Jaeh, lige nu køre jeg jo hst og det er jeg ikke færdig med! som sagt i et andet topic jeg lavet står der noget om at jeg skal begynde og arbejde som nedrivnings mand, og jeg vil virkelig gerne have lidt mere styrke til og kunne løfte tingene!
Men jeg kan heller ikke køre et styrke program da jeg køre hst!

Så spørgsmålet er hvordan får jeg forøget styrke uden at chikanere min træning, du ved det skal ikke være speciefik træning!
og begynder osse og løbe så jeg bliver i bedre kondi, nogle der kan komme med bud!

er ligeglad om det oldschool hvis jeg skal begynde og løfte sten osv!
bar jeg kan ''få lidt'' styrke inden jeg skal arbejde...

Hilsen alex.

vil tro at det kommer hurtigt når du skal igang med at arbejde. Og det handler nok mere om udenholdenhed end styrke. ;)

Men ellers så ville jeg foreslå dig at skifte til et program med en masse basisøvelser.

ninjagrenen skrev:Men ellers så ville jeg foreslå dig at skifte til et program med en masse basisøvelser.

HST er baseret på basisøvelser.

http://bodybuilding.dk/artikler/traenin ... rogram.php

George Turners 10x10, jeg har kun hørt gode ting om det program og du både vokser og bliver stærkere af programmet.

Er ikke helt med, du vil til at arbejde som nedrivningsmand dog vil du ikke skifte fra HST.. hm hvad er det så du vil have vores hjælp til?

Ikke for at være på tværs, men tag det nu med ro, ang det nedrivnings job.. Det lyder seriøst som om det går dig på nerverne..

Pt går jeg selv om laver nedbrydnings arbejde. Ja det er hårdt, ja det er tungt, og ja man er træt om aftenen. og det er svært at tage sig sammen til træning. Men efter den første uge kan nok godt overskue at tage til træning bagefter.

Mit råd til dig er at tage det med, og lad være med at knokle på fra syv til ni. Så du er død resten af dagen.. Du skal holde hele dagen.

Er ikke helt med, du vil til at arbejde som nedrivningsmand dog vil du ikke skifte fra HST.. hm hvad er det så du vil have vores hjælp til?

Troede bar der var andre muligheder man kunne siden ved træningen? :b

Ikke for at være på tværs, men tag det nu med ro, ang det nedrivnings job.. Det lyder seriøst som om det går dig på nerverne..

Pt går jeg selv om laver nedbrydnings arbejde. Ja det er hårdt, ja det er tungt, og ja man er træt om aftenen. og det er svært at tage sig sammen til træning. Men efter den første uge kan nok godt overskue at tage til træning bagefter.

Mit råd til dig er at tage det med, og lad være med at knokle på fra syv til ni. Så du er død resten af dagen.. Du skal holde hele dagen.

Nej nej, det går mig skam ikke på neverne!
Jeg glæder mig som en sindsyg, vil bar ikke ødelægge træningen og de ting :')

Men grunden til at jeg ikke vil stoppe med hst, er på grund af der nogle der har sagt det til mig, så lad være med og giv mig skylde hvis jeg ikke har ret :D at nogle siger det er dumt at stoppe midt i en cyklus?

George Turners 10x10, jeg har kun hørt gode ting om det program og du både vokser og bliver stærkere af programmet

ser nice ud det program, og HÅRDT! =D>

BigDaddy skrev:Men grunden til at jeg ikke vil stoppe med hst, er på grund af der nogle der har sagt det til mig, så lad være med og giv mig skylde hvis jeg ikke har ret :D at nogle siger det er dumt at stoppe midt i en cyklus?

George Turners 10x10, jeg har kun hørt gode ting om det program og du både vokser og bliver stærkere af programmet

ser nice ud det program, og HÅRDT! =D>

Det er dumt at stoppe midt i en cyklus. Fortsæt med HST indtil det er færdigt, og så kør et andet eller det samme forfra bagefter. Du skal dog lige huske dekonditionering.

Med hensyn til GT 10x10 program, så ja, du vokser og bliver stærkere, det gør man med de fleste programmer. Men GT's program er fokuserer hovedsageligt på massen, og dette er også der du vil se de bedste resultater, og så vidt jeg kunne læse mig frem til, var det styrke du søgte?

Men jeg kan ikke se nogen grund til at du skal nå at få mere styrke i de 2-3 uger? Hvorfor ikke abre tage det som det kommer? Og i øvrigt, så er det meget begrænset hvad du kan opnå på så kort tid