Hejsa

I går aftes et par timer efter træning fik jeg frygtelig ondt i ryggen, jeg havde siddet ned i nogle timer ved computeren så jeg havde ikke bemærket noget, men da jeg skulle op at gå fik jeg meget ondt i lænden.
Det føles ikke som DOMS, men det har da fortaget sig lidt siden i går. Jeg tror de weighted hyperextensions jeg tog i går er synderen, det er ikke noget min ryg generelt er glad for.
Jeg var øm bagefter som hvis jeg havde taget noget andet til ryggen, men senere begyndte det at gøre ondt.
Det er lidt svært at forklare præcist hvordan det føles, men det sidder "halvdybt" inde ved den nederste del af rygsøjlen og omkring de muskler der er parallelle med rygsøjlen i lænden, det føles som om det sidder ved det der punkt som bliver "aktiveret" ved hyperextensions, imens man hæver sig hvor det nærmest prikker eller noget.
Jeg har nogle spørgsmål og hvis der er nogen som kan besvare dem ville det være dejligt.

Hvad skyldes det?
Er det noget der går over af sig selv eller skal jeg besøge læge/fys?
Kan jeg droppe hyperextensions på min squat dag? (Jeg træner 2-3 gange om ugen skiftevis mellem squat og dødløft og så med hyperextensions på squatdagen og benpres på dødløftdagen, i går var første gang i en længere periode jeg lavede hyperextensions, og med vægt på)

Undskyld hvis min forklaring er lidt svær at forstå, på forhånd tak for svarene

Du skal tage til lægen, og gerne hurtigt. Jeg havde nogle af de samme symptomer for nogle år siden, og det viste sig at være en diskusprotusion, hvor membranen i diskussen er flækket og væsken flyder ud og berører nervebanerne - eller noget i den stil.

Ro på sømand, det er sgu også at male fanden på væggen med det snak.
Men hvis du føler det er noget alvorligt skal du ikke søge råd på et internetforum, du skal selv mærke efter, og der efter tage stilling til om du vil til læge, og evt videre der fra til behandling hvis det er nødvendig.

Mærk på din egen krop det er helt klart det bedste råd.

Jeg havde samme symptomer efter en træningsdag hvor jeg kørte tungt dødløft. Men smerten aftog, og efter 2-3 dage var det helt væk igen. Hvis dine smerter fortager sig tyder det også på bedring. Det bedste du kan gøre er at mærke på dig selv, og så tag til lægen hvis du gerne vil være sikker.

Du kan godt droppe hyperextensions på din squat dag, da squat også rammer lænden

Tak for svarene
Det går fremad, og jeg tror jeg vil se det an, og så måske opsøge læge hvis det ikke er væk om et par dage, men det tror jeg det er, det føles p.t. meget bedre end da jeg vågnede