Dagens første omgang:

BP med trøje:

3*120 (helt nede alle tre )
3*125 same
3*130 same
3*135 også helt nede, den ene lidt skævt presset
3*140 nr 2 og 3 var rigtigt gode, den første var lidt skæv, men kom op.
3*140 Gode!

Super god omgang. Utroligt så meget min trøjetræning svinger

Floor press

3*100
3*105
3*105
3*105
3*105

Lige spist aftensmad og så skal jeg ud i jyden inden længe.

Fandeme nogle gode tunge BP løft der.

Er det så 155kg i startvægt? eller måske 160? =D>

Godt at se det går fremad med trøjen

Træner du i AaSK på tirsdag?

120kg til bryst
Burde du ikke finde en lidt strammere trøje?

flot bænk.. det så sgu godt ud..

8800 skrev:Fandeme nogle gode tunge BP løft der.

Er det så 155kg i startvægt? eller måske 160? =D>

Ahhh, det er nok lige i overkanten, tror startløftet bliver stille og roligt. Men det kommer an på hvad opvarmningen siger lige før stævnet.

Og mange tak thomse

Bundgaard89 skrev:Godt at se det går fremad med trøjen

Træner du i AaSK på tirsdag?

Jeps, det er SÅ fedt at det kørte idag. En gang ugentlig træning i trøje op til DM, så skal det sgu nok blive godt

Tirsdag er meget dum. Jeg skal ud i aalborg dh og lege fysisk træner og de andre fra aask træner nok i jyden. Kan det ikke blive mandag istedet?

Bay skrev:120kg til bryst
Burde du ikke finde en lidt strammere trøje?

Dunno was hapning

Tjo, men ved ikke om det når at blive til DM i år, vil meget gerne have en jeg føler mig sikker i. Det er squatten og dødløften jeg skal vinde på.

Sbayepølse Good luck btw

Kring skrev:flot bænk.. det så sgu godt ud..

Dankelanke kringelinge

Også sidste omgang for idag:

Squat DE:

2*120
2*120
2*120
2*120
2*120
2*120
2*120

Seated rows

6*65
6*65

Træk hiv DE:

2*70
2*70
2*70
2*70
2*70
2*70

Mave på bold

8
8
8

Fin omgang med kringeling.

Friche skrev:

Bundgaard89 skrev:Godt at se det går fremad med trøjen

Træner du i AaSK på tirsdag?

Jeps, det er SÅ fedt at det kørte idag. En gang ugentlig træning i trøje op til DM, så skal det sgu nok blive godt

Tirsdag er meget dum. Jeg skal ud i aalborg dh og lege fysisk træner og de andre fra aask træner nok i jyden. Kan det ikke blive mandag istedet?

Hvad med onsdag så?

Bundgaard89 skrev:

Friche skrev:

Bundgaard89 skrev:Godt at se det går fremad med trøjen

Træner du i AaSK på tirsdag?

Jeps, det er SÅ fedt at det kørte idag. En gang ugentlig træning i trøje op til DM, så skal det sgu nok blive godt

Tirsdag er meget dum. Jeg skal ud i aalborg dh og lege fysisk træner og de andre fra aask træner nok i jyden. Kan det ikke blive mandag istedet?

Hvad med onsdag så?

Hm, der plejer vi at træne ved halv otte om aftenen i en hal tæt på skolen, torsdag ved firetiden ville være bedre?

Friche skrev:Hm, der plejer vi at træne ved halv otte om aftenen i en hal tæt på skolen, torsdag ved firetiden ville være bedre?

Arh crap.. Der er jeg på arbejde, og skal også arbejde mandag

Bundgaard89 skrev:

Friche skrev:Hm, der plejer vi at træne ved halv otte om aftenen i en hal tæt på skolen, torsdag ved firetiden ville være bedre?

Arh crap.. Der er jeg på arbejde, og skal også arbejde mandag

I må gerne komme med i hallen onsdag hvis i kan/vil?

Friche skrev:

Bundgaard89 skrev:

Friche skrev:Hm, der plejer vi at træne ved halv otte om aftenen i en hal tæt på skolen, torsdag ved firetiden ville være bedre?

Arh crap.. Der er jeg på arbejde, og skal også arbejde mandag

I må gerne komme med i hallen onsdag hvis i kan/vil?

Vi tager bare derud tirsdag så - der har vi også bil til rådighed så kan vi få ordnet den indmelding og alt det..

Hvad med fredag - træner du der? for så kan det være jeg kigger ud igen der..

Bundgaard89 skrev:

Friche skrev:

Bundgaard89 skrev:

Friche skrev:Hm, der plejer vi at træne ved halv otte om aftenen i en hal tæt på skolen, torsdag ved firetiden ville være bedre?

Arh crap.. Der er jeg på arbejde, og skal også arbejde mandag

I må gerne komme med i hallen onsdag hvis i kan/vil?

Vi tager bare derud tirsdag så - der har vi også bil til rådighed så kan vi få ordnet den indmelding og alt det..

Hvad med fredag - træner du der? for så kan det være jeg kigger ud igen der..

Hm, måske, men det bliver ved 14-15 tiden så, for der skal jeg også i praktik.

Friche skrev:Hm, måske, men det bliver ved 14-15 tiden så, for der skal jeg også i praktik.

Det tror jeg godt jeg kan klare.. Vi må lige se på det i løbet af næste uge så

Bundgaard89 skrev:

Friche skrev:Hm, måske, men det bliver ved 14-15 tiden så, for der skal jeg også i praktik.

Det tror jeg godt jeg kan klare.. Vi må lige se på det i løbet af næste uge så

Jeps, lad os gøre det makker

Dagens glimrende træning:

Squat i den nye stramme dragt, efter en halv times kamp med to gardiner på benene:

2*185
2*205
2*205
2*205
2*220

Havde lidt bøvl med dybden, men ellers fine benbøj...

Herefter var det tid en bodylab protbar og en kop magisk stavanger. Desuden så Hjortens lomme lidt for tør ud så jeg så mig nødsagete til at putte lidt vand i den.

DE bænk

2*85
2*85
2*85
2*85
2*85
2*85
2*85 Let omgang

Dødeløfte mede udestyre

3*170
2*190
2*210
1*230, PR 20 kilo Nice træk! Ikke allout...

Alt ialt SUPER fed dag idag. Pisse hyggelig omgang med en masse sl'ere i hulen og prs hele vejen! Better than christmas!

Det er saft susme noget af en PR at rive hjem i dødløft det der Mads og lækkerier på squatten også.

Jeg vil gerne have æren af at ønske dig fortsat god lørdag =D>

Fandme flot dødløftet :shock: =D>

8800 skrev:Det er saft susme noget af en PR at rive hjem i dødløft det der Mads og lækkerier på squatten også.

Jeg vil gerne have æren af at ønske dig fortsat god lørdag =D>

Det var en helt åndssvag pr, kom ud af ingenting. Der var god fart på 210 'erne og så siger coach "sæt 230 på" og så går han ud og henter kaffe. Jeg står forvirret og kigger rundt og spørger de andre om han mente det Og det gjorde han, og den kom sgu hele vejen, så det var fantastisk

Squatten skal lige blive lidt dybere. Jeg skal lade være med at tænke og så bare gå dybt og hurtigt for at få elastikeffekten ud af dragten. Men en træning mere i den så sidder de i skabet

Og mange tak, og i lige måde min ven

Bundgaard89 skrev:Fandme flot dødløftet :shock: =D>

Takker champ. Der går ikke lang tid før du får den også

Rigtig nice dødløft mester :-)

Tænkte på. Hvor ligger løfterne i -75 ca i bænk RAW?

Egebo skrev:Rigtig nice dødløft mester :-)

Tænkte på. Hvor ligger løfterne i -75 ca i bænk RAW?

Tak makker. Rekorden ligger på 130, men Fistandantilus (Henrik Wadum) herinde fra slår den nok til nordland til sommer. Jeg mener han har lavet 145 med pause og signaler

Stærkt løftet! =D>
Er det "normalt" at squat og dødløft ligger så tæt op af hinanden når man hopper i udstyr?

Friche skrev:

Egebo skrev:Rigtig nice dødløft mester :-)

Tænkte på. Hvor ligger løfterne i -75 ca i bænk RAW?

Tak makker. Rekorden ligger på 130, men Fistandantilus (Henrik Wadum) herinde fra slår den nok til nordland til sommer. Jeg mener han har lavet 145 med pause og signaler

Hehe så skal jeg nok lige træne et års tid mere, inden jeg evt stiller op til noget.

Marco- skrev:Stærkt løftet! =D>
Er det "normalt" at squat og dødløft ligger så tæt op af hinanden når man hopper i udstyr?

Mange tak, det var sgu også pissefedt

Nja, det kommer lidt an på hvor langt der til stævne og sådan. Lige nu har jeg en måned til DM, så derfor ligger det på samme dag, for at få det til at ligne det jeg skal til stævne. Ellers er det tit spredt mere ud i grundtræningsperioder, altså hvor man lægger hovedvægten på og ikke løfter så tungt:)

Egebo skrev:

Friche skrev:

Egebo skrev:Rigtig nice dødløft mester :-)

Tænkte på. Hvor ligger løfterne i -75 ca i bænk RAW?

Tak makker. Rekorden ligger på 130, men Fistandantilus (Henrik Wadum) herinde fra slår den nok til nordland til sommer. Jeg mener han har lavet 145 med pause og signaler

Hehe så skal jeg nok lige træne et års tid mere, inden jeg evt stiller op til noget.

Nja, det er jo altid godt med noget erfaring og komme ud og få folk til at kigge på teknik osv. Og det kan jo være at folk bommer ud osv til stævner, så hvis du har lyst til at stille op så synes jeg da du skulle gøre det Du skal jo have licens og sådan tre måneder inden

Friche skrev:Nja, det er jo altid godt med noget erfaring og komme ud og få folk til at kigge på teknik osv. Og det kan jo være at folk bommer ud osv til stævner, så hvis du har lyst til at stille op så synes jeg da du skulle gøre det Du skal jo have licens og sådan tre måneder inden

Det har du helt ret i.
Ville gavne meget med tekniks træning fra erfarne mennesker.

Men skal ihvertfald lige have ryggen helt i orden igen inden jeg gør noget.
+ Jeg vil jo gerne kunne præstere godt, så jeg ikke helt mister lysten efter første stævne.