Friche skrev:

ic8800 skrev:Så dig godt nok oppe på falkevej idag det er da ikke så tit du træner deroppe?

Hey, nej det var første gang jeg var deroppe idag. Er ellers altid nede i VSI på brovej, tæt derpå. Idag skulle jeg bare lige bruge en ordentlig bænk til lidt trøjeløft, så min spotter også kunne komme til hvis der skete noget.

Hvem er du?

Det var mig der havde "hugget" julemandens bukser jeg havde de røde bodyman bukser på

Heihachi skrev:Hvornår var du deroppe? Missede dig godt nok også, men lyder også til at have være en meget hurtig omgang for dig. Hvordan kom du ind?

Hm, tror allerede jeg var der kl 15, og så til kl max 16 vil jeg tro. Så i hvert fald heller ikke dig

Trænede sammen med en der træner deroppe indimellem og kom med ham ind. Og så lagde jeg bare en tyver i kassen som tak for lån af bænk og magnesium

Hej Mads
Har ikke haft tid til at følge med i din log på det sidste, men jeg skal da lige love for, at jeg er gået glip af noget :shock:
Flot at du har valgt at droppe røgen =D>
Også har du været i trøje.. Super godt at se Så skal der nok komme endnu flere kilo på din i forvejen flotte bænkpres

Flot du er holdt op med at ryge! Jeg røg selv for et stykke tid siden, men fik så kyssesyge og i den periode var jeg ikke i stand til at ryge, det gjorde så at jeg fik mod på at holde op. Og det er jeg kanon glad for den dag idag.

Btw. Flot bænk =D>

MNN skrev:Hej Mads
Har ikke haft tid til at følge med i din log på det sidste, men jeg skal da lige love for, at jeg er gået glip af noget :shock:
Flot at du har valgt at droppe røgen =D>
Også har du været i trøje.. Super godt at se Så skal der nok komme endnu flere kilo på din i forvejen flotte bænkpres

Hey Mette, jo tak, man går glip af mange spændende ting hvis man ikke kigger i min glimrende log Og jo, det går godt med rygestoppet indtil videre, tror først det for alvor bliver hårdt i weekenden. Hvad med dig iøvrigt? Stoppede du efter din eksamen?

Og jo tak mht bænken, det skal nok blive godt. Det var en meget løs 44'er jeg brugte, så jeg er sikker på jeg nok skal kunne hente en del i en strammere trøje hvis jeg rammer banen

Kolditz skrev:Flot du er holdt op med at ryge! Jeg røg selv for et stykke tid siden, men fik så kyssesyge og i den periode var jeg ikke i stand til at ryge, det gjorde så at jeg fik mod på at holde op. Og det er jeg kanon glad for den dag idag.

Btw. Flot bænk =D>

Mange tak Kolditz, og tillykke med dit rygestop. Jeg tror egentlig bare at jeg ksla vænne mig itl at synes det er ulækkert så jeg slet ikke får lyst mere.

ic8800 skrev:

Friche skrev:

ic8800 skrev:Så dig godt nok oppe på falkevej idag det er da ikke så tit du træner deroppe?

Hey, nej det var første gang jeg var deroppe idag. Er ellers altid nede i VSI på brovej, tæt derpå. Idag skulle jeg bare lige bruge en ordentlig bænk til lidt trøjeløft, så min spotter også kunne komme til hvis der skete noget.

Hvem er du?

Det var mig der havde "hugget" julemandens bukser jeg havde de røde bodyman bukser på

Sikke da en måde at sige det på Men ja, kan godt huske dig nu, var ikke lige klar over det var dig

Og vidste heller ikke at det var bodymanden der var inde i julemanden

Ja du er jo altid velkommen oppe på falkevej Står ikke så meget på chaplin gider ikke de arbejds tider men man ved aldrig om jeg lige pludselig dukker op dernede

Dagens træning:

Dødløft

4*100
3*140
1*175
1*175
1*175
1*175
1*175

Lunges

8*60
8*60
8*60
8*60

BOR

6*70
6*70
6*70
6*70

Lidt biceps

Fin omgang, gode damer i centeret for en gangs skyld, overvejede om jeg var gået forkert, men nej den var god nok. Det er nok også noget nær første gang i min træningskarriere at jeg har set gode damer i centeret her i viborg. På Lanzarote skete det lidt oftere

ic8800 skrev:Ja du er jo altid velkommen oppe på falkevej Står ikke så meget på chaplin gider ikke de arbejds tider men man ved aldrig om jeg lige pludselig dukker op dernede

Jo tak, det lyder super! Deres bænk er meget bedre end den jeg er vant til at bruge, så næste gang jeg skal i trøjen så bliver det nok også deroppe.

Men ja, arbejdstiderne er lidt svingende på chaplin, men man kan jo altid stå og få penge for at drikke sig forvirret i kold kaffe og så tage på daisy bagefter Det er så min lørdagsrutine der kom flyvende der

Lithium skrev:

Friche skrev:Fin omgang, gode damer i centeret for en gangs skyld

Skal du aldrig tage nogle billeder fra det center friche ? så kan jeg printe dem ud og hænge dem i mit center hvor kønsfordelingen er 100 procent "forkert"

Hehe, nu var det jo en undtagelse idag, og har sjældent kameraet med derned. Men jeg kan jo heller ikke bare lege dirty gammel tysker og rende rundt og tage billeder af de unge damer

Lithium skrev:

Friche skrev:

Lithium skrev:

Friche skrev:Fin omgang, gode damer i centeret for en gangs skyld

Skal du aldrig tage nogle billeder fra det center friche ? så kan jeg printe dem ud og hænge dem i mit center hvor kønsfordelingen er 100 procent "forkert"

Hehe, nu var det jo en undtagelse idag, og har sjældent kameraet med derned. Men jeg kan jo heller ikke bare lege dirty gammel tysker og rende rundt og tage billeder af de unge damer

hehe nej, går nok heller ikke hvis deres rockeranabolkærester er med dernede - så er der bare øretæver

Nu lyder jeg måske lidt optimistisk, men jeg tror faktisk ikke der er en eneste der krudter den i centeret. Det er et relativt lille center, og størstedelen af af brugerne er ældre mennesker der cykler og stepper og sådan noget halløj, så jeg kan ikke komme i tanke om ret mange potentielle krudtere. Desuden er mig og min makker langt de stærkeste i centeret, mest mig, knap så meget makkeren

Hej..

Kan se du trænser i vsi, hvordan kommer man til at træne der? Er det ikke noget med man skal være ansat ved kommunen? Flytter nemlig til viborg pr 1 august og skal ha fundet mig et center..

MK8850 skrev:Hej..

Kan se du trænser i vsi, hvordan kommer man til at træne der? Er det ikke noget med man skal være ansat ved kommunen? Flytter nemlig til viborg pr 1 august og skal ha fundet mig et center..

Hey, jo du har ret. Jeg er ikke helt klar over hvilke institutioner det gælder, men prøv evt at tjek hjemmesiden http://www.vsik.dk -> foldere -> klubbens vedtægter, og se om du passer ind under de kriterier der står der. Lige pt er der dog sommerferie, så du kan nok først melde dig ind d 17/8 så vidt jeg kan se.

Men bortset fra det er det et rimeligt godt center, man kan lukke sig selv ind vha sygesikringsbevis hver dag inkl helligdage, søndage osv, fra 6 om morgenen til halv elleve om aftenen. Der er mulighed for at lave det meste, dog er bænken ikke helt vildt god. Men det koster kun 130 om måneden, så det er jo til at overskue

Lithium skrev:

Friche skrev: Desuden er mig og min makker langt de stærkeste i centeret, mest mig, knap så meget makkeren

ja det må være et meget meget lille center så jo

Ja den lagde jeg vist selv op til :´)

Dagens træning

Bænk light

5*100
5*100
5*100
5*100
5*100

Lat raises

8*10
8*10
8*10
8*10

Flyes (udstrækning)

8*12
8*12
8*12
8*12

Triceps i kabel

8*70
8*70
8*70
8*70

Fin omgang, lette vægte for at restituere lidt ovenpå trøjebænken forleden. Og så forhåbentlig en ordentlig omgang squat imorgen, weeeee

Det er sku en pæn bænk du kører. =D> Hvad er din raw pr ?

Friche skrev:

MNN skrev:Hej Mads
Har ikke haft tid til at følge med i din log på det sidste, men jeg skal da lige love for, at jeg er gået glip af noget :shock:
Flot at du har valgt at droppe røgen =D>
Også har du været i trøje.. Super godt at se Så skal der nok komme endnu flere kilo på din i forvejen flotte bænkpres

Hey Mette, jo tak, man går glip af mange spændende ting hvis man ikke kigger i min glimrende log Og jo, det går godt med rygestoppet indtil videre, tror først det for alvor bliver hårdt i weekenden. Hvad med dig iøvrigt? Stoppede du efter din eksamen?

Og jo tak mht bænken, det skal nok blive godt. Det var en meget løs 44'er jeg brugte, så jeg er sikker på jeg nok skal kunne hente en del i en strammere trøje hvis jeg rammer banen

Det er bare et spørgsmål om vilje.. Men tror det er en god idé at stoppe inden du kommer til Aalborg. Så bare hold fast
Jeps jeg stoppede efter eksamen. Har ikke haft lyst til at ryge siden og har heller ikke gjort det. Selvom de andre som du jo kunne høre ikke mente at jeg kunne stoppe

Så er det da bare at komme i en mindre trøje og få presset nogen kilo
Du kunne nu godt lige poste et billede næste gang du er i trøje

KingKong skrev:Det er sku en pæn bænk du kører. =D> Hvad er din raw pr ?

Takker. Min raw pr er 135, så de 140 jeg løfter i trøjen er ikke helt vildt godt i forhold til. Satser på at lidt tekniktræning i trøjen kan hive en del flere kilo ud af den

MNN skrev:Det er bare et spørgsmål om vilje.. Men tror det er en god idé at stoppe inden du kommer til Aalborg. Så bare hold fast
Jeps jeg stoppede efter eksamen. Har ikke haft lyst til at ryge siden og har heller ikke gjort det. Selvom de andre som du jo kunne høre ikke mente at jeg kunne stoppe

Så er det da bare at komme i en mindre trøje og få presset nogen kilo
Du kunne nu godt lige poste et billede næste gang du er i trøje

Jeps, det tror jeg du har ret i. Og lækkert at det lykkedes for dig at slippe helt af med trangen

Hehe, jeps, har dog ikke nogen mindre trøje lige i nærheden, men håber der ligger nogle i min størrelse i ålborg når jeg komme derop. Den mindste jeg har er en 44, og den sidder ikke specielt stramt.

Et billede ligefrem Det er ikke noget kønt syn kan du roligt regne med, faktisk plejer jeg at tage en t-shirt udenover fordi jeg synes jeg ser dum ud ellers Men jeg kan da godt lige se om jeg kan få min makker til at tage et par billeder næste gang

Jeg kan jo godt bruge diskotræning skal jo ikke løbe så fandens langt hvis folk vil stikke af

ic8800 skrev:Jeg kan jo godt bruge diskotræning skal jo ikke løbe så fandens langt hvis folk vil stikke af

Det er rigtigt. Og et par store overarme i døren har sikkert også en god præventiv effekt hos de unge

Og der er da heller ikke noget så lækkert som et ordentligt pump i køllerne

Friche skrev:

ic8800 skrev:Jeg kan jo godt bruge diskotræning skal jo ikke løbe så fandens langt hvis folk vil stikke af

Det er rigtigt. Og et par store overarme i døren har sikkert også en god præventiv effekt hos de unge

Og der er da heller ikke noget så lækkert som et ordentligt pump i køllerne

Det skal syre før det gør godt

Hey Friche.

Mangler du en bænk trøje? Var ved at rode op i nogle dragter og fandt en Inzer Rage-x str 46 (Inzer bruger ikke samme str som Titan).
Det er ikke meget galt din str tror jeg.
Den er helt ny.

Hvordan er størrelserne i forhold til Titan? De skal jo helst være mindre i størrelserne, for de to jeg har nu er begge lidt for store

Friche skrev:Hvordan er størrelserne i forhold til Titan? De skal jo helst være mindre i størrelserne, for de to jeg har nu er begge lidt for store

Taget fra Inzer´s hjemmeside


THE RAGE AND RAGEX BENCH SHIRTS.
For single ply Rage and RageX, add 2 to your chest measurement and round up
to an even number. That even number will be the recommended size.
(50+2 = size 52, 51+2 = 53 rounded up to size 54)

For the double ply Rage and RageX, add 4 to your chest measurement. Round up to an even number. That even number will be the recommended size. (50+4 = size 54, 51+4 = 55 then round up to size 56)

Hvad er dit bryst mål?

Dagens træning:

Squat

3*80
3*100
3*112.5
3*112.5
3*112.5
3*112.5
3*112.5
3*112.5
3*112.5

Bænkpres, uden pause:

5*80
5*100
5*110
5*110
5*110
5*110
5*110

Meget nem når man er vant til at køre med pause...

Hypers

12*Friche
12*Friche
12*Friche

BOR

6*70
6*70
6*70
6*70

Lidt biceps og triceps for en god ordens skyld Trænede med et par kammerater, så der gik lidt snak i den, men det var rigtigt huggeligt