For lidt søvn

Hej forum
Jeg ved at træning, mad og søvn er de tre vigtigste faktorer for at tage muskelmasse på, tænkte bare, hvis man nu sover 5-7 timer i stedet for de vejledende 8-10 timer, men stadig træner godt og ligger i kalorieoverskud, vil det så resulterer i at man ikke tager muskelmasse på, men kun fedt?

http://politiken.dk/tjek/sundhedogmotion/guidersundhedogmotion/livsstilguider/ECE1553171/sandt-eller-falsk-her-er-10-myter-om-soevn/

Selvfølgelig vil det da ikke ændre sig til at du kun tager fedt på hvis du sover 6 timer istedet for 8, prøv også lige og tænk dig om. Det er selvfølgelig bedre at få de 8 timer generelt, men det betyder ikke at du ikke sagtens kan sove 6 timer i hverdagene og 8 timer i weekenden, uden at du bliver til en stor fedtklump.

hørte noget i aftes om at det var om natten at kroppen dannede væksthormoner?

toto_G4M3R skrev:hørte noget i aftes om at det var om natten at kroppen dannede væksthormoner?

Kroppen danner væksthormon hele dagen. Produktionen er dog størst i løbet af natten.

For lidt søvn

Brugere online