french presses m EZ-bar

halløj..

De er jer der kører french presses med EZ-bar, hvor holder I? Jeg er selv begyndt at holde helt smalt, men er der nogen forskel på hvilke hoveder der bliver ramt? Eller er smalt greb bare no-go eller hvordan?

Jeg kører også selv french presses med smalt greb. Fungerer godt for mig og mine trisser

Jeg har også lavet french presses med EZ-bar, og da holdt jeg også smalt.
Det passede med det skrå stykke indenfor de normale greb.
Jeg holdt albuerne så meget sammen (ind mod hovedet) som muligt.

Jeg laver ikke french presses mere, da den gav mig nogle utrolig ømme albuespidser.
Det er formodentlig sene vedhæftningerne, der ikke kunne klare det

Henning

Fortsæt endelig med smalt greb

Jeg kører også french med EZ og holder smalt - hvis jeg holder bredt, synes jeg ikke rigtigt den rammer triceps, men har en tendens til at gå mere i skuldrene.

jeg holder også rimelig smalt.
Har dog ligesom Henning også haft problemer med albuerne, og har derfor ikke haft kørt den i 1-1½ år, er dog lige begyndt på den igen, og har indtil videre ikke haft nogle problemer. Men hvis jeg på noget tidspunkt mærker det mindste ryger den ud igen. Kører den kun for at variere lidt i triceps træningen, ellers er det normalt DIPS FTW :twisted:

Kører den decline i stedet, efter at ha' set getting cut with glass med Charles Glass, da decline skulle mindske belastningen på leddende. Han siger os at hvis du kører med bredt greb, eller forsøger at presse albuerne ind af i stedet for at følge den naturlige bevægelse øger du ligeledes belastningen på leddende, mere til dem der har været generet af ømme albuer..

Goejseren skrev:Kører den decline i stedet, efter at ha' set getting cut with glass med Charles Glass, da decline skulle mindske belastningen på leddende. Han siger os at hvis du kører med bredt greb, eller forsøger at presse albuerne ind af i stedet for at følge den naturlige bevægelse øger du ligeledes belastningen på leddende, mere til dem der har været generet af ømme albuer..

Jeg har selv lagt mærke til at da jeg kørte den for nogle år siden prøvede jeg og være meget opmærksom på at samle albuerne. Det har jeg ikke gjort denne gang jeg har kørt det, men derimod kørt i en mere naturlig bane, og det føler jeg selv har ´sparet mig for en masse problemer med albuerne, men det må tiden jo vise.

Den rammer som sådan ikke specielt anderledes om man tager smalt eller bredt greb. Generelt er det begrænset hvor meget du kan forskyde belastningen over på de 3 hoveder.

Fordelen ved at køre ez-bar er dog at det er lidt mere skånsomt for håndledet...

french presses m EZ-bar

Brugere online