Friche skrev:Bænk, 3*115



Hvis der er nogle der har styr på styrkeløftreglerne må de meget gerne vurdere om det er godkendte løft Ved godt det ikke er så nemt ud fra en video, men prøv hvis i gider

Din påklædning og manglende venten på signaler har allerede diskvalificeret dig. Men ellers ser det faktisk ok ud, jo hurtigere du kan ligge stangen "stille"/"død" jo hurtigere får du pres signal til konkurrence. Efter de nye regler er der ikke offielt en pause.

Og tillykke med pr'sne omend dødløften ikke blev banket op.

Kæmperen skrev:Surt med dødløftene. Er du kommet dig helt oven på din sygdom, siden du er ude i rekordforsøg?

Tror næsten jeg er oppe på det niveau jeg var på tidligere, og fik også lidt hevet stangen fra jorden, så det var ikke langt fra at det lykkedes. Men glæder mig til jeg får en 1rm pr i en af de tre løft, så føler jeg mig for alvor klar igen

Lithium skrev:

Friche skrev:Dagens træning:

DL

1*190

0*205

0*205, pis også

Skuffet over dl'en, men bænke n var muligivis PR, er dog ikke sikker. Kunne nok godt have taget 3 mere med 117.5 men havde ingen spotter.

sur ræv med DL`en friche , prøver du at maxe igen snart når du har fået et par gode dage med ordentlig søvn osv ?

Tror lige jeg giver den et par uger inden jeg maxer igen, selv om jeg er lidt utålmodig. 5 kilo mere og så er jeg på et halvt ton i totalen, det er jo et lille, men længe ventet, jubilæum i karrieren

charlie t skrev:Din påklædning og manglende venten på signaler har allerede diskvalificeret dig. Men ellers ser det faktisk ok ud, jo hurtigere du kan ligge stangen "stille"/"død" jo hurtigere får du pres signal til konkurrence. Efter de nye regler er der ikke offielt en pause.

Og tillykke med pr'sne omend dødløften ikke blev banket op.

Takker Og okay, det lyder super! Er der regler mht påklædning eller var det bare gas

Hej Friche...har lige set dine løft i bænken...Det ser rigtig godt ud,gode pauser,nul problemer... du starter godt nok hurtigt,men det ser ud til du har godt styr på det....så godkendt fra min side....syntes ikke du trækker skævt...Du skal nok snart nå dit jubilæum....Så bare mas på...

regal skrev:Hej Friche...har lige set dine løft i bænken...Det ser rigtig godt ud,gode pauser,nul problemer... du starter godt nok hurtigt,men det ser ud til du har godt styr på det....så godkendt fra min side....syntes ikke du trækker skævt...Du skal nok snart nå dit jubilæum....Så bare mas på...

Mange tak regal! Rigtigt lækkert med respons fra en af de erfarne herrer i sporten! Altid godt ta få bekræftet at man ikke er helt galt på den Men ja, kan være jeg lige skal forlænge pausen lidt så jeg er på den sikre side

Friche skrev:

Kæmperen skrev:Surt med dødløftene. Er du kommet dig helt oven på din sygdom, siden du er ude i rekordforsøg?

Tror næsten jeg er oppe på det niveau jeg var på tidligere, og fik også lidt hevet stangen fra jorden, så det var ikke langt fra at det lykkedes. Men glæder mig til jeg får en 1rm pr i en af de tre løft, så føler jeg mig for alvor klar igen

Godt at høre. Jeg følger trofast med mod det ½ ton

Kæmperen skrev:

Friche skrev:

Kæmperen skrev:Surt med dødløftene. Er du kommet dig helt oven på din sygdom, siden du er ude i rekordforsøg?

Tror næsten jeg er oppe på det niveau jeg var på tidligere, og fik også lidt hevet stangen fra jorden, så det var ikke langt fra at det lykkedes. Men glæder mig til jeg får en 1rm pr i en af de tre løft, så føler jeg mig for alvor klar igen

Godt at høre. Jeg følger trofast med mod det ½ ton

Altid lækkert med nogle trofaste læsere der kan holde en i ørerne

Friche skrev:

charlie t skrev:Din påklædning og manglende venten på signaler har allerede diskvalificeret dig. Men ellers ser det faktisk ok ud, jo hurtigere du kan ligge stangen "stille"/"død" jo hurtigere får du pres signal til konkurrence. Efter de nye regler er der ikke offielt en pause.

Og tillykke med pr'sne omend dødløften ikke blev banket op.

Takker Og okay, det lyder super! Er der regler mht påklædning eller var det bare gas

du skal have trico på. og en t-shirt. Og når ja T-shirten nå ikke være med V-neck.

Surt med dødløften, men den skal nu nok komme.

t.nielsen skrev:du skal have trico på. og en t-shirt. Og når ja T-shirten nå ikke være med V-neck.

Surt med dødløften, men den skal nu nok komme.

Lyder avanceret Men det må jeg jo så låne mig frem til når jeg kommer til ålborg.

Og ja, dødløften kommer inden så længe, det er helt sikkert

Friche skrev:

t.nielsen skrev:du skal have trico på. og en t-shirt. Og når ja T-shirten nå ikke være med V-neck.

Surt med dødløften, men den skal nu nok komme.

Lyder avanceret Men det må jeg jo så låne mig frem til når jeg kommer til ålborg.

Og ja, dødløften kommer inden så længe, det er helt sikkert

Du kan lige så godt købe en trico med det samme. den koster ikke meget over 100 og du kommer til at bruge den meget.
man må forresten heller ikke have boksershorts på, kun trusser

t.nielsen skrev:Du kan lige så godt købe en trico med det samme. den koster ikke meget over 100 og du kommer til at bruge den meget.
man må forresten heller ikke have boksershorts på, kun trusser

Er der ikke en eller anden der kan fortælle mig om Troels tager pis på mig?

Synes det bliver mere og mere mærkeligt det her

Hej Mads

Som de andre skriver ser det fint ud med bænken. Vil også mene at du er lige hurtig nok til at starte løftet. Men det er jo små ting

Troels tager ikke pis på dig

MNN skrev:Hej Mads

Som de andre skriver ser det fint ud med bænken. Vil også mene at du er lige hurtig nok til at starte løftet. Men det er jo små ting

Troels tager ikke pis på dig

Takker Mette, godt at høre at bænken ikke er helt afsporet

Synes nu stadig det lyder mærkeligt med trusserne, men jeg må jo se om jeg kan låne nogle et eller andet sted så. Kan være Kim har nogle aflagte han vil af med.

Friche skrev:

MNN skrev:Hej Mads

Som de andre skriver ser det fint ud med bænken. Vil også mene at du er lige hurtig nok til at starte løftet. Men det er jo små ting

Troels tager ikke pis på dig

Takker Mette, godt at høre at bænken ikke er helt afsporet

Synes nu stadig det lyder mærkeligt med trusserne, men jeg må jo se om jeg kan låne nogle et eller andet sted så. Kan være Kim har nogle aflagte han vil af med.

Kan jo være.. Men så skal nok sy elastik i for ikke at tabe dem

Nå ja, det kan godt være det er en god ide hvis ikke der er det i forvejen

Friche skrev:Nå ja, det kan godt være det er en god ide hvis ikke der er det i forvejen

det er der ikke.. de blev før holdt oppe af mavetasken..

Din bænk ser godt ud.
Og ja det er bare trusserne og en treko du mangler så kan du få lov at løfte løs til de forskellige stevner.
Og det er ikke kun fyrene som skal have trusser på, det skal pigerne også.

t.nielsen skrev:

Friche skrev:Nå ja, det kan godt være det er en god ide hvis ikke der er det i forvejen

det er der ikke.. de blev før holdt oppe af mavetasken..

Kongekommentar

susse skrev:Din bænk ser godt ud.
Og ja det er bare trusserne og en treko du mangler så kan du få lov at løfte løs til de forskellige stevner.
Og det er ikke kun fyrene som skal have trusser på, det skal pigerne også.

Mange tak susse! Rigtigt godt at høre

Men så har man da endeligt en undskyldning for at tage trusser på offentligt

Dagens træning:

Squat:

5*100
3*110
3*125
3*125
3*125
5*110
5*100

Bænkpres, med pause på brystet

3*100
3*120
3*120
3*120
3*110
10*100, uden pause, bare fuld hammer hele vejen

Hyperextensions

4*8

Træk til bryst

4*8*60

Db skulderpres, en arm ad gangen:

4*8*17

Plus lidt ekstra diskotræning

Alt i alt god omgang, bænken spillede max! Rep PR med pause på brystet, så det tegner godt. Den var dog også ret hård Squatten er også begyndt at ligne noget igen...

Den hemmelige bøtte kridt som jeg og en kammerat har gemt i ventilationsrummet i centeret stod ude ved squatracket, lidt mærkeligt. For det er normalt kun mig og ham der bruger den, og han har vist ikke trænet der for nylig

Lidt powerwalk tidligere idag. Ellers stod den på badning ved hald sø med en kammerat. Lækkert vejr idag

Dagens træning:

SLDL

6*6*100, nem

Bænkpres med pause på brystet

5*5*110, fløj op, rigtigt godt pres i brystet idag

Benpres

Lidt blandet sæt/reps

Træk til bryst

5*5*80

Skulderpres, en arm ad gangen for corestabilitet.

4*8*19 tror jeg det var.

Derudover lidt disko til sidst. Kan ikke lade vær

God omgang hvor jeg mødte et par kammerater jeg ikke havde set længe, så det var hyggeligt. Og så var det også rart med en spotter i bænken.

Hård weekend. Ialt 10 timers klippen hæk hos min far en del andet havearbejde, samt en uventet vagt i skive igår... Glæder mig til at komme igang med noget træning imorgen

Friche skrev:Hård weekend. Ialt 10 timers klippen hæk hos min far en del andet havearbejde, samt en uventet vagt i skive igår... Glæder mig til at komme igang med noget træning imorgen

Man bliver så smadret af at klippe hæk

Kæmperen skrev:

Friche skrev:Hård weekend. Ialt 10 timers klippen hæk hos min far en del andet havearbejde, samt en uventet vagt i skive igår... Glæder mig til at komme igang med noget træning imorgen

Man bliver så smadret af at klippe hæk

JA, det er helt vildt så hårdt det er, og så al den fejen op og læggen i plastikposer bagefter. Nu er jeg heldigvis næsten færdig

Morgenvægt: 72.0

Vil forsøge at veje mig hver mandag morgen og hver mandag lige inden træning for at være sikker på jeg holder mig et stykke under grænsen

Friche skrev:Morgenvægt: 72.0

Øh ... hvordan ka' det lade sig gøre at løfte så mange kilo og træne så tungt med den forholdsvis lave kropsvægt? :? ...

Det' fandeme flot, Mads! =D> Gi' mig opskriften! Gid jeg var ligeså stærk!

Matias Petersen skrev:

Friche skrev:Morgenvægt: 72.0

Øh ... hvordan ka' det lade sig gøre at løfte så mange kilo og træne så tungt med den forholdsvis lave kropsvægt? :? ...

Det' fandeme flot, Mads! =D> Gi' mig opskriften! Gid jeg var ligeså stærk!

Hehe, tja, kører hjemmelavede cyklusser heletiden, og det er ikke altid jeg lige har besluttet hvordan det skal se ud i slutningen af cyklussen inden jeg går igang. Men løfter halvtungt heletiden, og heletiden lidt tungere end sidste gang jeg trænede

Men iøvrigt så er du jo både lettere og yngre end mig. Da jeg var 18 var jeg ikke gået igang med at træne, så du skal nok være stærkere end mig når du er 25 og fylder -75 kilo klassen ud

Men vi skal jo snart til at træne sammen, så må vi lige lære hinanden nogle tricks jo

Friche skrev:Men vi skal jo snart til at træne sammen, så må vi lige lære hinanden nogle tricks jo

Det' det, som vi jo ska! Det ska' nok blive godt! Når stort set ingen folk på min alder og vægtklasse træner SL, må jeg jo bar' træne sammen med jer, der er nogle år ældre, men det går også fint!