For lang tid at træne?

Hey en af mine venner træner hver dag og i omkring 2 timer.

Jeg tænker sådan på om han ikke bare smadrer sine muskler i stedet for at gøre dem større?

Hvor lang tid og hvor mange dage skal man normalt træne om ugen hvis man har et fullbody program som jeg har?

Hvis han træner hver dag arbejder han sandsynligvis mod sig selv. Ellers vil jeg mene det optimale er 1 - 1,5 time. Men det kommer jo an på hvad man laver i de to timer man er der.

Hvis du har fullbody kan du træne hver anden dag. Så kan du selv regne ud hvor ofte det er. Og du kan sagtens træne op til halvanden time.

Moqensen skrev:Hvis han træner hver dag arbejder han sandsynligvis mod sig selv. Ellers vil jeg mene det optimale er 1 - 1,5 time. Men det kommer jo an på hvad man laver i de to timer man er der.

Hvis du har fullbody kan du træne hver anden dag. Så kan du selv regne ud hvor ofte det er. Og du kan sagtens træne op til halvanden time.

Okay, men vil der gå over 1 år før at man kan se en stor forskel eller er det kun 1 måned eller?

Begynderen skrev:
Moqensen skrev:Hvis han træner hver dag arbejder han sandsynligvis mod sig selv. Ellers vil jeg mene det optimale er 1 - 1,5 time. Men det kommer jo an på hvad man laver i de to timer man er der.

Hvis du har fullbody kan du træne hver anden dag. Så kan du selv regne ud hvor ofte det er. Og du kan sagtens træne op til halvanden time.

Okay, men vil der gå over 1 år før at man kan se en stor forskel eller er det kun 1 måned eller?

Korrekt kost, træning, hvile, osv. så skulle du gerne kunne se nogle resultater i løbet af et par måneder.
Desuden har du også begynder gains at ligge oveni. Du bliver jo ikke kæmpe på et par måneder, men resultater skal der nok komme.

Moqensen skrev:
Begynderen skrev:
Moqensen skrev:Hvis han træner hver dag arbejder han sandsynligvis mod sig selv. Ellers vil jeg mene det optimale er 1 - 1,5 time. Men det kommer jo an på hvad man laver i de to timer man er der.

Hvis du har fullbody kan du træne hver anden dag. Så kan du selv regne ud hvor ofte det er. Og du kan sagtens træne op til halvanden time.

Okay, men vil der gå over 1 år før at man kan se en stor forskel eller er det kun 1 måned eller?

Korrekt kost, træning, hvile, osv. så skulle du gerne kunne se nogle resultater i løbet af et par måneder.
Desuden har du også begynder gains at ligge oveni. Du bliver jo ikke kæmpe på et par måneder, men resultater skal der nok komme.

Okay, men jeg har ingen kostplan. Har du mulighed for at lave en? ;D

Begynderen skrev:
Moqensen skrev:
Begynderen skrev:
Moqensen skrev:Hvis han træner hver dag arbejder han sandsynligvis mod sig selv. Ellers vil jeg mene det optimale er 1 - 1,5 time. Men det kommer jo an på hvad man laver i de to timer man er der.

Hvis du har fullbody kan du træne hver anden dag. Så kan du selv regne ud hvor ofte det er. Og du kan sagtens træne op til halvanden time.

Okay, men vil der gå over 1 år før at man kan se en stor forskel eller er det kun 1 måned eller?

Korrekt kost, træning, hvile, osv. så skulle du gerne kunne se nogle resultater i løbet af et par måneder.
Desuden har du også begynder gains at ligge oveni. Du bliver jo ikke kæmpe på et par måneder, men resultater skal der nok komme.

Okay, men jeg har ingen kostplan. Har du mulighed for at lave en? ;D

Nu skal jeg ikk svare for Mogensen, men en kostplan er jo helt individuel og du skal starte med at finde dit ligevægtsindtag...
Det nytter jo ikke noget hvis du f.eks. bruger Kim Kolds kostplan.

PK89 skrev:
Begynderen skrev:
Moqensen skrev:
Begynderen skrev:
Moqensen skrev:Hvis han træner hver dag arbejder han sandsynligvis mod sig selv. Ellers vil jeg mene det optimale er 1 - 1,5 time. Men det kommer jo an på hvad man laver i de to timer man er der.

Hvis du har fullbody kan du træne hver anden dag. Så kan du selv regne ud hvor ofte det er. Og du kan sagtens træne op til halvanden time.

Okay, men vil der gå over 1 år før at man kan se en stor forskel eller er det kun 1 måned eller?

Korrekt kost, træning, hvile, osv. så skulle du gerne kunne se nogle resultater i løbet af et par måneder.
Desuden har du også begynder gains at ligge oveni. Du bliver jo ikke kæmpe på et par måneder, men resultater skal der nok komme.

Okay, men jeg har ingen kostplan. Har du mulighed for at lave en? ;D

Nu skal jeg ikk svare for Mogensen, men en kostplan er jo helt individuel og du skal starte med at finde dit ligevægtsindtag...
Det nytter jo ikke noget hvis du f.eks. bruger Kim Kolds kostplan.

Jaja, men hvordan finder jeg så ud af hvad der passer til mig?

Begynderen skrev:
PK89 skrev:
Begynderen skrev:
Moqensen skrev:
Begynderen skrev:
Moqensen skrev:Hvis han træner hver dag arbejder han sandsynligvis mod sig selv. Ellers vil jeg mene det optimale er 1 - 1,5 time. Men det kommer jo an på hvad man laver i de to timer man er der.

Hvis du har fullbody kan du træne hver anden dag. Så kan du selv regne ud hvor ofte det er. Og du kan sagtens træne op til halvanden time.

Okay, men vil der gå over 1 år før at man kan se en stor forskel eller er det kun 1 måned eller?

Korrekt kost, træning, hvile, osv. så skulle du gerne kunne se nogle resultater i løbet af et par måneder.
Desuden har du også begynder gains at ligge oveni. Du bliver jo ikke kæmpe på et par måneder, men resultater skal der nok komme.

Okay, men jeg har ingen kostplan. Har du mulighed for at lave en? ;D

Nu skal jeg ikk svare for Mogensen, men en kostplan er jo helt individuel og du skal starte med at finde dit ligevægtsindtag...
Det nytter jo ikke noget hvis du f.eks. bruger Kim Kolds kostplan.

Jaja, men hvordan finder jeg så ud af hvad der passer til mig?

Du skal til at tælle Kcal... Så kan du på ugebasis se om du stiger eller falder i vægt... Ellers er der er formel, men husk at det er individuelt

Se evt. viewtopic.php?p=99017

Begynderen skrev:
Moqensen skrev:
Begynderen skrev:
Moqensen skrev:Hvis han træner hver dag arbejder han sandsynligvis mod sig selv. Ellers vil jeg mene det optimale er 1 - 1,5 time. Men det kommer jo an på hvad man laver i de to timer man er der.

Hvis du har fullbody kan du træne hver anden dag. Så kan du selv regne ud hvor ofte det er. Og du kan sagtens træne op til halvanden time.

Okay, men vil der gå over 1 år før at man kan se en stor forskel eller er det kun 1 måned eller?

Korrekt kost, træning, hvile, osv. så skulle du gerne kunne se nogle resultater i løbet af et par måneder.
Desuden har du også begynder gains at ligge oveni. Du bliver jo ikke kæmpe på et par måneder, men resultater skal der nok komme.

Okay, men jeg har ingen kostplan. Har du mulighed for at lave en? ;D

Brug lidt tid på at søge i artikler og fora her på siden så skal du nok finde det meste information du behøver at vide om kost og ernæring i forhold til at træne og vokse.
Jeg træner for i øvrigt halvanden time fullbody 3 dage om ugen.

Jeg synes ikke der er nogen grund til at tælle kalorier. Bare vej dig en gang i ugen, og tilpas din kost efter dette (om du vil tabe dig eller tage på). Vil du tage på spiser du lidt mere, og hvis du vil tabe dig spiser du lidt mindre. Men husk stadig at følge kostrådene med fisk mindst en gang om ugen, frugt og grønt hver dag osv..

Begynderen skrev:
Moqensen skrev:
Begynderen skrev:
Moqensen skrev:Hvis han træner hver dag arbejder han sandsynligvis mod sig selv. Ellers vil jeg mene det optimale er 1 - 1,5 time. Men det kommer jo an på hvad man laver i de to timer man er der.

Hvis du har fullbody kan du træne hver anden dag. Så kan du selv regne ud hvor ofte det er. Og du kan sagtens træne op til halvanden time.

Okay, men vil der gå over 1 år før at man kan se en stor forskel eller er det kun 1 måned eller?

Korrekt kost, træning, hvile, osv. så skulle du gerne kunne se nogle resultater i løbet af et par måneder.
Desuden har du også begynder gains at ligge oveni. Du bliver jo ikke kæmpe på et par måneder, men resultater skal der nok komme.

Okay, men jeg har ingen kostplan. Har du mulighed for at lave en? ;D

Læs kost artiklerne herinde. Så vil du selv kunne lave en.

Moqensen skrev:Hvis han træner hver dag arbejder han sandsynligvis mod sig selv.

Arhhh, skal vi nu ikke lige holde lidt igen med så skarpe udtalelser.

essensen skrev:
Moqensen skrev:Hvis han træner hver dag arbejder han sandsynligvis mod sig selv.

Arhhh, skal vi nu ikke lige holde lidt igen med så skarpe udtalelser.

Nu prøver jeg at snakke banalt da topic starter er en nybegynder

Med mindre du vil anbefale 2 timers træning hver dag til en nybegynder? :wink:

Moqensen skrev:
essensen skrev:
Moqensen skrev:Hvis han træner hver dag arbejder han sandsynligvis mod sig selv.

Arhhh, skal vi nu ikke lige holde lidt igen med så skarpe udtalelser.

Nu prøver jeg at snakke banalt da topic starter er en nybegynder
Med mindre du vil anbefale 2 timers træning hver dag til en nybegynder?

Selvfølgelig ikke, men det fremgik ikke du snakkede om 2 timer, men bare generelt og så er vi pludselig henne hvor ting nemt bliver misforstået.

essensen skrev:
Moqensen skrev:
essensen skrev:
Moqensen skrev:Hvis han træner hver dag arbejder han sandsynligvis mod sig selv.

Arhhh, skal vi nu ikke lige holde lidt igen med så skarpe udtalelser.

Nu prøver jeg at snakke banalt da topic starter er en nybegynder
Med mindre du vil anbefale 2 timers træning hver dag til en nybegynder?

Selvfølgelig ikke, men det fremgik ikke du snakkede om 2 timer, men bare generelt og så er vi pludselig henne hvor ting nemt bliver misforstået.

Oh yesh, måske et for hurtigt svar (:

essensen skrev:
Moqensen skrev:
essensen skrev:
Moqensen skrev:Hvis han træner hver dag arbejder han sandsynligvis mod sig selv.

Arhhh, skal vi nu ikke lige holde lidt igen med så skarpe udtalelser.

Nu prøver jeg at snakke banalt da topic starter er en nybegynder
Med mindre du vil anbefale 2 timers træning hver dag til en nybegynder?

Selvfølgelig ikke, men det fremgik ikke du snakkede om 2 timer, men bare generelt og så er vi pludselig henne hvor ting nemt bliver misforstået.

Det er måske bare mig men jeg syntes da det fremgik ganske tydeligt!

Hey en af mine venner træner hver dag og i omkring 2 timer.

Jeg tænker sådan på om han ikke bare smadrer sine muskler i stedet for at gøre dem større?

Lawbreakingtrucker skrev:
Det er måske bare mig men jeg syntes da det fremgik ganske tydeligt!

Hey en af mine venner træner hver dag og i omkring 2 timer.

Jeg tænker sådan på om han ikke bare smadrer sine muskler i stedet for at gøre dem større?

Jeg henviser til det svar Moqensen gav (det jeg quotede), ikke til det topicstarter skrev.

Lawbreakingtrucker skrev:
essensen skrev:
Moqensen skrev:
essensen skrev:
Moqensen skrev:Hvis han træner hver dag arbejder han sandsynligvis mod sig selv.

Arhhh, skal vi nu ikke lige holde lidt igen med så skarpe udtalelser.

Nu prøver jeg at snakke banalt da topic starter er en nybegynder
Med mindre du vil anbefale 2 timers træning hver dag til en nybegynder?

Selvfølgelig ikke, men det fremgik ikke du snakkede om 2 timer, men bare generelt og så er vi pludselig henne hvor ting nemt bliver misforstået.

Det er måske bare mig men jeg syntes da det fremgik ganske tydeligt!

Hey en af mine venner træner hver dag og i omkring 2 timer.

Jeg tænker sådan på om han ikke bare smadrer sine muskler i stedet for at gøre dem større?

Jovist, men det at træne to timer hver dag, kan være et vidt begreb. Der er ret stor forskel på to timers intens bodybuilding eller lav-intensitets powerwalking

For lang tid at træne?

Brugere online