Hejsa..

Nu skal der ske en omvæltning i mit liv. Jeg skal begynde at træne meget seriøst og koncentreret..

MEN jeg har lige se at valget imellem diverse pulver produkter er en KÆMPE jungel..

Jeg er ikke særlig tyk eller noget, 174 høj og vejer omkring 65 kilo.
Mit mål er at blive: Større, stærkere og markeret.

Jeg har en pakke BCCA RAPID, og en dåse Kreatin pulver.

Men valget imellem proteinpulveret er meget svært..

det er dette: http://www.proteinsalg.dk/produkter/3-p ... ein-2250g/

Og dette http://www.proteinsalg.dk/produkter/3-p ... tant-whey/

hvad er forskellen, hvad skal man vælge og HVORFOR ?

Er meget ny på området så er her for at suge viden til mig ;)!

Når du vil lave denne omvæltning i dit liv er protein pulver ikke essentielt.
Tjek newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Den er guld værd!!

Der er RIGTIG meget info på en gang..

Er bodylab det eneste rigtige at begive sig ud i ? - Har trænet før, dog ikke så seriøst som jeg meget gerne vil til..

mvh

michaelhh skrev:Der er RIGTIG meget info på en gang..

Er bodylab det eneste rigtige at begive sig ud i ? - Har trænet før, dog ikke så seriøst som jeg meget gerne vil til..

mvh

Når det kommer til træning er der nu engang bare rigtig mange ting du skal vide får at få alt til at spille optimalt. Du kan eventuelt læse helpfilen flere gange eller dele den op i bider hvis du mener det er for meget på engang.

Der findes mange alternativer til bodylab når det kommer til proteinpulver, det skal dog siges at du ved at du får kvalitet når du handler ved bodylab.

Som Kidd siger er proteinpulver ikke en nødvendighed, det er et hjælpemiddel til at få nok protein hvis du ikke får det gennem din almindelige kost.

michaelhh skrev:Der er RIGTIG meget info på en gang..

Er bodylab det eneste rigtige at begive sig ud i ? - Har trænet før, dog ikke så seriøst som jeg meget gerne vil til..

mvh

I første omgang skal du forstå, at det at blive større og det at blive markeret, er to forskellige måder at gribe sin kost og træning an.
Først og fremmest skal du have fundet dig et godt program, og så skal du sørge for at få din protein, og kommer 300-500 kcal i overskud dagligt.
- Før du har styr på alt det, skal du slet ikke tænke på kosttilskud. Men såfremt du gerne vil have proteinpulver, hvilket også kan være ganske fint, så er bodylabs nok det bedste til prisen.
Men du skal slet ikke begynde på alle de andre tvivlsomme tilskud. Det giver ingen mening. Når du så har trænet noget tid, kan du evt. begynde at supplere med kreatin.

Ved det ar blive større og markeret / og stærkere skal træningen gribes an på forskellige måder, det samme med kosten.

Har somsagt fået en bøtte kreatin og BCCA rapid til deling sammen med en kammerat ;), har fået anbefalet at bruge ca 5 gram BCCA sammen i proteinshaken.

Er igang med at finde træningsprogrammer og kost programmer.

Skal til at træne 3 gange om ugen (mandag, onsdag og fredag) efter job.

men han har protein pulver til sig selv, så jeg mangler selv noget... ;)

med smag osv, er der noget man skal holde sig fra? hvordan skal det opbevares når man køber det i poser og ikke i bøtter med låg ?

Ang smag kan jeg rigtig godt lide jordbær eller appelsin/fersken. Hold dig fra neutral smag. Det kan jeg næsten garantere dig at du ikke vil kunne lide. Men ellers kommer det jo an fra person til person.

Du kan enten købe en bøtte på bodylab.dk eller du kan bare opbevare proteinpulveret i poserne. Poserne kan sagtens lukkes igen uden problemer.

-

Hvor meget pulver kan der være i en 6L spand ? ;)

hvis man nu køber 3 poser (jordbær,jordbær, chokolade) og en spand og en shake, ca 500 kr.

Er det galt? hvor længe holder det ?

Mvh

-

Der kan vel være 6 kg i en 6 liters spand.

Det kommer an på hvor meget proteinpulver du tager om dagen. Hvis du tager 1 scoop (ca 35 g) så varer det 85 dage. 2 scoops, 42 dage og 3 scoops, 28 dage.

Ellers lyder det udmærket.

Så tror jeg det bliver resultatet...

3kilo også kan man altid bestille lidt mere når man mangler.

Jeg tror det bliver det, det ender med ;) jeg takker !

michaelhh skrev:Ved det ar blive større og markeret / og stærkere skal træningen gribes an på forskellige måder, det samme med kosten.

Nej, du ved ikke hvad forskellen er, for allerede ovenfor skriver du forkert. Jeg snakker ikke om forskellen på at forøge muskelmasse og så de at forøge muskelstyrken. Jeg snakker om at der er forskel på at blive stor og på at blive markeret. Og du har lidt svært ved at blive begge dele på samme tid.
Vær rar at drop alle de der åndsvage tilskud - eller i hvert fald hav hovedfokus et andet sted.
- Bare det, at du skriver at du har så og så mange forskellige kosttilskud og at du nu skal i gang med træningsprogram og kostplan er helt i hampen :-)
Kosttilskuddene skal være det sidste du tænker på.
Det lyder desværre til, at du er en af de mange personer, der er vanvittigt ivrige efter at blive større og stærkere, og derfor køber ind for adskillige hundrede kroner for at træne en måned og så falde fra.
Sæt dig ned, lav en plan og en målsætning. Få en til at hjælpe dig med træningsprogram og kost, og så sørg for at komme ordentligt i gang ift. at få den korrekte teknik inden du løfter tungt.
- Det tager relativt lang tid at komme i gang med styrketræning, men hvis man gør det ordentligt, så er det også en fornøjelse at komme ned i centeret :-)

ThomasLaursen skrev:

michaelhh skrev:Ved det ar blive større og markeret / og stærkere skal træningen gribes an på forskellige måder, det samme med kosten.

Nej, du ved ikke hvad forskellen er, for allerede ovenfor skriver du forkert. Jeg snakker ikke om forskellen på at forøge muskelmasse og så de at forøge muskelstyrken. Jeg snakker om at der er forskel på at blive stor og på at blive markeret. Og du har lidt svært ved at blive begge dele på samme tid.
Vær rar at drop alle de der åndsvage tilskud - eller i hvert fald hav hovedfokus et andet sted.
- Bare det, at du skriver at du har så og så mange forskellige kosttilskud og at du nu skal i gang med træningsprogram og kostplan er helt i hampen :-)
Kosttilskuddene skal være det sidste du tænker på.
Det lyder desværre til, at du er en af de mange personer, der er vanvittigt ivrige efter at blive større og stærkere, og derfor køber ind for adskillige hundrede kroner for at træne en måned og så falde fra.
Sæt dig ned, lav en plan og en målsætning. Få en til at hjælpe dig med træningsprogram og kost, og så sørg for at komme ordentligt i gang ift. at få den korrekte teknik inden du løfter tungt.
- Det tager relativt lang tid at komme i gang med styrketræning, men hvis man gør det ordentligt, så er det også en fornøjelse at komme ned i centeret :-)

Min plan er bestemt IKKE at falde fra.. jeg skal simpelthen bare igang så hurtigt som overhoved muligt..

Jeg har rigtig meget at lære, det er jeg ikke i tvivl om ;) Jeg har trænet før, bare ikke så seriøst som nu, det var allerhøjest at tilføje lidt tun til lidt pasta et par gange om ugen og det (var 15/16 år ca)
Er igang med at lave kostplan / få hjælp til sådan en, og træningsprogram sørger min kammerat for (han har lidt mere styr på det end jeg)

michaelhh skrev:

ThomasLaursen skrev:

michaelhh skrev:Ved det ar blive større og markeret / og stærkere skal træningen gribes an på forskellige måder, det samme med kosten.

Nej, du ved ikke hvad forskellen er, for allerede ovenfor skriver du forkert. Jeg snakker ikke om forskellen på at forøge muskelmasse og så de at forøge muskelstyrken. Jeg snakker om at der er forskel på at blive stor og på at blive markeret. Og du har lidt svært ved at blive begge dele på samme tid.
Vær rar at drop alle de der åndsvage tilskud - eller i hvert fald hav hovedfokus et andet sted.
- Bare det, at du skriver at du har så og så mange forskellige kosttilskud og at du nu skal i gang med træningsprogram og kostplan er helt i hampen :-)
Kosttilskuddene skal være det sidste du tænker på.
Det lyder desværre til, at du er en af de mange personer, der er vanvittigt ivrige efter at blive større og stærkere, og derfor køber ind for adskillige hundrede kroner for at træne en måned og så falde fra.
Sæt dig ned, lav en plan og en målsætning. Få en til at hjælpe dig med træningsprogram og kost, og så sørg for at komme ordentligt i gang ift. at få den korrekte teknik inden du løfter tungt.
- Det tager relativt lang tid at komme i gang med styrketræning, men hvis man gør det ordentligt, så er det også en fornøjelse at komme ned i centeret :-)

Min plan er bestemt IKKE at falde fra.. jeg skal simpelthen bare igang så hurtigt som overhoved muligt..

Jeg har rigtig meget at lære, det er jeg ikke i tvivl om ;) Jeg har trænet før, bare ikke så seriøst som nu, det var allerhøjest at tilføje lidt tun til lidt pasta et par gange om ugen og det (var 15/16 år ca)
Er igang med at lave kostplan / få hjælp til sådan en, og træningsprogram sørger min kammerat for (han har lidt mere styr på det end jeg)

Når træningsprogrammet er lavet, så smid det lige herinde. :-)

Vil anbefale dig at lade være med at fokusere SÅ meget på hvilken proteinpulver du får, eller hvilke tilskud du tager. Det handler i bund og grund om at du skal spise meget mad (500 kcal mere end du forbrænder, hver dag), træne tungt, og sove godt. Hvis du gør det i 3-4 måneders tid, skal der nok ske ting og sager. Du bliver ikke stor af at sippe proteinshakes og træne lidt engang imellem.

ThomasLaursen skrev:

michaelhh skrev:

ThomasLaursen skrev:

michaelhh skrev:Ved det ar blive større og markeret / og stærkere skal træningen gribes an på forskellige måder, det samme med kosten.

Nej, du ved ikke hvad forskellen er, for allerede ovenfor skriver du forkert. Jeg snakker ikke om forskellen på at forøge muskelmasse og så de at forøge muskelstyrken. Jeg snakker om at der er forskel på at blive stor og på at blive markeret. Og du har lidt svært ved at blive begge dele på samme tid.
Vær rar at drop alle de der åndsvage tilskud - eller i hvert fald hav hovedfokus et andet sted.
- Bare det, at du skriver at du har så og så mange forskellige kosttilskud og at du nu skal i gang med træningsprogram og kostplan er helt i hampen :-)
Kosttilskuddene skal være det sidste du tænker på.
Det lyder desværre til, at du er en af de mange personer, der er vanvittigt ivrige efter at blive større og stærkere, og derfor køber ind for adskillige hundrede kroner for at træne en måned og så falde fra.
Sæt dig ned, lav en plan og en målsætning. Få en til at hjælpe dig med træningsprogram og kost, og så sørg for at komme ordentligt i gang ift. at få den korrekte teknik inden du løfter tungt.
- Det tager relativt lang tid at komme i gang med styrketræning, men hvis man gør det ordentligt, så er det også en fornøjelse at komme ned i centeret :-)

Min plan er bestemt IKKE at falde fra.. jeg skal simpelthen bare igang så hurtigt som overhoved muligt..

Jeg har rigtig meget at lære, det er jeg ikke i tvivl om ;) Jeg har trænet før, bare ikke så seriøst som nu, det var allerhøjest at tilføje lidt tun til lidt pasta et par gange om ugen og det (var 15/16 år ca)
Er igang med at lave kostplan / få hjælp til sådan en, og træningsprogram sørger min kammerat for (han har lidt mere styr på det end jeg)

Når træningsprogrammet er lavet, så smid det lige herinde. :-)

Det skal jeg nok ;)

hjælpervenner skrev:Vil anbefale dig at lade være med at fokusere SÅ meget på hvilken proteinpulver du får, eller hvilke tilskud du tager. Det handler i bund og grund om at du skal spise meget mad (500 kcal mere end du forbrænder, hver dag), træne tungt, og sove godt. Hvis du gør det i 3-4 måneders tid, skal der nok ske ting og sager. Du bliver ikke stor af at sippe proteinshakes og træne lidt engang imellem.

I må bestemt ikke tro at jeg bare skal sippe proteinshakes over i hjørnet.. Der skal sku straffes jern og man skal starte et sted.
Hvordan regner jeg bedst muligt ud hvor meget jeg skal have og hvor meget jeg får af kcal?

michaelhh skrev:

hjælpervenner skrev:Vil anbefale dig at lade være med at fokusere SÅ meget på hvilken proteinpulver du får, eller hvilke tilskud du tager. Det handler i bund og grund om at du skal spise meget mad (500 kcal mere end du forbrænder, hver dag), træne tungt, og sove godt. Hvis du gør det i 3-4 måneders tid, skal der nok ske ting og sager. Du bliver ikke stor af at sippe proteinshakes og træne lidt engang imellem.

I må bestemt ikke tro at jeg bare skal sippe proteinshakes over i hjørnet.. Der skal sku straffes jern og man skal starte et sted.
Hvordan regner jeg bedst muligt ud hvor meget jeg skal have og hvor meget jeg får af kcal?

Ved at tælle kalorier. Du kan bruge BBs redskaber til madprogrammet og du kan også finde en udregner for hvor mange kalorier du skal have.

Så spiser du efter det program og eftersom du tager for lidt/ for meget på, så regulerer du kalorieindtaget.

michaelhh skrev:Hejsa..

Nu skal der ske en omvæltning i mit liv. Jeg skal begynde at træne meget seriøst og koncentreret..

MEN jeg har lige se at valget imellem diverse pulver produkter er en KÆMPE jungel..

Jeg er ikke særlig tyk eller noget, 174 høj og vejer omkring 65 kilo.
Mit mål er at blive: Større, stærkere og markeret.

Jeg har en pakke BCCA RAPID, og en dåse Kreatin pulver.

Men valget imellem proteinpulveret er meget svært..

det er dette: http://www.proteinsalg.dk/produkter/3-p ... ein-2250g/

Og dette http://www.proteinsalg.dk/produkter/3-p ... tant-whey/

hvad er forskellen, hvad skal man vælge og HVORFOR ?

Er meget ny på området så er her for at suge viden til mig ;)!

kan bestemt godt anbefale Thor Whey Protein. Smager helt vildt lækkert og er af super kvalitet. Og proteinsalg.dk er også nyt og et godt sted at handle fra :-)

MathiasMoeller skrev:

michaelhh skrev:

hjælpervenner skrev:Vil anbefale dig at lade være med at fokusere SÅ meget på hvilken proteinpulver du får, eller hvilke tilskud du tager. Det handler i bund og grund om at du skal spise meget mad (500 kcal mere end du forbrænder, hver dag), træne tungt, og sove godt. Hvis du gør det i 3-4 måneders tid, skal der nok ske ting og sager. Du bliver ikke stor af at sippe proteinshakes og træne lidt engang imellem.

I må bestemt ikke tro at jeg bare skal sippe proteinshakes over i hjørnet.. Der skal sku straffes jern og man skal starte et sted.
Hvordan regner jeg bedst muligt ud hvor meget jeg skal have og hvor meget jeg får af kcal?

Ved at tælle kalorier. Du kan bruge BBs redskaber til madprogrammet og du kan også finde en udregner for hvor mange kalorier du skal have.

Så spiser du efter det program og eftersom du tager for lidt/ for meget på, så regulerer du kalorieindtaget.

Det vil jeg se om jeg kan beregne mig frem til ;) Tak

Thorsen skrev:

michaelhh skrev:Hejsa..

Nu skal der ske en omvæltning i mit liv. Jeg skal begynde at træne meget seriøst og koncentreret..

MEN jeg har lige se at valget imellem diverse pulver produkter er en KÆMPE jungel..

Jeg er ikke særlig tyk eller noget, 174 høj og vejer omkring 65 kilo.
Mit mål er at blive: Større, stærkere og markeret.

Jeg har en pakke BCCA RAPID, og en dåse Kreatin pulver.

Men valget imellem proteinpulveret er meget svært..

det er dette: http://www.proteinsalg.dk/produkter/3-p ... ein-2250g/

Og dette http://www.proteinsalg.dk/produkter/3-p ... tant-whey/

hvad er forskellen, hvad skal man vælge og HVORFOR ?

Er meget ny på området så er her for at suge viden til mig ;)!

kan bestemt godt anbefale Thor Whey Protein. Smager helt vildt lækkert og er af super kvalitet. Og proteinsalg.dk er også nyt og et godt sted at handle fra :-)

Det var også det jeg fik anbefalet. Men rigtig mange nævner bodylab? Hva faen skal man gøre ;)

michaelhh skrev:Det var også det jeg fik anbefalet. Men rigtig mange nævner bodylab? Hva faen skal man gøre ;)

Prøv den ene og når du løber tør, så prøver du den anden. Og så køber du den du bedst kan lide fremover. Doesnt make any difference, så længe resten af kosten spiller.

Jeg køber bodylab fordi deres lemon smager godt i vand, lige efter træning, og deres chokolade smager godt i min shake om morgenen.

Kidd skrev:

michaelhh skrev:Det var også det jeg fik anbefalet. Men rigtig mange nævner bodylab? Hva faen skal man gøre ;)

Prøv den ene og når du løber tør, så prøver du den anden. Og så køber du den du bedst kan lide fremover. Doesnt make any difference, så længe resten af kosten spiller.

Jeg køber bodylab fordi deres lemon smager godt i vand, lige efter træning, og deres chokolade smager godt i min shake om morgenen.

Er den meget syrlig ? jordbær kan måske også blive for sødt i længden ;)?

OBS:

Har læst lidt på dette program, og det tror jeg at jeg vil kører på fremover ;)

http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

michaelhh skrev:Er den meget syrlig ? jordbær kan måske også blive for sødt i længden ;)?

Det synes jeg ikke den er. Det kommer også an på hvor meget vand blander med, men jeg er virkelig glad for den. Smager som saft, bare lidt mere grynet pga. proteinindhold.

Back 2 basics er også vejen frem. Det program eller strong lifts er virkelig gode. Selv efter 3 års seriøs træning er det endten FB eller 2 split jeg stadig holder mig til.

Kidd skrev:

michaelhh skrev:Er den meget syrlig ? jordbær kan måske også blive for sødt i længden ;)?

Det synes jeg ikke den er. Det kommer også an på hvor meget vand blander med, men jeg er virkelig glad for den. Smager som saft, bare lidt mere grynet pga. proteinindhold.

Back 2 basics er også vejen frem. Det program eller strong lifts er virkelig gode. Selv efter 3 års seriøs træning er det endten FB eller 2 split jeg stadig holder mig til.

kan være man skulle købe lidt blandet for at få noget afvæksling..

Back to basic's hvad skal man gøre hvis man "kun" træner 3 gange om ugen ? (mandag, onsdag og fredag) ?

michaelhh skrev:

Thorsen skrev:

michaelhh skrev:Hejsa..

Nu skal der ske en omvæltning i mit liv. Jeg skal begynde at træne meget seriøst og koncentreret..

MEN jeg har lige se at valget imellem diverse pulver produkter er en KÆMPE jungel..

Jeg er ikke særlig tyk eller noget, 174 høj og vejer omkring 65 kilo.
Mit mål er at blive: Større, stærkere og markeret.

Jeg har en pakke BCCA RAPID, og en dåse Kreatin pulver.

Men valget imellem proteinpulveret er meget svært..

det er dette: http://www.proteinsalg.dk/produkter/3-p ... ein-2250g/

Og dette http://www.proteinsalg.dk/produkter/3-p ... tant-whey/

hvad er forskellen, hvad skal man vælge og HVORFOR ?

Er meget ny på området så er her for at suge viden til mig ;)!

kan bestemt godt anbefale Thor Whey Protein. Smager helt vildt lækkert og er af super kvalitet. Og proteinsalg.dk er også nyt og et godt sted at handle fra :-)

Det var også det jeg fik anbefalet. Men rigtig mange nævner bodylab? Hva faen skal man gøre ;)

Ja det er svært at finde rundt i det marked. men jeg syntes helt klart at Thor whey protein er det protein med medst smag, så efter min mening så er det et forsøg værd :-)

Thorsen skrev:

michaelhh skrev:

Thorsen skrev:

michaelhh skrev:Hejsa..

Nu skal der ske en omvæltning i mit liv. Jeg skal begynde at træne meget seriøst og koncentreret..

MEN jeg har lige se at valget imellem diverse pulver produkter er en KÆMPE jungel..

Jeg er ikke særlig tyk eller noget, 174 høj og vejer omkring 65 kilo.
Mit mål er at blive: Større, stærkere og markeret.

Jeg har en pakke BCCA RAPID, og en dåse Kreatin pulver.

Men valget imellem proteinpulveret er meget svært..

det er dette: http://www.proteinsalg.dk/produkter/3-p ... ein-2250g/

Og dette http://www.proteinsalg.dk/produkter/3-p ... tant-whey/

hvad er forskellen, hvad skal man vælge og HVORFOR ?

Er meget ny på området så er her for at suge viden til mig ;)!

kan bestemt godt anbefale Thor Whey Protein. Smager helt vildt lækkert og er af super kvalitet. Og proteinsalg.dk er også nyt og et godt sted at handle fra :-)

Det var også det jeg fik anbefalet. Men rigtig mange nævner bodylab? Hva faen skal man gøre ;)

Ja det er svært at finde rundt i det marked. men jeg syntes helt klart at Thor whey protein er det protein med medst smag, så efter min mening så er det et forsøg værd :-)

Jeg takker !;)