Pilla: Du er chanceløs

Lang nat igår.

Træning idag:

Box squat

5*105
5*105
5*105

Bænk

6*100
6*100
6*100

OH DB Squat

8*8
8*8
8*8


Hurtig omgang.

Jeg vil gå så langt som at sige, at jeg kan banke jer alle sammen i petanque

Vi nærmer os jo næsten en hel turnering nu Omend modstanden stadig ser ret overkommelig ud for at sige det mildt

Dagens træning:

Squat

6*115
6*115
6*115

Bænk

6*105
6*105
6*105
6*105

Seated rows

8*70
8*70
8*70

Lat raises

8*10
8*10
8*10

Inspireret af Bays tråd målte jeg ROM i bænken, lå på 19.5 cm.

nåhr nårh nårh nårh... jeg synes jeg kan fornemme en der spiller smart!! hvad er det dog for noget????

pilla pophvalp skrev:nåhr nårh nårh nårh... jeg synes jeg kan fornemme en der spiller smart!! hvad er det dog for noget????

Ja! Jeg ved heller ikke hvordan Fatboy kan tillade sig at hoppe ind i dysten med den attitude

Dagens træning:

Sumo DL

5*140
5*150
5*160
5*160

Var ved at få lidt overbalance et par gange, men generelt rimeligt fornuftigt. Ikke tungt. Første gang jeg prøvede mine nye sko, og det var vist et godt køb. Sotd meget bedre fast helt ude end sidst jeg trænede sumo.

Chins

Mig + 20 kilo

4
4
4

Flies

8*10
8*10
8*10

Pullover

8*37.5
8*37.5
8*37.5

Leg curl band

8
8
8

Mave

Dagens omgang:

DE Front squat

2*80
2*80
2*80
2*80
2*80
2*80
2*80

Smal bænk

5*100
5*100
5*100
5*100

Leg ext.:

10*40
10*40
10*10

Leg curl

10*25
10*25
10*25

Nakkestem

5*40
5*40
5*40
5*40

Mave

Bad

Eksamen imorgen Bliver simpelthen så lækkert at få det overstået.

Held og lykke med det mester :-)

Egebo skrev:Held og lykke med det mester :-)

Takker egebuff

Hey Mads.

Jeg ville bare høre om vi stadigvæk har en aftale lørdag i sph? I så fald, hvad klok regner du med passer dig?

Kolditz skrev:Hey Mads.

Jeg ville bare høre om vi stadigvæk har en aftale lørdag i sph? I så fald, hvad klok regner du med passer dig?

Hey Kolditz, jeps, det satser jeg da på. Vi er derovre fra kl ca 11 og starter med noget slædetræk. Vi går nok igang med den rigtige træning ved 12 tiden ca, men du må da gerne være med til slædetræk også hvis ud har lyst

Ny SPH'er?

Held og lykke skipper

Egebo skrev:Ny SPH'er?

Hehe, nu må vi se, han kommer og træner med imorgen i hvert fald

Send lige en PM med dit fulde navn og fødselsår og vægtklasse til nordland tilmelding

Bundgaard89 skrev:Held og lykke skipper

Takker mate.

Friche skrev:

Egebo skrev:Ny SPH'er?

Hehe, nu må vi se, han kommer og træner med imorgen i hvert fald

Send lige en PM med dit fulde navn og fødselsår og vægtklasse til nordland tilmelding

Lækkert. :-)
Mener du ikke Lørdag?

Egebo skrev:

Friche skrev:

Egebo skrev:Ny SPH'er?

Hehe, nu må vi se, han kommer og træner med imorgen i hvert fald

Send lige en PM med dit fulde navn og fødselsår og vægtklasse til nordland tilmelding

Lækkert. :-)
Mener du ikke Lørdag?

Nå jo, lørdag

Friche skrev:

pilla pophvalp skrev:nåhr nårh nårh nårh... jeg synes jeg kan fornemme en der spiller smart!! hvad er det dog for noget????

Ja! Jeg ved heller ikke hvordan Fatboy kan tillade sig at hoppe ind i dysten med den attitude

Det kan han, fordi han er rendyrket petanque-pro.

Hey mads

Held og lykke med i morgen, den "vinder" du jo nok også - er I så helt færdige efter i morgen?

Friche skrev:

Kolditz skrev:Hey Mads.

Jeg ville bare høre om vi stadigvæk har en aftale lørdag i sph? I så fald, hvad klok regner du med passer dig?

Hey Kolditz, jeps, det satser jeg da på. Vi er derovre fra kl ca 11 og starter med noget slædetræk. Vi går nok igang med den rigtige træning ved 12 tiden ca, men du må da gerne være med til slædetræk også hvis ud har lyst

Det har jeg da, så kommer jeg bare ved 11 tiden, måske lidt senere, da jeg regner med at gå derover. Nu er jeg ikke helt kendt i byen, men på kortet ser det ud til det er nemmest at stå af i vestbyen og så gå resten af stykket?

TheFatboy skrev:

Friche skrev:

pilla pophvalp skrev:nåhr nårh nårh nårh... jeg synes jeg kan fornemme en der spiller smart!! hvad er det dog for noget????

Ja! Jeg ved heller ikke hvordan Fatboy kan tillade sig at hoppe ind i dysten med den attitude

Det kan han, fordi han er rendyrket petanque-pro.

Ahh, thats your talent. Jamen du er skrevet op så Så må pilla nok nøjes med en bronze jo.

Andersbr skrev:Hey mads

Held og lykke med i morgen, den "vinder" du jo nok også - er I så helt færdige efter i morgen?

Takker Anders. Nja, satser da på et par gode karakterer. Skal op 1.5 time teoretisk og 1.5 time praktisk, så det bliver en lidt lang dag

Vi har lige en outtro-uge næste uge til at slutte af på. Og vi ved ikke rigtigt hvad vi skal lave den uge endnu. Sikkert en masse højskolelir

Kolditz skrev:

Friche skrev:

Kolditz skrev:Hey Mads.

Jeg ville bare høre om vi stadigvæk har en aftale lørdag i sph? I så fald, hvad klok regner du med passer dig?

Hey Kolditz, jeps, det satser jeg da på. Vi er derovre fra kl ca 11 og starter med noget slædetræk. Vi går nok igang med den rigtige træning ved 12 tiden ca, men du må da gerne være med til slædetræk også hvis ud har lyst

Det har jeg da, så kommer jeg bare ved 11 tiden, måske lidt senere, da jeg regner med at gå derover. Nu er jeg ikke helt kendt i byen, men på kortet ser det ud til det er nemmest at stå af i vestbyen og så gå resten af stykket?

Jeps, det tror jeg også. Lyder super du er frisk på slædetræk også. Vi har kaffe og sådan hernede, så du kan jo tage en kop med hvis du drikker sådan noget Der tager ikke mere end syv minutter at gå fra stationen tror jeg.

Uha så skal der fældes nogle tårer i næste uge Sådan var det i hvert fald på efterskolen

Har du fundet ud af hvad der skal ske Mads?

8800 skrev:Uha så skal der fældes nogle tårer i næste uge Sådan var det i hvert fald på efterskolen

Har du fundet ud af hvad der skal ske Mads?

Hehe, tja, lidt måske, men der er en del der bliver i aalborg faktisk, så tror ikke det bliver så slemt endda. Det var noget værre dengang jeg tog afsted fra Lanzarote, men what, folk har jo facebook så man kan jo holde kontakten

Jeg bliver her i aalborg og skal have søgt noget arbejde af en slags. Ved ikke helt hvor det bliver endnu, men selvfølgelig helst noget der har relation til noget styrketræning Og jeg fortsætter med at spille i weekenderne, det giver fint og så kan jeg evt nøjes med noget deltids i ugedagene lidt afhængig af hvad der byder sig. Men burde nok egentlig undersøge det rimeligt snart

Friche skrev:

8800 skrev:Uha så skal der fældes nogle tårer i næste uge Sådan var det i hvert fald på efterskolen

Har du fundet ud af hvad der skal ske Mads?

Hehe, tja, lidt måske, men der er en del der bliver i aalborg faktisk, så tror ikke det bliver så slemt endda. Det var noget værre dengang jeg tog afsted fra Lanzarote, men what, folk har jo facebook så man kan jo holde kontakten

Jeg bliver her i aalborg og skal have søgt noget arbejde af en slags. Ved ikke helt hvor det bliver endnu, men selvfølgelig helst noget der har relation til noget styrketræning Og jeg fortsætter med at spille i weekenderne, det giver fint og så kan jeg evt nøjes med noget deltids i ugedagene lidt afhængig af hvad der byder sig. Men burde nok egentlig undersøge det rimeligt snart

Hehe ja sådan er det. Jeg gør også snart undersøge noget med noget sommerferiearbejde Hmm men er planen så med tiden at bygge ovenpå det nuværende, hvis det stadig har interesse?

Hmm måske skulle jeg lade være med at spørge så meget, da du vist ikke har en overordnet plan

8800 skrev:Hehe ja sådan er det. Jeg gør også snart undersøge noget med noget sommerferiearbejde Hmm men er planen så med tiden at bygge ovenpå det nuværende, hvis det stadig har interesse?

Hmm måske skulle jeg lade være med at spørge så meget, da du vist ikke har en overordnet plan

På et eller andet tidspunkt kunne det være fedt at bygge videree på det, men ved ikke lige hvad det skulle være. Muligivis noget ernæring fysioloig. Idræt på uni gider jeg ikke

Nej det er godt du spørger, det får mig til at reflektere lidt over hvad jeg egentlig vil.

Weee, 12 i den teoretiske del af eksamen om DUP. Så skal jeg til praktisk eksamen kl 17

Friche skrev:Weee, 12 i den teoretiske del af eksamen om DUP. Så skal jeg til praktisk eksamen kl 17

Tillykke. Du må have lavet et godt projekt.
Og god vind med den praktiske del.