For gammel ?

Hej

Jeg har dyrket sport i mange år og de sidste 5 år har det mest været diverse marathon og ultraløb.

I forbindelse med en skade hvor jeg ikke kunne løbe styrketrænede jeg. Det var dejligt og blive " tæsket " igennem
på en anden måde end som jeg var vant til.

Jeg er blevet lidt bidt af min styrketræning og mit spørgsmål er så .......hvad kan det give mig ?

Kan jeg bygge min krop op nu og få store muskler eller er det for sent ?

Jeg er 38 år ,vejer 80 kg og måler 186 cm.

Thomas

Ingen kan svare dig på hvor meget udbytte du kan få af din træning.
Det afhænger i høj grad af din egen træningsindsats i forhold til programmering, kost og lign.
En anden stor faktor er dine gener.

Start med et godt fundament program. Eksempelvis noget lign. Bill Star 5x5.
Du vil uden tvivl kunne få en del masse på en forholdsvis utrænet krop.

Det er ALDRIG for sent.

Jeg har styrketrænet i godt 2 år nu - og har fået bygget en del muskler op i den tid. Jeg er kvinde og er 44 år - så nej det er bestemt ikke for sent.
Det skal lige siges at jeg træner 5-6 gange om ugen - har personlig træner på så jeg er sikker på at tingene bliver gjort rigtigt.
Jeg bliver endda ofte spurgt om jeg skal stille op til konkurrence - så bare træn løs - det betaler sig :-)

Hej

Tak for svarene.

Ndres har du et eksempel på et program ?

Her er der et link til det program Nders omtaler:
http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html

For gammel ?

Brugere online