Friches glimrende log

Bænk, low cut 40

2*170 l
2*190 l
1*210 l
1*230 l
1*240 b
1*240 l
1*240 b

Bænk

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Pullups

3
3
3
3
3
Fik afprøvet low cutten igen til samling uden det var nogen videre succes. Det andet løft på 240 var der hevet meget i trøjen og jeg kunne ikke få brudt kraven, så den kom ikke ned. Tænker ikke der bliver prøvet mere low cut før efter dm.

RussianBear skrev:Hej Friche

Jeg prøvede en Super Katana idag (ikke low-cut), og synes den virkede som om at kraven havde nemmere ved at blive nede (og er noget anderledes) end i en normal Katana. Har du samme oplevelse? Kan du måske knytte nogle kommentarer på hvad, at du synes om alm. Katana, SuperKatana og måske forskellene derimellem?
Dit tip med bæltet virker godt og husker på det til hver trøje træning, så mange tak!

Point-konkurrence:
Mainz: 300
Jesper: 280
Friche: 260

Mvh
RussianBear

Lækkert at det andet virkede. Jeg synes den primære forskel er at super katana'en er hårdere i stoffet og jeg kan hente langt flere kilo i den. Den almindelige katana er en god begyndertrøje og man kan lære meget om hvordan man bør bænke i trøje ved at starte løst. Jeg tror dog langt de fleste vil have bedre af en super katana når de har lidt erfaring på bagen.

Tidligere fik jeg lidt den der kvælningsfornemmelse når trøjen bare rørte halsen, men den er helt væk nu. Når banen er ret meget mod maven føler jeg ikke at presset mod halsen bliver værre, og dermed har jeg også vænnet mig til at det er fint nok at kraven lige rør halsen.

Mapsi: Jeg hører rygter om at vi ses i nat, og ikke bare i dine drømme for en gangs skyld!

Buddene er modtaget!

Thanks Thomas! Dog en ret skidt prognose for DM

Håber der er en af os der får et løft med!

Inc bp

8
8
8
8

Pullovers

10
10
10

Squat

5*70
5*70
5*70
5*70

GM's

10
10
10
10
Helt let restitutionstræning.

Bænk, 3 sek pause på 1. rep

3*120
3*140
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150

DB press

12
12

Hest

8*80
8*80
8*80
8*80

Y's

12
12
12

Curls

10
10
10
Fin omgang muskulering.

Mainz 100kg
Bundgaard 100kg
Frichør 475kg

/Niels skrev:Mainz 100kg
Bundgaard 100kg
Frichør 475kg

Oplagt ja! Det er lige før vi nærmer os fedtepoint!

Pinpress, FU

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

Dips

6
6
6
6

Wg pullups

5
5
5
5
5

Rear lat

12
12
12

Pushdown

8
8
8
8
Fin runde muskulering.

Friche skrev:
/Niels skrev:Mainz 100kg
Bundgaard 100kg
Frichør 475kg

Oplagt ja! Det er lige før vi nærmer os fedtepoint!

Jeg er jo langt bagud så fokuserer meget på bonus-sekunder

/Niels skrev:
Friche skrev:
/Niels skrev:Mainz 100kg
Bundgaard 100kg
Frichør 475kg

Oplagt ja! Det er lige før vi nærmer os fedtepoint!

Jeg er jo langt bagud så fokuserer meget på bonus-sekunder

Stærkt strategi! Det giver 2 bonus point!

Stillingen opdateres senere i dag, med en ny pointquiz! Uhh la la!

Bænk

2*120
2*140
2*150
2*160
2*160
2*160
5*140
5*140
5*140

BTN press

8
8

DB rdl

15
15

Band pull

12
12
Rimelig overkommelig omgang. Trøje på mandag. Det bliver fint.

Friche: 263
Mainz: 305
Bundgaard: 305

Bundgaard89 skrev:Friche: 263
Mainz: 305
Bundgaard: 305

Den ville nok næsten tilfredsstille os alle tre

Smal bænk

3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140

Arnold

12
12

Pullups sup

8
8
8
8

Y's

12
12

BB curls

15
15

Triceps rope oh ext

8
8
8
8
Let omgang.

Friche skrev:Den ville nok næsten tilfredsstille os alle tre

Som man siger.

Friche skrev:Stillingen opdateres senere i dag, med en ny pointquiz! Uhh la la!

Så er der et glimrende rebussen! 4 point til vinderen:

0MA skrev:
Friche skrev:Stillingen opdateres senere i dag, med en ny pointquiz! Uhh la la!

F5!!

1 point til mig!

Bænk 3 sek pause på bryst

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Hest

6
6
6

DB tri ext

8
8
8

Hammer curls

10
10
10

Let omgang.

Bænk

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Seated rows

8
8
8
8

Curls

12
12

Backraises

12
12
12
12

Helt let gang søndagsmotion.

Bænk, 3 sek pause på 1. rep

2*120
2*130
2*140
2*150
2*160
2*160
1*160 ffs masstronaut
2*160
3*140
3*140
3*140

Hest

8*85
8*85
8*85
8*85

DB press

12
12

Y's

12
12
12
Skal nok have amputeret mit hoved og min krop efter at masstronauten først ødelagde mit øje og derefter min træning. En skandaløs person.

Jeg gætter på: fjollerier

0MA skrev:Jeg gætter på: fjollerier

Det er forkert.

Pinpress, FU

3*120
3*130
3*135
3*140
3*140
3*140

Dips

6
6
6
6

WG pullups

5
5
5
5

Rear lat

12
12
12

Pushdown

8
8
8
8
Fin omgang med team bænkpres og vores hangarounds.

Bænk

2*140
2*150
2*155
2*160
2*165
2*170
1*175

BTN press

10
10

DB rdl

12
12

Band pull

10
10
Fin omgang. Kunne godt have lavet en 2'er på 175, men den havde været lige grim nok til at jeg gad.

Smal bænk

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Pullups sup

10
10
10

Arnold press

12
12

Y's

12
12

Triceps oh rope ext

8
8
8
8

Rev bb curls

12
12
Let omgang med god hygge.

DET ER JO EN FULDSTÆNDIG UMULIG QUIZ!!!

0MA skrev:DET ER JO EN FULDSTÆNDIG UMULIG QUIZ!!!

Nu slapper du bare helt af kammerat bladfjeder.

Du skal ikke ødelægge min "Se mig, jeg er Dan Brown"-fest.

Ustabil bænk

3*135
3*135
3*135
3*135
3*135
3*135

Søhest

12
12
12
12

Triceps db ext

10
10
10

Hammers

12
12

Henrivende

Friches glimrende log

Brugere online