Beef skrev: 100g kulhydrat fra hvidt sukker ikke det samme som 100g kulhydrat fra havregryn og grønsager, da sukker indeholder flere kcal.

Beef skrev:
En sund diæt er en diæt hvor man sørger for at ramme sine macros og får de mircos man skal have...

Boris Eleiko skrev:

Beef skrev: 100g kulhydrat fra hvidt sukker ikke det samme som 100g kulhydrat fra havregryn og grønsager, da sukker indeholder flere kcal.

Beef skrev:

ominator skrev:

Beef skrev:Ja self er 100g kulhydrat fra hvidt sukker ikke det samme som 100g kulhydrat fra havregryn og grønsager, da sukker indeholder flere kcal. Men 100 kcal fra sukker er det samme som 100 kcal fra havregryn og grønsager! Ligesom 100 kcal fra pizza er det samme som 100 kcal fra ris osv.

Meeeeeen. Nu er det sådan at der er forskel på hvor hurtigt carbsne bliver optaget, carbs fra fx havre gryn bliver optaget gennem længere tid og dermed giver det ikke det store udslag i blodsukkeret men kan holde det stabil gennem en "længere" periode, man vil i denne periode føle sig mere frisk og mæt da der mens der hele tiden bliver tilført sukker til blodet som muskel cellerne kan forbrænde. Carbs fra eksempelvis hvidt sukker, bliver optaget meget hurtigt og hæver blodsukkeret meget i en kort periode. og fordi alt sammen bliver optaget relativt hurtigt bliver alle carbsne så også forbrændt hurtigt, og da der ikke er flere carbs tilbage i mave/tarm systemet som kan blive tilført blodet, fordi alt sammen allerede er optaget, vil blodsukkeret blive lavt og man vil føle at man bliver træt.
Det jeg vil frem til er at det for ens velbefindende under træningen (i det hele taget faktisk) og kvalitetens af en træning ikke er lige meget om carbsne kommer fra hvidt sukker eller eksempelvis havregryn.

Har heller aldrig sagt er der ikke er nogle forskel på hvordan carbsene bliver optaget i kroppen. Men at kroppen ikke kan kende forskel på 100 kcal fra kylling og 100 kcal fra pizza når den optager det. JEG SNAKKER OM KCAL OG IKKE MACROS!! Det jeg vil frem til ved at kommentere på det brosience der blev fyrret af herinde er at man ikke kan kalde noget kost for clean og dirty. Der er kun sunde diæter og usunde diæter. En sund diæt er en diæt hvor man sørger for at ramme sine macros og får de mircos man skal have via alm bb kost som vi kender dog kan sådan en diæt også godt indeholde is og pizza hvis man har lyst til det. Forstå mig nu ret, har ikke sagt at man bare kan æde løs af pizza og is. Og en usund diæt det omvendte altså en diæt hvor man bare fylder sit protein macro med whey shakes og æder Ben and Jerrys for resten af ens kalorier.

Beef skrev:Har heller aldrig sagt er der ikke er nogle forskel på hvordan carbsene bliver optaget i kroppen. Men at kroppen ikke kan kende forskel på 100 kcal fra kylling og 100 kcal fra pizza når den optager det. JEG SNAKKER OM KCAL OG IKKE MACROS!! Det jeg vil frem til ved at kommentere på det brosience der blev fyrret af herinde er at man ikke kan kalde noget kost for clean og dirty. Der er kun sunde diæter og usunde diæter. En sund diæt er en diæt hvor man sørger for at ramme sine macros og får de mircos man skal have via alm bb kost som vi kender dog kan sådan en diæt også godt indeholde is og pizza hvis man har lyst til det. Forstå mig nu ret, har ikke sagt at man bare kan æde løs af pizza og is. Og en usund diæt det omvendte altså en diæt hvor man bare fylder sit protein macro med whey shakes og æder Ben and Jerrys for resten af ens kalorier.