store spring skyldtes at jeg legede med guldfisken, der indtil et vist punkt utroligt gerne ville have flere kg på..

gik hjem

teh fail

prøver igen idag... hvis jeg når det....

teh fail...

Har iøvrigt bestilt kosttilskud - gør jeg ellers ikk rigtigt i, men da jeg har bemærket at jeg grundet min til tider episke ugidelighed tit har følgende problemer:

- Får ikk altid mad LIGE efter træning (nogen gange har jeg en times tid i bil, andre gange er jeg bare doven), så har anskaffet mig noget "cell loader" halløj med lidt blandet prots/carbs (og kreatin - omg).

- Får ikk altid købt skyr til natmad (de andre kassein kilder gider jeg ikk æde), så har købt kassein til de dage hvor jeg ikk har skyr.

Og så er der self de gode gamle aminotabs som jeg har glemt at spise det sidste halve års tid...

Burde tage mig sammen...

har iøvrigt fået taget sådan et sundhedstjek - og det hele (det der blev målt ihvf.) var fint, særligt kolesterol var top dollar (3,9).
Dvs. at mit kolesteroltal faktisk er faldet, men ok, sidst jeg fik målt det (4,1) havde jeg været på druk i 14 dage :lol:

Spiser iøvrigt masser af mættet fedt, smør, æg, kød, fuck dig Lene Hanson...
Apropo sindsforvirr.... vegetarer, så er der en fin lille undersøgelse fra før alle blev pladderhumanister, om en gut der på en polar ekspedition skiftede beskøjter ud med meat only og havde det skide godt. Så flyttede han Californiway, fik job på en plantage og blev vegetar. Han blev selvfølgeligt syg og dårlig af det pjat, begyndte at spise fede steaks igen og fik det meget bedre.
http://www.biblelife.org/stefansson1.htm
Bemærk navnet på hjemmesiden... :lol:

- artiklen blev dog oprindeligt udgivet i "Harpers magazine", wtf det så end er

.
Men ellers en god omgang hyggelæsning, sjovt at se hvordan man udførte videnskabelige forsøg mht. kost i 1935!

PS. jeg ved godt at kolesteroltallet sikkert langt hen af vejen skyldes heldige gener

Foodman's log

Brugere online