Bedste bryst træning i LAAANG tid. ingen smerter i skulder og virkelig god muskelaktivitet !!! ;D ;D ;D

Mandag D.04/11-13
Bryst,skulder,triceps,abs

Bench press P90
15x82,5kg
13x82,5kg
12x82,5kg
11x82,5kg

Low benchpress machine P60
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Low cable fly P60
5x15kg->5x12,5kg->5x10kg
5x15kg->5x12,5kg->5x10kg
5x15kg->5x12,5kg->5x10kg
5x15kg->5x12,5kg->5x10kg

Military press P90
12x40kg
10x40kg
10x45kg
10x45kg
15x40kg

Seated Lat raises P60
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Supported Bent over lat raises P60
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Pushdown P60
12x30kg
10x32,5kg
8x35kg
8x37,5kg
8x37,5kg

Dips P60
15xBW
15xBW
14xBW
13xBW

Weighted crunches P0
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Weighted side bend P60
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Flot
Og velkommen på side 2

LittleGuy skrev:Flot
Og velkommen på side 2

Så jeg på Level 2 ;) haha

Træning D.05/11-13

Squat p90
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

DL P90
10x100kg
12x100kg
10x100kg
8x110kg
8x120kg straps

leg press 45 degree P60
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg

Leg extension P60
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Calf raises P60
15x100kg
15x100kg
10x120kg
10x120kg
8x140kg
8x140kg

BOR P90
5x80kg
5x80kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg


DB row P60
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Pullups P60
12xBW
10xBW
10xBW
8xBW

EZ-bar curl P90
12x40kg
10x45kg
8x50kg
5x55kg

Seated DB hammer P60
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW

Hvornår kommer dit rygbillede????

imorgen

Torsdag D.7/11-13
Bryst,skulder,triceps,abs

Bench press P75
12x82,5kg
10x82,5kg
10x82,5kg
10x82,5kg
10x82,5kg
10x82,5kg

Low benchpress machine P60
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

high cable fly P60
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg

Military press P60
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Seated Lat raises P60
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Supported Bent over lat raises P60
10x12kg
10x12kg
10x14kg
10x14kg

Pushdown P60
12x30kg
10x32,5kg
8x35kg
8x37,5kg
8x37,5kg

Dips P10'
10xBW
10'xBW
8xBW
7xBW
8xBW
6xBW
3xBW
1xBW

Hanging leg raises SS. Weighted crunches P0
10xBW -> 10x10kg
10xBW -> 10x10kg
10xBW -> 10x10kg
10xBW -> 10x10kg

Weighted side bend P0
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Nåede hverken at logge i går, eller tage billede af ryggen efter træningen.
Så det blev til et billede i dag hvor den er kold. men bedre end ingen ting ;)


Fredag D.08/11-13
Ben,ryg,biceps

Squat p90
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg GIK FUCKING GODT

DL P90
10x100kg
12x100kg
10x100kg
6x120kg
5x120kg

leg press 45 degree P60
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg

Leg extension P60
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Calf raises P60
15x100kg
15x100kg
10x120kg
10x120kg
8x140kg
8x140kg

BOR P90
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg


Low row machine P60
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Pullups P60
12xBW
10xBW
10xBW
8xBW
8xBW

EZ-bar curl P90
12x40kg
10x45kg
8x50kg
5x55kg

Seated DB hammer P60
10x18kg SLOW
10x18kg SLOW
10x18kg SLOW
10x18kg SLOW

I er sku så heldige at i både får søndag og idags træning

Søndag D.10/11-2013
Bryst,skulder,triceps,abs

Bench press P75
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg

Low benchpress machine P60
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

high cable fly P60
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg

Military press P60
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

'Seated Lat raises P60
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Supported Bent over lat raises P60
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg

Pushdown P60
12x30kg
10x32,5kg
8x35kg
8x37,5kg
8x40kg

Dips P45
15xBW
15xBW
12xBW
12xBW

Hanging leg raises SS. Weighted crunches P0
10xBW -> 10x10kg
10xBW -> 10x10kg
10xBW -> 10x10kg
10xBW -> 10x10kg

Weighted side bend P0
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg


Derefter ind til Bremen og se Generation Iron.
Genial aften. virkelig godt stykke arbejde af Asger at få den til DK.
Og Stellan/Loaded lige krydrede aftenen med en masse bodybuilding, underholdning var jo helt perfekt!!!!
og ikke mindst virkelig fed film


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Mandag D.11/11-13
Ben,læg,ryg,biceps


Squat p90
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg TRAK VIRKELIG TÆNDER UD, Men skulle jo gøre det lige så godt som sidst

DL P90
10x100kgSLOW
10x100kgSLOW
10x100kgSLOW
10x100kgSLOW

leg press 45 degree P60
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg

Leg extension P60
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Calf raises P60
15x100kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg
8x140kg
8x140kg

BOR P90
8x80kg
8'x80kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg

Low row machine P60
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Pullups P60
12xBW
10xBW
10xBW
8xBW
8xBW

EZ-bar curl P90
12x35kg
10x40kg
9x45kg
7x50kg

Seated DB hammer P60
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW

tog lige nogle kropsmål idag
Arme, spændt -
Højre:40,5cm
Venstre:40,3cm

Bryst/Ryg, ikke spændt -
109cm

Lår, ikke spændt -
Højre:60.5cm
Venstre:60cm

Skulder, ikke spænd -
126cm

Læg, ikke spændt -
Højre:38,3
Venstre: 38,5

Onsdag D.13/11-13
Bryst,skulder,triceps,abs

Bench press P75
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg

Low benchpress machine P60
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg


high cable fly P60
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg

Military press P60
10x40kg
10x40kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

'Seated Lat raises P60
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Supported Bent over lat raises P60
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg

Pushdown P60
12x30kg
10x32,5kg
8x35kg
8x37,5kg
8x40kg

'Dips P45
12xBW
12xBW
12XBW
12xBW
12xBW

Hanging leg raises SS. Weighted crunches P0
10xBW -> 10x10kg
10xBW -> 10x10kg
10xBW -> 10x10kg
10xBW -> 10x10kg

Weighted side bend P0
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Torsdag D.14/11-13
Ben,læg,ryg,biceps

Squat p90
10x100kg
10x100kg
10x100kg
7x100kg godt jeg havde spotter på, ellers skulle ambulancen have hentet mig. !!!

DL P90
10x100kgSLOW
10x100kgSLOW
10x100kgSLOW
10x100kgSLOW

leg press 45 degree P60
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg

Leg extension P60
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Calf raises P60
15x100kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg
8x140kg
8x140kg

BOR P90
7x80kg
7x80kg
7x80kg
7x80kg
7x80kg

Low row machine P60
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Pullups P60
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

EZ-bar curl P90
12x35kg
10x40kg
9x45kg
5x50kg

Seated DB hammer P60
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW

Dumme svin - det er fandme nogle gode mål!

LittleGuy skrev:Dumme svin - det er fandme nogle gode mål!

også ganske tilfreds vægten stiger også godt lige pt

Weekendens træning !!

Lørdag D.16/11-13'
Bryst,skulder,triceps,abs

Bench press P75
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg

Low benchpress machine P60
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg


high cable fly P60
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg

Military press P60
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

'Seated Lat raises P60
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Supported Bent over lat raises P60
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg

Pushdown P60
12x30kg
10x32,5kg
8x35kg
8x37,5kg
8x40kg

'Dips P45
12xBW
12xBW
12XBW
12xBW
12xBW

Hanging leg raises SS. Weighted crunches P0
10xBW -> 10x10kg
10xBW -> 10x10kg
10xBW -> 10x10kg
10xBW -> 10x10kg

Weighted side bend P0
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg




Søndag D.17/11-13
Ben,læg,ryg,biceps

Squat p90
8x100kg
8x100kg
10x100kg
8x100kg
Allerede her kan jeg mærke at det bliver en dårlig træning PGA. kommet alt for sent i Seng !!!!!!!!

DL P90
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Leg curl P60
15x70kg
15x70kg
15x70kg
15x70kg
SVEEEEED UD OVER DET HELE !!!


seated Calf raises P60
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

'BOR P90
8x80kg
8x80kg'
8x80kg
8x80kg

DB row P60
10x30kg
10x32kg
10x34kg
10x36kg
10x38kg
10x40kg


Pullups P60
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW

EZ-bar curl P90
12x35kg
10x40kg
9x45kg
5x50kg

Seated DB hammer P60
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW

Tirsdag D.19/11-13
Bryst,skulder,triceps,abs

Bench press P75
10x90kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg

Decline DB press P60
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

high cable fly P60
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg

Military press P60
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

'Seated Lat raises P60
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Supported Bent over lat raises P60
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg

Pushdown P60
12x30kg
10x32,5kg
8x35kg
8x37,5kg
8x40kg

'Dips P45
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Hanging leg raises SS. Weighted crunches P0
10xBW -> 10x10kg
10xBW -> 10x10kg
10xBW -> 10x10kg
10xBW -> 10x10kg

Standing cable crunches P45
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Dine Cable Crunches - fungerer de godt? Umiddelbart ser øvelsen sjov ud i mit hovede.

LittleGuy skrev:Dine Cable Crunches - fungerer de godt? Umiddelbart ser øvelsen sjov ud i mit hovede.

Kører dem som dropset og syntes den river godt i bryst musklerne

Så fik jeg mine VL-sko hjem. og hold nu kæft det skal nok blive godt at squatte fremover, hvorfor har jeg først købt nogle nu !!
Onsdag D.20/11-13
Ben,læg,ryg,biceps

Squat p90
10x100kg
10x100kg
10x100kg
8x100kg


DL P60
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Leg press P60
10x170kg
10x170kg
10x170kg
10x170kg

Leg curl P45-60'
15x70kg
15x70kg
14x70kg
12x70kg
SHIIIIT. hovedpine, svimmel og næsten krampe NICE !! no pain, no gain

seated Calf raises P60
12x60kg
12x60kg
10x'65kg
10x65kg
8x70kg
8x70kg

'BOR P90
8x80kg
8x80kg'
8x80kg
8x80kg
8x80kg

DB row P60
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg


Pullups P60
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW

EZ-bar curl P75
12x35kg
12x40kg
10'x45kg
8x50kg
5x55kg

Seated DB hammer P60
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW

Flot diciplin! Kan du mærke de gør en forskel?

LittleGuy skrev:Flot diciplin! Kan du mærke de gør en forskel?

tak og ja hjælper virkelig meget på teknikken.skal slet ikke koncentrere mig om at presse med hælen. og ens føder er om plantet i gulvet under de øvelser hvor bruger skoene.

God træning idag, fik ramt patterne rigtig godt !

Mandag D.25/11-13
Bryst,skulder,triceps,abs

Bench press P60
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg SLOW
10x80kg SLOW
10x80kg

Decline DB press P90
12x30kg
10x32kg
10x34kg
9x36kg
8x38kg
7x40kg

high cable fly P60
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg
5x17,5kg->5x15kg->5x12,5kg

Military press P90
10x40kg
10x40kg
9x45kg
8x45kg
5x50kg
5x50kg

'Seated Lat raises P60
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Bent over lat raises P60
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Pushdown P60
12x30kg
10x32,5kg
8x35kg
8x37,5kg
8x40kg

'Dips P10
10xBW
9xBW
7xBW
6xBW
5xBW
4xBW
4xBW

Hanging leg raises SS. Weighted crunches P0
10xBW -> 10x12kg
10xBW -> 10x12kg
10xBW -> 10x12kg
10xBW -> 10x12kg

Standing cable crunches P30
10x40kg SLOW
10x40kg SLOW
10x40kg SLOW
10x40kg SLOW

Idag får i sku lige et Diskobilled


Tirsdag D.26/11-13
Ben,læg.ryg.biceps

Ben,læg,ryg,biceps

Front Squat p90
10x40kg
10x40kg
10x50kg
10x50kg
10x60kg
10x60kg


SLDL P90
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Leg press, smalt P90
12x160kg
10x180kg
8x200kg
5x220kg

Leg curl P60
14x70kg
9x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
9x70kg


seated Calf raises P60
12x60kg
12x60kg
10x'65kg
10x65kg
8x70kg
8x70kg

'BOR P90
8x80kg
8x80kg'
8x80kg
8x80kg
8x80kg

DB row P60
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg


Pullups P60
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW

EZ-bar curl P60
12x40kg
10x45kg
8x50kg
5x55kg
6x55kg

Seated DB hammer P60
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW
10x20kg SLOW

Fed form!

Har lige nogle spørgsmål:
Først du skrev:

Limitless skrev:

LittleGuy skrev:Dine Cable Crunches - fungerer de godt? Umiddelbart ser øvelsen sjov ud i mit hovede.

Kører dem som dropset og syntes den river godt i bryst musklerne

Cable crunches til mave eller hvordan laver du dem?

En anden ting:
Hvordan skal din overskrift på logbogen forstås? Er du på juice eller hvad? :-D

Det er ikke for at være flabet, bare nysgerrig!

xxkoldsq skrev:Fed form!

Har lige nogle spørgsmål:
Først du skrev:

Limitless skrev:

LittleGuy skrev:Dine Cable Crunches - fungerer de godt? Umiddelbart ser øvelsen sjov ud i mit hovede.

Kører dem som dropset og syntes den river godt i bryst musklerne

Cable crunches til mave eller hvordan laver du dem?

En anden ting:
Hvordan skal din overskrift på logbogen forstås? Er du på juice eller hvad? :-D

Det er ikke for at være flabet, bare nysgerrig!

Tak, og du spørger bare løs. Kun rart at vide der er nogle som kigger med i min log

Haha godt du lige kom ind på den med cable crunches, tror jeg har læst den som cable flyes . Må ha været helt væk der !! :p
Men laver mine cable crunches stående med ryggen, røven og fødderne samlet helt ind mod tårnet . Syntes jeg kan bøje mig mere sammen , og ramme mavemusklerne bedre. Så laver jeg den i langsomt tempo, squezzzz

Og nej kører den naturel, og oveersktiften er bare for den skulle hedde noget ''voldsomt'' ;)

Limitless skrev:

xxkoldsq skrev:Fed form!

Har lige nogle spørgsmål:
Først du skrev:

Limitless skrev:

LittleGuy skrev:Dine Cable Crunches - fungerer de godt? Umiddelbart ser øvelsen sjov ud i mit hovede.

Kører dem som dropset og syntes den river godt i bryst musklerne

Cable crunches til mave eller hvordan laver du dem?

En anden ting:
Hvordan skal din overskrift på logbogen forstås? Er du på juice eller hvad? :-D

Det er ikke for at være flabet, bare nysgerrig!

Tak, og du spørger bare løs. Kun rart at vide der er nogle som kigger med i min log

Haha godt du lige kom ind på den med cable crunches, tror jeg har læst den som cable flyes . Må ha været helt væk der !! :p
Men laver mine cable crunches stående med ryggen, røven og fødderne samlet helt ind mod tårnet . Syntes jeg kan bøje mig mere sammen , og ramme mavemusklerne bedre. Så laver jeg den i langsomt tempo, squezzzz

Og nej kører den naturel, og oveersktiften er bare for den skulle hedde noget ''voldsomt'' ;)

Kunne heller ikke lige forstå!! ;-)

Yeah, gjorde det samme med mit log titel: "Eat clen, tren hard, test the limits".
Nå, jeg følger lidt med her! :-D

Flotte skuldre! Har du egentlig et mål med din træning?
Det ligner, at din tommelfinger har lidt hårde odds!

xxkoldsq skrev:
Kunne heller ikke lige forstå!! ;-)

Yeah, gjorde det samme med mit log titel: "Eat clen, tren hard, test the limits".
Nå, jeg følger lidt med her! :-D

Haha. kunne da være win win hvis den også gik i bryst ;)
Og du følger bare med. kigger lige forbi i din.

KristineC skrev:Flotte skuldre! Har du egentlig et mål med din træning?
Det ligner, at din tommelfinger har lidt hårde odds!

tak'', og ja mit mål er Newcomers 2015. ville gerne deltage i 2014, men det passer bare rigtig dårligt, da jeg skal i militæret fra august 2014 til december. så ville jeg hellere vente, også stå bedre på scenen
FORHELVED det er jo derfor har så ondt i min tommelfinger, er jo ved at klemme den af ! HAHAH

Idag blev det lidt anderledes da har lidt problemer med skulderen, og lidt tanker om at prøve en nyt program

Træning D.28/11-13
Bryst,skulder,triceps,abs

Bench press P60
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Decline DB press P60
10x28kg SLOW
10x28kg SLOW
10x28kg SLOW
10x28kg SLOW

'Seated Lat raises P60
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Bent over lat raises P60
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Facepull rope P60
10x30kg SLOW
10x30kg SLOW
10x30kg SLOW
10x30kg SLOW
10x30kg SLOW

Pushdown P60
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

Hanging leg raises SS. Weighted crunches P0
10xBW -> 10x12kg
10xBW -> 10x12kg
10xBW -> 10x12kg
10xBW -> 10x12kg

Pga en dårlig skulder og en ryg der driller lidt, så bliver den her uges træning meget stille og rolig. hvor der bliver lagt fokus på mine skader, og få rette op på dem.
her på lørdag skal jeg til julefrokost, hvor jeg skal drikke. så det skal nok smadre min træning en hel uge efter, da jeg ikke har drukket siden August
Så næste uge bliver lidt a mit gamle 2 split program bare som DELOAD.
også ville jeg prøve at bevæge mig ud i noget GVT !
så det bliver nok ikke så meget jeg logger min træning her i starten af December

Idag blev det til en omgang KILLER ben træning !!!

Træning D. 04/12-13
ben,læg,abs

Leg extensions P60
10x50kg på maskinen. ikke ret præcis
15 SÆT !!

Leg press, smalt P60
15x120kg
12x140kg
10x160kg
8x180kg

Leg curl P60
10x75 kg på maskinen. ikke ret præcis
15 SÆT !!

Hyper extensions p60
10x BW
5 SÆT !!
Langsomt og koncentreret for røv og hams !

Sitting leg raises
12x60kg
12x60kg
10x65kg
10x65kg
10x70kg
10x70kg

Hanging leg raises SS. Weighted crunches P0
10xBW -> 10x12kg
10xBW -> 10x12kg
10xBW -> 10x12kg
10xBW -> 10x12kg

Standing cable crunches P30
10x40kg SLOW
10 SÆT !!


NU håber jeg satme kan mærke det i benen, for det blev til hele 48 sæt. og træningen tog ca 1 til 1½ times tid !!

Limitless skrev:Idag blev det til en omgang KILLER ben træning !!!

Træning D. 04/12-13
ben,læg,abs

Leg extensions P60
10x50kg på maskinen. ikke ret præcis
15 SÆT !!

Leg press, smalt P60
15x120kg
12x140kg
10x160kg
8x180kg

Leg curl P60
10x75 kg på maskinen. ikke ret præcis
15 SÆT !!

Hvad er ideen med de monster sæt?

Limitless skrev:for det blev til hele 48 sæt.

Jeg får det kun til 34 sæt?