Igår skulle jeg rigtigt cykle 180 km på seks timer det kom jeg aldrig til nåede at kører 17,5 km på de km.er havde jeg to ødelagt slanger, og mere luft til dækkene, ikke flere slanger med så måtte ring til min far og spørger om han ville komme ud med luft og en ny slange så jeg. Kunne komme hjem. Gik 4,5 km og fik slange og luft. Så var den træning ødelagt og tog hjem. To-tre timer senere tog jeg i svømmehallen og svømmede 3 km med pauser. Da man ikke kunne svømme hele tiden pg af der var andre i samme bane som svømme langsommere end mg. Ved de 2 km var jeg træt i mine armene. :-)

Idag stod det på 50 km cykling i det her varme vejre, plus lidt svømme teknik.

Idag stod det på 15 km løb gjorde det på lidt over 1 time og så cyklede jeg 75 km. Startede med løb pg af ellers ville det have være for varmt at løbe.
kommer nok op på de 2500 kcal idag men er ikke helt sikker. Meget svært at veje sin mad, nu er jeg jo taget til Ålborg.

Igår skulle jeg rigtigt have løbet 15 km men det blev kun til 10 pg. Af smerter i knæet. Det får jeg ved at løbe op og ned af bakker. Det er ikke så sjovt. Når man er i Ålborg og der er mange bakker omkring en.
Er glad for at det er en forholdvis flad rute jeg skal løbe på til Challenge copenhagen. Men er mere bange for hvordan det det vil gå til hca marathon i Odense, da der er to til tre steder hvor der er bakker som mit knæ muligvis ikke kan holde til desværre. Håber på det bedste.

Idag stod den på svømning, desværre drillede mit garmin ur og målet banerne forkert så slukkede det. Og svømmede bare men regne sammen til at det var mindste 2 km jeg svømmede i Nørresundby.
Rigtigt dejligt at der ikke var nogen som bremse en.

Idag har jeg løbet 15 km og det gik okay men havde spist noget andet mad end den jeg plejer da jeg har været i Ålborg og har taget lidt på. Idag

Igår svømmede jeg 2,1 km ville gerne have svømmet længere men der var så mange i den banen jeg sømmede i så det var umuligt at svømme.

Idag cyklede jeg 135 km på 4 timer og 18 minutter. Cyklede med 31 km i timen. Det var hårdt pg af der var modvind. Kørt ud til Søndersø, Bogense, Middelfart, tommerup, Nørre lynsles, højby, tornbjerg, hjem.

Hvornår er der Challenge ? Og er det den med maraton løb ?

Cirkeline skrev:Hvornår er der Challenge ? Og er det den med maraton løb ?

12 agu.
Man afslutter med et marathon løb.

Igår stod den lidt på hygge træning. Med svømning og styrke.

Idag står det på hviledag med familie fødselsdag.

Igår stod det på lidt løbetræning og hygge med familien cecil.
Idag stod det endelig hjem til Danmark, en omgang af en stresset uge synes jeg. Alle besvarede en masse spørgsmål omkring Triathlon og min træning op til ironmanen fra familien.
I morgen står på lidt svømning og familie besøg igen.
Onsdag er der arbejde og den sidste hård træning.
Torsdag arbejde og lidt cykling.
Ellers er det bare hygge træning udover onsdag

Spændende. Jeg er selv i gang med lidt af det samme projekt. Min første ironman bliver dog først nogle år ude i fremtiden. Jeg vil følge lidt med her

Idag svømme jeg 1 km ca. Der var alt for mange i svømme hallen idag.idag får jeg gæster fra familien.

Hvilken cykel cykler du på ?

Cirkeline skrev:Hvilken cykel cykler du på ?

Cykler lige pt på trek Speed Concept 2.5 WSD pg af min højde er jeg nød til at tag en dame model. og det var en af de billigste cykler man kun e få.
Men skal have en argon 18 e118 Pris 38000 kr. Fåes kun få steder i Danmark en af de bedste cykler som er på marker endtil videre.

JayBB skrev:Spændende. Jeg er selv i gang med lidt af det samme projekt. Min første ironman bliver dog først nogle år ude i fremtiden. Jeg vil følge lidt med her

Hej du skal være så velkommen. Du er meget velkommen til at stille spørgsmål

Idag skulle jeg løbe en tur for at holde musklerne igang og for at tømte kroppen for kulhydrater så jeg kan overflyde dem med pasta fra i aften og frem til konkurrencen.

Cecil skrev:

Cirkeline skrev:Hvilken cykel cykler du på ?

Cykler lige pt på trek Speed Concept 2.5 WSD pg af min højde er jeg nød til at tag en dame model. og det var en af de billigste cykler man kun e få.
Men skal have en argon 18 e118 Pris 38000 kr. Fåes kun få steder i Danmark en af de bedste cykler som er på marker endtil videre.

De er godt nok dyre... Hvad startede du selv ud med, skal finde en landevejscykel, men er usikker på racer, hybrid eller cykelcross, så leder efter lidt erfaring fra andre cykelmotionister

Cirkeline skrev:

Cecil skrev:

Cirkeline skrev:Hvilken cykel cykler du på ?

Cykler lige pt på trek Speed Concept 2.5 WSD pg af min højde er jeg nød til at tag en dame model. og det var en af de billigste cykler man kun e få.
Men skal have en argon 18 e118 Pris 38000 kr. Fåes kun få steder i Danmark en af de bedste cykler som er på marker endtil videre.

De er godt nok dyre... Hvad startede du selv ud med, skal finde en landevejscykel, men er usikker på racer, hybrid eller cykelcross, så leder efter lidt erfaring fra andre cykelmotionister

Startede med en rigtigt racer en billige en til 4500 kr, og pedaller er ikke med i prisen. Omkring jan er sidste års modeller gerne på udslag. så de kan fåes til næsten halv pris.

Cecil skrev:

Cirkeline skrev:

Cecil skrev:

Cirkeline skrev:Hvilken cykel cykler du på ?

Cykler lige pt på trek Speed Concept 2.5 WSD pg af min højde er jeg nød til at tag en dame model. og det var en af de billigste cykler man kun e få.
Men skal have en argon 18 e118 Pris 38000 kr. Fåes kun få steder i Danmark en af de bedste cykler som er på marker endtil videre.

De er godt nok dyre... Hvad startede du selv ud med, skal finde en landevejscykel, men er usikker på racer, hybrid eller cykelcross, så leder efter lidt erfaring fra andre cykelmotionister

Startede med en rigtigt racer en billige en til 4500 kr, og pedaller er ikke med i prisen. Omkring jan er sidste års modeller gerne på udslag. så de kan fåes til næsten halv pris.

Okay mange tak, vil prøve at kigge lidt i januar så

Det var så lidt. Prøv det eller prøv at konkant nogen af de som sælger cykler og sige du har den her pose penge og spørger om de kan lave et godt tilbud til dig

Går selv lige med planer om at arbejde mod en ½ ironmand, men der er lang vej igen.

Har selv kigget på den cykel du har nu. Jeg er 1.67 høj, tror du også jeg skal have dame modellen?

Punktere sådan en cykel let?

MSA skrev:Går selv lige med planer om at arbejde mod en ½ ironmand, men der er lang vej igen.

Har selv kigget på den cykel du har nu. Jeg er 1.67 høj, tror du også jeg skal have dame modellen?

Punktere sådan en cykel let?

Okay. Tror godt du kan tage cyklen i small. Da jeg kun manglede nogen få cm før jeg skulle have den i small.
Pg. Af den tynde dæk og slanger kan man godt være uheldig at punktere en del gange. Ende konkurrencer skifter jeg altid dæk og slanger på cyklen og har altid CO2 patoner og to slanger med på alle cykletur. Da de mindste cykletur for det mest er på 60 km.

Okay kan godt være jeg søger til råds ved dig det er ikke nemt at gå fra styrkeløft til at ville lave en 1/2 ironman hehe..

MSA skrev:Okay kan godt være jeg søger til råds ved dig det er ikke nemt at gå fra styrkeløft til at ville lave en 1/2 ironman hehe..

Det skal du være så velkommen til.
Har også styrketrænet en del men har trænede løb før tri og mma.

Held og lykke i weekenden.
Hvad er målet?

Øst skrev:Held og lykke i weekenden.
Hvad er målet?

Jo tak.
At gennemfør og få en god oplevelse satser ikke på nogen tid da jeg bare bliver sure og skuffet over et dårligere resultat

Cecil skrev:

Øst skrev:Held og lykke i weekenden.
Hvad er målet?

Jo tak.
At gennemfør og få en god oplevelse satser ikke på nogen tid da jeg bare bliver sure og skuffet over et dårligere resultat

Er også et godt mål

Øst skrev:

Cecil skrev:

Øst skrev:Held og lykke i weekenden.
Hvad er målet?

Jo tak.
At gennemfør og få en god oplevelse satser ikke på nogen tid da jeg bare bliver sure og skuffet over et dårligere resultat

Er også et godt mål

Ja. Det synes jeg også Håber bare jeg kan holde min normale trænings løbs pas fart som hedder 4-4:10 pr km altså i løb

Ville være meget imponerende.

Skal i løbe En hel iron man nu?

Kan du godt holde 4:10 i de 40 km?

Flot!!