Forbrændning under Cut

Skal til sommer igang med et langsomt Cut. Har sat kalorieindtaget på at skulle være præcis 1500 kcal om dagen. Basalstofskifte er 1320 kcal.
Efter at have snakket med flere er jeg pludselig blevet i tvivl om noget. Det virker måske dumt, men skal sku lige have det afklaret; hvis jeg på en dag under mit Cut har indtaget 1500 kcal, men så fx forbrænder 400 kcal på et løbebånd - betyder det så at mit kalorietal for den dag er 1100 kcal, og må/skal jeg så spise 400 kcal ekstra?

................................... Ja ](*,)

1500 kcal er fandeme ikke meget!!! Skal du tabe dig 1kg om ugen? = Ingen muskelmasse til sommeren!

saskia skrev:................................... Ja

1500 kcal er fandeme ikke meget!!! Skal du tabe dig 1kg om ugen? = Ingen muskelmasse til sommeren!

hav i mente at det er en pige..

Altså jeg vejer normalt 44 kg. Har så haft et stramt program hvor jeg har taget 4 kilo på, nærmest kun i muskelmasse, og regner med at veje 49 kilo når jeg skal cutte

er meget lille. Mit ligevægt lå før gain på 1700 kcal - ligger nok lidt højere nu.
Men jo skal da være bette. Har godt tænkt over det med muskelmassen - men er nu ikke SÅ bange for at miste en del der heller, da jeg ligner en lille omvandrende pumper for tiden.

Hvis du har spist 1500 kalorier og så dyrker konditionstræning for 400 kalorier, kan du i princippet indtage 1900 kalorier denne dag for at ramme de 1500 kalorier, du siger efter.

Det blev unødvendigt indviklet

Jamen ER det sådan det foregår?? Fedt mand, mere mad!! Gjorde mig selv mere forvirret end hvad nødvendigt var

Tror jeg vil løbe dagen lang, så jeg kan æde dagen lang!

Jydepigen skrev:Jamen ER det sådan det foregår?? Fedt mand, mere mad!! Gjorde mig selv mere forvirret end hvad nødvendigt var

Tror jeg vil løbe dagen lang, så jeg kan æde dagen lang!

Vær opmærksom på, at konditionstræning også forbrænder muskel - ikke kun fedt.

Dét ved jeg! Også derfor jeg laver et langsomt Cut. Og vil stadig styrketræne, dog ikke alle syv dage længere. Ligner som sagt også et omvandrende brød fordi jeg er så lille, og det er sku ikke så pænt længere - så jeg glæder mig lidt til at miste noget af det (o.O)

Forbrændning under Cut

Brugere online