Hej,

Jeg trænede til foråret ca 5-6 måneder med ikke ret mangler kcal og en del proteiner. Jeg undgik så vidst muligt kartofler, pasta, hvidt brød osv og skovlede proteiner ind.

Jeg begyndte at skulle vold pisse kl 6-7-8 om morgenen - hver morgen - et stykke tid efter ovenstående "kostplan" var slut. Jeg er ellers den type, der nemt kunne sove til 10-11-12 stykker. Nu kan jeg max sove til en 9 tiden i weekenden, så er jeg ved at springe + mit pis er lugtende/nasty gult. Jeg har før i tiden været rigtig god til at drikke rigelig med vand og spise ordenlig, så mit pis er "standard". Men nu er det altid gult - og jeg tænker; Hm...

Så min teori kommer hermed til de vågne. (Burde nok opsøge en læge, men alligevel)

Kan for mange proteiner (som jeg har læst, er skadeligt for nyrene) give en påvirkning på mit problem? Kan det have givet en varrigt mén, eller er jeg bare mærkelig?

Eller er problemet opstået ved at jeg er fyldt 20 og min krop er ved at blive gammel? ( )

DonLauge skrev:Hej,

Jeg trænede til foråret ca 5-6 måneder med ikke ret mangler kcal og en del proteiner. Jeg undgik så vidst muligt kartofler, pasta, hvidt brød osv og skovlede proteiner ind.

Jeg begyndte at skulle vold pisse kl 6-7-8 om morgenen - hver morgen - et stykke tid efter ovenstående "kostplan" var slut. Jeg er ellers den type, der nemt kunne sove til 10-11-12 stykker. Nu kan jeg max sove til en 9 tiden i weekenden, så er jeg ved at springe + mit pis er lugtende/nasty gult. Jeg har før i tiden været rigtig god til at drikke rigelig med vand og spise ordenlig, så mit pis er "standard". Men nu er det altid gult - og jeg tænker; Hm...

Så min teori kommer hermed til de vågne. (Burde nok opsøge en læge, men alligevel)

Kan for mange proteiner (som jeg har læst, er skadeligt for nyrene) give en påvirkning på mit problem? Kan det have givet en varrigt mén, eller er jeg bare mærkelig?

Eller er problemet opstået ved at jeg er fyldt 20 og min krop er ved at blive gammel? ( )

Du skal virkelig have mange proteiner på en dag, hvis det skal gå hen og skade dine nyrer. Hvor mange gram får du ca om dagen da?

Hvad indtager du af reelt af væske på en dag? reelt.

Det er næppe skadeligt, men højere proteinindtag vil have en diuretisk (vanddrivende) effekt, da du skal udskille mere urinstof og det kan du ikke bare udskille som tørt pulver, så der skal noget mere væske til.

Dingo skrev:Det er næppe skadeligt, men højere proteinindtag vil have en diuretisk (vanddrivende) effekt, da du skal udskille mere urinstof og det kan du ikke bare udskille som tørt pulver, så der skal noget mere væske til.

Dog vil et lavere kulhydratindtag lede til mere urinering, da kulhydrater binder mere væske i kroppen end protein og fedt pr. gram.

Active skrev:Du skal virkelig have mange proteiner på en dag, hvis det skal gå hen og skade dine nyrer. Hvor mange gram får du ca om dagen da?

Har jeg ingen anelse om på nuværende tidspunkt, er nu bare mere interesseret i om, det kan lade sig gøre?

Jamen jeg fik vel rigeligt med vand.. Måske 3-4 0,5 flasker vand på arbejde (8-16) - Hjem og spise, træne (1 liter mere vel) - Hjem og have aftensmad /0,33-0,5l) - ud til nogle gutter (nemt 1 liter mere)

Dingo skrev:Det er næppe skadeligt, men højere proteinindtag vil have en diuretisk (vanddrivende) effekt, da du skal udskille mere urinstof og det kan du ikke bare udskille som tørt pulver, så der skal noget mere væske til.

Men hvor længe kan det have effekt? Hvis du forstår?

Hvad lavede du ude hos de gutter der krævede en liter vand?

Legend skrev:Hvad lavede du ude hos de gutter der krævede en liter vand?

Man sidder og stener, æder nogle nødder, bliver forfærdelig tør i munden og drikker vand til. Nørder fifa, ryger en smøg - forfærdelig tør i munden igen etc.

Min læge har forklaret mig, at urinen meget gerne må være gul om morgenen - det skal den helst være, men ikke op ad dagen, så er man dehydreret.

I dit regnestykke ligger du godt over det anbefalede væskeindtag på normalt varme dage, så du burde da i hvert fald ikke være dehydreret.

Jeg har selv været på en streng protein kur over mange måneder, der observerede jeg ikke samme tendens, så det undere mig lidt, hvis andre har oplevet den effekt af øget protein i kosten.

Er det muligt at du indtager noget vanddrivende før sengetid uden at tænke over det f.eks bajer med gutterne ?

jjdenmark skrev:Min læge har forklaret mig, at urinen meget gerne må være gul om morgenen - det skal den helst være, men ikke op ad dagen, så er man dehydreret.

I dit regnestykke ligger du godt over det anbefalede væskeindtag på normalt varme dage, så du burde da i hvert fald ikke være dehydreret.

Jeg har selv været på en streng protein kur over mange måneder, der observerede jeg ikke samme tendens, så det undere mig lidt, hvis andre har oplevet den effekt af øget protein i kosten.

Er det muligt at du indtager noget vanddrivende før sengetid uden at tænke over det f.eks bajer med gutterne ?

Slet slet ikke. En gang fik man da nogle, men der havde jeg ikke problemet. Pisser jeg ikke 2 gange inden sengetid nu, så er min blære ved at springe om morgenen. Og det er da hammer irriterende.

Men et forhøjet indtag af protein skader som sagt nyrene. Men hvordan?/ hvilken effekt vil det give på nyrene?