Jeg ved ikke om emnet har været oppe før, men jeg bliver simpelthen nød til at spørge!

Jeg har en mor som bliver ved med at sige til mig jeg ikke skal spise for mange proteiner, eftersom at hun siger det kan skade nogle af organerne. Ligesom at for stort indtag af andre vitaminer kan gøre skade.

Jeg ved ikke noget om det, men fortæller hende at det ikke passer, og at hun bare skal være rolig ;)

Er der noget om snakken, eller er det bare vrøvl?

Hvis du har et ekstremt indtag a protein. ja.

Hvis du spiser 1,5-2 g per kg kropsvægt. så nej.

Kløver-123 skrev: Ligesom at for stort indtag af andre vitaminer kan gøre skade.

Nu er protein ikke et vitamin

Som lundbeck siger, er et ekstremt protein-indtag, muligvis skadeligt, men at finde forøg der bekræfter dette, har jeg aldrig præsteret (findes ikke?)..

Første problem ved for stort indtag af proteinpulver, er vel i bund og grund at det er spild af penge..

Googlede det lige for en sikkerheds skyld
Iform.dk:
"Kan man få for meget protein? Ja! Du kan afgjort få for meget protein, hvis du overdriver indtaget af proteintilskud.
Overskydende protein omdannes nemlig til energi og kvælstof. Når kvælstoffet skal ud af kroppen igen, kan det give problemer i leveren og nyrerne, fordi de overbelastes. Dette kræver dog massive overindtag i størrelsesordnen 175 gram protein om dagen eller derover."
http://iform.dk/kost/spoergsmaal-om-kos ... et-protein

175 gram protein, argh det kan ikke passe.

Det må være 175gram mere protein end man egentlig har brug for

jeg synes også at det virker mærkeligt

Kløver-123 skrev:Googlede det lige for en sikkerheds skyld
Iform.dk:
"Kan man få for meget protein? Ja! Du kan afgjort få for meget protein, hvis du overdriver indtaget af proteintilskud.
Overskydende protein omdannes nemlig til energi og kvælstof. Når kvælstoffet skal ud af kroppen igen, kan det give problemer i leveren og nyrerne, fordi de overbelastes. Dette kræver dog massive overindtag i størrelsesordnen 175 gram protein om dagen eller derover."
http://iform.dk/kost/spoergsmaal-om-kos ... et-protein

Nu er det jo også "iform" der er din kilde. iform bladets målgruppe er nok små kvinder på 55kg

Medmindre du har en nyre sygdom så er det kun i de første par måneder af dit liv (dvs som spæd) at dine nyrer ikke kan klare et højt indtag af protein.

Istedet for at forklare, citerer jeg fra Nordic Nutrition Recommendations:

In addition, a study found that a high protein intake (24%) wass associated with a decreased risk of ischameic heart disease compared to a lower protein intake (15%). There is no evidence of adverse effects of an intake of 15-20% from protein, and a recent meta-analysis found no adverse effects on healths at a protein intake up to 25%

Men vejer du 80 kg og går efter de 1,8 g pr kg, så er det ca 150 gram om dagen... Jeg kan ikke huske det pågældende studie men smeden postede for ikke så længe siden nogle studier der viste et loft på proteinsyntesen ved ca. 1.8 grams pr kg indtaget protein. Dvs. udover det giver ikke nogen videre effekt og tæller blot for kcal .

Jeg vil ikke vurdere 175 gram om dagen til at være skadeligt for dine nyrer overhovedet (medmindre du som sagt har problemer i forvejen), kroppen er ganske god til at skille sig af med hvad den ikke har brug for.

Jeg stoler også en smule mere på mine lære bøger end på iform..

Jeg mener bestemt man kan få for meget protein og det er nemt at ramme de 200g+ protein hvis man gerne vil tage på og det mener jeg man skal passe på med. Forstår heller ikke at 175g protein er et 'enormt indtag'. mhm..

Alt med måde. Sådan har det altid været og sådan vil det blive ved med.

Snaphanen skrev:Jeg mener bestemt man kan få for meget protein og det er nemt at ramme de 200g+ protein hvis man gerne vil tage på og det mener jeg man skal passe på med.

Nu er det ret irrelevant hvad du, og andre for den sags skyld, går og mener og føler for.
Specielt når der er faktuelle studier der viser at alm. raske mennesker ikke tager skade af et højt indtag af protein.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10722779

Jeg læser det som man skal tage 175 g. ud over det der er normalt anbefalet.