Friches glimrende log

Friche skrev:
Selleri skrev:
Friche skrev:Hehe, ja der er røget en del hår Desværre vil nogle nok sige

Jeg var ikke et sekund i tvivl om at du var Friche faktisk

Godt der i det mindste er nogle der kan deres moderatorer. 1-0 til selleri over J.L.N.

Trækker du mit point fra igen, hvis jeg tilstår at jeg faktisk bare kiggede efter den laveste?

Friche skrev:
Selleri skrev:
Friche skrev:Hehe, ja der er røget en del hår Desværre vil nogle nok sige

Jeg var ikke et sekund i tvivl om at du var Friche faktisk

Godt der i det mindste er nogle der kan deres moderatorer. 1-0 til selleri over J.L.N.

Haha

Hvad kan jeg gøre for at udligne?

hehehe, kan godt ske der burde være flere muligheder for at få point. Ellers er kampen jo ligesom ovre, og det kan vi jo ikke have. Finder lige på noget så

Træningen igår:

Sumo i løs blå squatdragt:

2*190
1*210, kom for meget forover på 2'eren
2*190
2*190
2*160
2*160

En arms stem + bånd

6*18
6*18
6*18
6*18
6*18

Triceps pres

8*18
8*18

Upright row m bands

8
8
8

Mave

Fornuftig træning makker

Hjemme i uge 30/31? Hjemme i Aalborg altså.

Selleri skrev:Fornuftig træning makker

Hjemme i uge 30/31? Hjemme i Aalborg altså.

Takker. Tjo, det tror jeg da

kigger du op til engang benhård sl?

Og så har jeg iøvrigt skruet helt ned for kulhydraterne. Bortset fra lidt mælk, to skiver rugbrød og ldit lidt grøntsager er det ren fedt og prots. Glæder mig til hvad indflydelse det har på energien til træning.

Friche skrev:Og så har jeg iøvrigt skruet helt ned for kulhydraterne. Bortset fra lidt mælk, to skiver rugbrød og ldit lidt grøntsager er det ren fedt og prots. Glæder mig til hvad indflydelse det har på energien til træning.

Uhh. Jeg troede ikke lowcarb var så venligt for SL'ere. Er rugbrøderne så dit måltid inden træningen? Og hvad spiser du til morgenmad?

rask skrev:
Friche skrev:Og så har jeg iøvrigt skruet helt ned for kulhydraterne. Bortset fra lidt mælk, to skiver rugbrød og ldit lidt grøntsager er det ren fedt og prots. Glæder mig til hvad indflydelse det har på energien til træning.

Uhh. Jeg troede ikke lowcarb var så venligt for SL'ere. Er rugbrøderne så dit måltid inden træningen? Og hvad spiser du til morgenmad?

Rugbrødet og grøntsagerne er for så vidt muligt inden træning. Idag spiste jeg 200 gram oksekød og en rugbrød med peanutbutter

Særdeles glimrende start på dagen

Friche skrev:
rask skrev:
Friche skrev:Og så har jeg iøvrigt skruet helt ned for kulhydraterne. Bortset fra lidt mælk, to skiver rugbrød og ldit lidt grøntsager er det ren fedt og prots. Glæder mig til hvad indflydelse det har på energien til træning.

Uhh. Jeg troede ikke lowcarb var så venligt for SL'ere. Er rugbrøderne så dit måltid inden træningen? Og hvad spiser du til morgenmad?

Rugbrødet og grøntsagerne er for så vidt muligt inden træning. Idag spiste jeg 200 gram oksekød og en rugbrød med peanutbutter Særdeles glimrende start på dagen

Spændende. Men også lidt upraktisk

jeg vil meget gerne høre hvilken indvirkning dit low-carb har på din petanque... jeg tænker at det ikke er så helt hensigtsmæssigt...

Friche skrev:
Selleri skrev:Fornuftig træning makker

Hjemme i uge 30/31? Hjemme i Aalborg altså.

Takker. Tjo, det tror jeg da kigger du op til engang benhård sl?

Det kan du tro jeg gør :wink:

pilla pophvalp skrev:jeg vil meget gerne høre hvilken indvirkning dit low-carb har på din petanque... jeg tænker at det ikke er så helt hensigtsmæssigt...

Hm, i starten syens jeg det virker som om der er et svagt dyk i en ellers jævnt stigende formkurve, men jeg vil tro at jeg efter omstillingsfasen vil peake til hidtil usete højder. Mindre slask på armene vil jo også give mindre friktion i kastene, hvilket på sigt vil gavne mit spil.

Træning igår:

Front Squat

3*90
3*100
3*100
3*100
3*100

CG BP

5*100
5*105
5*105
5*110

Leg Curl

10
10

Stem bag nakke med bands

5*20
5*20
5*20

Mave. Fin omgang

rask skrev:Spændende. Men også lidt upraktisk

Hehe, ja, man skal lieg væne sig til det. Men er nu også blevet ret glad for spejlæg de sidste par dage

Lidt vægtløftning idag i jyden.

Træk

2*35
2*35
2*40
2*40
2*40
2*40
2*40
2*40

Stød

2+1

60
60
60
60
70

2+2

80
80

Fin omgang. Kan godt mærke det er længe siden jeg har kørt vægtløftning. Men formåede at komme helt ned og sidde på alle gentagelserne

Hej nye ven!

Kigger op 3.-5. hvis hesten ikk ska arbejde, regner med du vil lege lidt med os. Træning og mad samler mennesker!

Selleri skrev:Hej nye ven!

Kigger op 3.-5. hvis hesten ikk ska arbejde, regner med du vil lege lidt med os. Træning og mad samler mennesker!

Kan vi sagtens finde ud af. Snakker vi Juli?

Friche skrev:
Selleri skrev:Hej nye ven!

Kigger op 3.-5. hvis hesten ikk ska arbejde, regner med du vil lege lidt med os. Træning og mad samler mennesker!

Kan vi sagtens finde ud af. Snakker vi Juli?

Ja altså lige her om 1½ uge, næste uges weekend.

Hm, jeg har vagt i aalborg fredag aften og i viborg lørdag, så det skal næsten være en fællestræning fredag, lidt afhængig af hvornår du kommer?

Friche skrev:Hm, jeg har vagt i aalborg fredag aften og i viborg lørdag, så det skal næsten være en fællestræning fredag, lidt afhængig af hvornår du kommer?

Kan prøve at komme tidligt? Men ærgeligt hvis du ik ka lege med os ellers!

Selleri skrev:
Friche skrev:Hm, jeg har vagt i aalborg fredag aften og i viborg lørdag, så det skal næsten være en fællestræning fredag, lidt afhængig af hvornår du kommer?

Kan prøve at komme tidligt? Men ærgeligt hvis du ik ka lege med os ellers!

Ja det ville da være muggent. :-k

Prøver lige at se hvad jeg kan finde ud af

Natmad til inspiration: =P~

Hey friche. Ser rigtig godt ud med natmaden

Var du frisk på at træne i sph næste onsdag?

Kolditz skrev:Hey friche. Ser rigtig godt ud med natmaden

Var du frisk på at træne i sph næste onsdag?

Hey Jonas, lækkert profilbillede

ja, det er jeg da i hvert fald! Jeg er ved at undersøge om der er en bænktrøje vi kan putte dig i

Og så regner jeg med lidt box squat teknik og måske lidt dødløft også hvis du er frisk på det

Træningen fredag:

Box Squat

5*140
5*140
5*130

Bænk

6*100
6*100
6*100

Leg ext

10
10

Band pull bryst

10
10
10

Og så hjem og spise og direkte på arbejde næsten. Lækkert med lidt ekstra vagter i studenterugen.

Træning lørdag:

Dødløft

5*130
5*130
5*130

Smal bænk

5*100
5*100
5*100

Pullover

8*33
8*33
8*33

Flies

8*10
8*10
8*10

Ikke alverdens meget energi idag.

Får du scoret lidt studenter tøser? Mr. DJ

Showtek skrev:Får du scoret lidt studenter tøser? Mr. DJ

Sådan noget har jeg slet ikke tid til så meget som jeg træner

Friche skrev:
Showtek skrev:Får du scoret lidt studenter tøser? Mr. DJ

Sådan noget har jeg slet ikke tid til så meget som jeg træner

Så må du sætte lidt i banken, som du kan hæve på et senere tidspunkt :wink:

Selleri skrev:
Friche skrev:
Showtek skrev:Får du scoret lidt studenter tøser? Mr. DJ

Sådan noget har jeg slet ikke tid til så meget som jeg træner

Så må du sætte lidt i banken, som du kan hæve på et senere tidspunkt

Har bare ikke så meget plads i den bank efterhånden :mrgreen:

Friches glimrende log

Brugere online