for meget protein = fedt??

Jeg er i gang med cut som kører forrygende kg mæssigt set. kan sagtens se der også er røget en del fedt. men mit spørgmål er så om jeg indtager for meget protein, har ladet mig fortælle, at hvis man indtager for meget protein kan det omdannes til fedt. jeg indtager mellem 160-210 gr om dagen forelt på 5-8 måltider. min vægt siger 77 kg og er højden 181 cm. skal jeg skrue ned eller ka jeg sagtens fortsætte med mit daglige indtag.

Hvis det skulle have nogen betydning kommer omkring 50 gr af proteinen fra pulver hvoraf 20 gr bliver indtaget om morgenen og 30 gr efter træning.

http://www.t-nation.com/article/diet_an ... _guesswork

:wink:

Det er ikke dit proteinindtag der bestemmer om du tager på eller taber dig. Det er dit samlede kalorieindtag over dagen der betyder noget her. Det er desuden en god ide at spise relativt mange proteinholdige fødevarer på et cut, da de ofte er mere kaloriefattige end kulhydratholdige fødevarer, og mætter mere set i forhold til energiindhold

Som Nick siger er det dit samlede kalorieindtag der betyder noget - under cut er det enormt vigtig at du får proteiner nok, så derfor vil jeg nærmere råde dig til at skrue lidt op for dit proteinindtag fremfor at skære ned på det.

Gå efter en energifordeling der hedder 40/40/20 - så går du ikke helt galt i byen

Træner du aldrig i Tårnby mere?

Der er meget uenighed om hvor meget protein der er gavnligt, men umiddelbart ligger du fint synes jeg. Hvis det var mig der skulle cutte ville jeg også hellere ligge en tand for højt end en tand for lavt

MC skrev:Som Nick siger er det dit samlede kalorieindtag der betyder noget - under cut er det enormt vigtig at du får proteiner nok, så derfor vil jeg nærmere råde dig til at skrue lidt op for dit proteinindtag fremfor at skære ned på det.

Gå efter en energifordeling der hedder 40/40/20 - så går du ikke helt galt i byen

Træner du aldrig i Tårnby mere?

Prøver også at ramme 40/40/20.

Fik bare fortalt af en ven, at jeg indtog for meget og det overskyende blev til fedt. men taber mig fint er nede på en 77 kg nu. startede på 87.

Jo har været deroppe et par gange løbende. men arbejder en del for tiden, så når ikke at komme derud så ofte som jeg gerne ville desværre, så træner for det meste på arbejdet. og så har jeg rejst en del her i ferien, men regner med at få mere tid til september, så jeg kan træne derude.

Tak for svarende alle sammen.

for meget protein = fedt??

Brugere online