Hey guys

Jeg har en veninde, der lige har fortalt mig at for hurtigt muskelopbygning er usundt, fordi resten af kroppen (for eksempel senerne) ikke kan følge med. Det var en kommentar på det her ret kendte billede af Christian Bale, som i mellemtiden af hans film undergår ekstreme kropsudvikling og underudvikling mht. vægt og form. Jeg har aldrig læst eller stødt på noget på nettet, og har også prøvet at Google lidt om det på engelsk og dansk, men har ikke kunnet finde noget om det, men det er noget hun blev fortalt, da hun var på besøg hos militæret.

Er det rigtigt, at en så stor udvikling i så kort tid kan være usundt for kroppen? Nu antager jeg, at han har fået professionelt hjælp og nok også indtaget andet end mad som boost, men ville det i hans (eller enhver andens standard persons tilfælde) være usundt? Det eneste jeg kan tænke på, er at han ofte skal gå rundt med en kvalmende fornemmelse pga. mængden af mad han skal spise. Kunne rigtigt godt tænke mig nogle artikler omkring det.

Håber i lige kan hjælpe inden vores undervisning slutter her kl. 14!

http://celebrityweightloss24.com/wp-con ... t-Loss.jpg

Du kan praktisk talt ikke øge din muskelmasse for hurtigt når det er naturligt.
Patellaseneruptur etc. er set hos folk der bruger steroider i meget stort omfang i forbindelse med initiering af træning.

Stenalt skrev:Du kan praktisk talt ikke øge din muskelmasse for hurtigt når det er naturligt.

Det kan man vel godt isoleret set på nogle muskelgrupper, hvortil skader opstår som konsekvens heraf. Kan rotator cuff skader eksempelvis ikke ofte skyldes, at deltoids er vokset for hurtigt? Kan der ikke andre steder på kroppen ske afklemninger eller lignende som følge af for hurtig muskelvækst måske i samspil med en dårlig balance i træningen?

EDIT:
"Usundt for kroppen" er måske nok en overdrivelse i forhold til de eksempler, men TS nævner jo selv senerne.

ChristianR skrev:Det kan man vel godt isoleret set på nogle muskelgrupper, hvortil skader opstår som konsekvens heraf.

Nej.

ChristianR skrev:Kan rotator cuff skader eksempelvis ikke ofte skyldes, at deltoids er vokset for hurtigt?

Nej.

ChristianR skrev:Kan der ikke andre steder på kroppen ske afklemninger eller lignende som følge af for hurtig muskelvækst måske i samspil med en dårlig balance i træningen?

Afklemning direkte pga. muskelvækst, nej. Afklemning i forbindelse med ubalance i samspillet af muskler, jo. Det sidste har dog absolut intet med "for hurtig muskelvækst" at gøre.

Lyder umiddelbart som om at for hurtig muskeltilvækst ikke kan belaste kroppen (blandt andet senerne)? Men det er vel et result af meget træning, så kan der være noget i det, at man træner FOR meget?

Araz skrev:Lyder umiddelbart som om at for hurtig muskeltilvækst ikke kan belaste kroppen (blandt andet senerne)? Men det er vel et result af meget træning, så kan der være noget i det, at man træner FOR meget?

Hvis dit spørgsmål er om man kan få overbelastningsskader, så ja. Det har naturligvis noget med frekvens og intensitet at gøre, men er også afhængigt af den udførte teknik.

Araz skrev:Lyder umiddelbart som om at for hurtig muskeltilvækst ikke kan belaste kroppen (blandt andet senerne)? Men det er vel et result af meget træning, så kan der være noget i det, at man træner FOR meget?

I = injury (overbelastningsskade)
Amplitude = ROM

Denne ligning er selvfølgelig ikke udtømmende, men giver et overblik over nogle af de mest betydelige variable.

Lækkert, men hvad med det udsagn om at senerne i kroppen kan ikke følge med muskeltilvæksten og at det er usundt?

Araz skrev:Lækkert, men hvad med det udsagn om at senerne i kroppen kan ikke følge med muskeltilvæksten og at det er usundt?

Er man clean kan ikke rigtig opbygge musklelmasse(og styrke) hurtigt nok til at det er noget man behøver bekymre sig om. Dermed ikke sagt, at man ikke kan træne sig selv i stykker, ved hovedløs programmering og dårlig teknisk udførelse.

>trying a new bench PR
>last was 60 kg 2 months ago
>going for 120
>fails
>breaks arm
>OMG MY MUSCLES GREW TOO FAST, FUCK

Araz skrev:Lækkert, men hvad med det udsagn om at senerne i kroppen kan ikke følge med muskeltilvæksten og at det er usundt?

Det spørgsmål svarede Stenalt dig allerede på i hans første svar.

Stenalt skrev:Du kan praktisk talt ikke øge din muskelmasse for hurtigt når det er naturligt.
Patellaseneruptur etc. er set hos folk der bruger steroider i meget stort omfang i forbindelse med initiering af træning.

Jeg har fået det indtryk , at muskelstyrken øges hurtigere end senernes og senetilhæftingernes tykkelse og dermed deres styrke , hvilket kan medføre især inflammation= en ikke bakteriologisk betændelsestilstand i senens tilhæftning til knoglen , hvilket jo kan medføre ubehagelige smerter og efterfølgende træningspause , og det kan vel ikke være sundt ??