Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1141
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1138
Følg bodybuilding.dk på

Forebyggelse af ASS DIP

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Curlbro

9. apr 2013, 20:28


Hej :)

Jeg har problemer med en smule ass-dip under mine squats. Så vidt jeg har forstået, forebygges dette ved smidighedstræning og udstrækning. Er det korrekt?

Hvis ja, er der nogen, der kan anbefale nogle bestemte øvelser? Og hvornår bør jeg lave disse øvelser? Jeg tænkt selv, at jeg ville bruge noget tid på mine off-days på det, men selvfølgelig ikke hvis det er langt mere hensigtsmæssigt at gøre det lige før, man skal squatte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 19. jan 2013, 17:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Tranex

9. apr 2013, 23:06


http://maxer.dk/videoer/mobilitet-i-und ... 3%B8velser
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Curlbro

10. apr 2013, 00:16


Tranex skrev:http://maxer.dk/videoer/mobilitet-i-underkroppen-med-7-%C3%B8velser


Mange tak :) Dem vil jeg kaste mig over ved næste ben træning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 19. jan 2013, 17:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Theking

10. apr 2013, 12:48


Hvad er det såkaldte Assdip ? Undskyld jeg lige låner tråden :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 119
Tilmeldt: 15. feb 2012, 20:44
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Kristian Lyng

10. apr 2013, 13:33


Theking skrev:Hvad er det såkaldte Assdip ? Undskyld jeg lige låner tråden :)


Navnet antyde det lille "røvdip" Du laver i bunden i squat ved overgangs fanden fra den excentriske fase til koncentriske.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 745
Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 195.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster