Friches glimrende log

Answer me bitch or I will fuck you up with a Chelsea-smile!

8800 skrev:Answer me bitch or I will fuck you up with a Chelsea-smile!

Det vil jeg gerne se :lol:

Men ja, øhm, hvis frokosttid er kl 2 ca så er jeg klar. Evt halv to, men har en lang nattevagt både torsdag og fredag, så skal have sovet lidt længe

Friche skrev:
8800 skrev:Answer me bitch or I will fuck you up with a Chelsea-smile!

Det vil jeg gerne se Men ja, øhm, hvis frokosttid er kl 2 ca så er jeg klar. Evt halv to, men har en lang nattevagt både torsdag og fredag, så skal have sovet lidt længe

Hehe det bliver for sent næsten. Har en drukaftale klokken 15 nemlig! Hvad mandag?

Dagens træning:

Squat m wrapserne på:

2*160
2*190 hård, selvlagte bind
2*190 hård, selvlagte bind
2*190 Kims bind herefter, meget bedre
2*190
2*190
2*170

Lidt bøvl med dybden. Længe siden jeg har i bind, så det skal nok komme

Smal bænk

3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100

Triceps roll press

8
8
8
8

Mave med PUMA-dimsen fra tv-shop:

12
12
12

Hyggelig omgang, masser af højskolefolk og Kim hjordt og Lynge. Bagefter i fakta. De har 2 kilo panga-filet til 50 kr. Fornuftig pris

8800 skrev:
Friche skrev:
8800 skrev:Answer me bitch or I will fuck you up with a Chelsea-smile!

Det vil jeg gerne se Men ja, øhm, hvis frokosttid er kl 2 ca så er jeg klar. Evt halv to, men har en lang nattevagt både torsdag og fredag, så skal have sovet lidt længe

Hehe det bliver for sent næsten. Har en drukaftale klokken 15 nemlig! Hvad mandag?

For satan da Thomas, du starter da også tidligere og tidligere :mrgreen:

kan du ikke bare tage en øl med under træningen hvis det er?

Ellers er mandag fin, der har jeg ingen planer før om aftenen

Super har fri på mandag nemlig

Hehe jo kunne jeg jo principielt godt, men jeg bliver mærket præstationsmæssigt med det samme jeg får alkohol. :verysad:

Men Lateralralraise SS Øl-bong = Mega BB? :mrgreen:

8800 skrev:Super har fri på mandag nemlig

Hehe jo kunne jeg jo principielt godt, men jeg bliver mærket præstationsmæssigt med det samme jeg får alkohol.

Men Lateralralraise SS Øl-bong = Mega BB?

Haha, du starter bare din egen lille ølstafet dernede :drink:

Arnold drak også øl efter træning, og han er jo guvenør nu!

Friche skrev:2*190 hård, selvlagte bind
2*190 hård, selvlagte bind
2*190 Kims bind herefter, meget bedre
2*190
2*190
2*170

kims (bind) ... når du er sulten for sjov

Kim, jeg er altid sulten for sjov :wub:

Dagens træning. Meget let omgang. Lidt forkølet, så tog det helt stille og roligt idag.

DL

2*140
2*140
2*140
2*140
2*140

Træk til bryst, unilatissimuseral:

8
8
8

Hypers

8
8
8

Vupti

Lidt let træning igen idag:

Box squat

3*110
3*110
3*110
3*110
3*110

Bænk

6*90
6*90
6*90
6*90

Triceps roll press

8
8
8
8

Hurtig omgang, mest pga snot.

Dagens træning i powergym med 8800:

Squat

5*120
5*120
5*120
5*120
5*120

Teknikken kørte okay, og de var meget nemme at presse. Stadig lidt snottet så kørte på halvt blus.

DB bp

12*35
12*35
12*35

Også lidt smal bænk, dips, en arms stem og lidt bb-øvelser

Regner med noget udstyr onsdag

Du vil ikke skrive din CG BP ind med en tudende smiley :verysad:

8800 skrev:Du vil ikke skrive din CG BP ind med en tudende smiley

Hahaha, jo den står da nævnt :whistle:

Ej, okay, havde lidt problemer med glidefingre i den smalle bænk, så kørte nogle 6 på 50 kilo med blå bands :mrgreen:

Stærke mig :dance:

Madsen min, hvordan har du det? Er du kommet oven på igen efter den dumme omgang sygdom?

Ses vi på onsdag? Hvor var du sidste onsdag? [-(

Jeg håber vi ses

Jeg trænger til et rigtigt Mads-knus ! Men du behøver ikke smide bukserne for øjnene af mig igen :hihi:

Majsen skrev:Madsen min, hvordan har du det? Er du kommet oven på igen efter den dumme omgang sygdom?

Ses vi på onsdag? Hvor var du sidste onsdag?

Jeg håber vi ses Jeg trænger til et rigtigt Mads-knus ! Men du behøver ikke smide bukserne for øjnene af mig igen

MAJSEN

Jeg har det glimrende, lidt snottet, men ellers glimrende! Jeps, vi ses på onsdag, madsen skal i trøje :dance:

Sidste onsdag var jeg vist ude og besøge en eller anden :wink:

Jeg lover at jeg forsøger at beholde bukserne på hvis jeg får en stor knuzzer :hugs:

Friche skrev:
Majsen skrev:Madsen min, hvordan har du det? Er du kommet oven på igen efter den dumme omgang sygdom?

Ses vi på onsdag? Hvor var du sidste onsdag?

Jeg håber vi ses Jeg trænger til et rigtigt Mads-knus ! Men du behøver ikke smide bukserne for øjnene af mig igen

MAJSEN

Jeg har det glimrende, lidt snottet, men ellers glimrende! Jeps, vi ses på onsdag, madsen skal i trøje Sidste onsdag var jeg vist ude og besøge en eller anden

Jeg lover at jeg forsøger at beholde bukserne på hvis jeg får en stor knuzzer

Hehe.. Du må få den største knuser jeg overhovedet kan give

Så er det vidst win/win vi er ude i...
Og ja for søren da Mads, jeg hørte Thierry fortalte lidt om at du er begyndt at smide bukserne for andre end mig [-(

Den tror jeg lige jeg skal have på onsdag !

Majsen skrev:Hehe.. Du må få den største knuser jeg overhovedet kan give Så er det vidst win/win vi er ude i...
Og ja for søren da Mads, jeg hørte Thierry fortalte lidt om at du er begyndt at smide bukserne for andre end mig
Den tror jeg lige jeg skal have på onsdag !

Det glæder jeg mig til så :wub:

Men tror da vist lige jeg skal indkaldt en vis mr. Sanchez til husråd inden så længe :mrgreen:

Flabede franskmand, tsk tsk... Men man skal jo også dele lidt ud af godterne ikke?

Friche skrev:
Majsen skrev:Hehe.. Du må få den største knuser jeg overhovedet kan give Så er det vidst win/win vi er ude i...
Og ja for søren da Mads, jeg hørte Thierry fortalte lidt om at du er begyndt at smide bukserne for andre end mig
Den tror jeg lige jeg skal have på onsdag !

Det glæder jeg mig til så

Men tror da vist lige jeg skal indkaldt en vis mr. Sanchez til husråd inden så længe Flabede franskmand, tsk tsk... Men man skal jo også dele lidt ud af godterne ikke?

Hehe.. ja, eller hvad man nu kalder den slags ?!
Men til flere på en gang Mads .. [-X

Du skuffer mig! Det havde jeg ALDRIG gjort mod dig!
Men måske er det franskmanden der overdrev, det plejer han nu ikke at gøre Den gode Sanchez.
I alle tre har jo også fået grundrytmen fra ovenboerne kunne jeg forstå, så er det bare at følge den ;)

Okay, nu skal du lige fortælle mig hvad han har sagt? :lol:

Friche skrev:Okay, nu skal du lige fortælle mig hvad han har sagt?

Søde Mads, for din egen skyld venter vi lige med den til i morgen ik' ;)

Majsen skrev:
Friche skrev:Okay, nu skal du lige fortælle mig hvad han har sagt?

Søde Mads, for din egen skyld venter vi lige med den til i morgen ik' ;)

Neeeeeeeej, vi vil os høre! :hihi:

Selleri skrev:
Majsen skrev:
Friche skrev:Okay, nu skal du lige fortælle mig hvad han har sagt?

Søde Mads, for din egen skyld venter vi lige med den til i morgen ik' ;)

Neeeeeeeej, vi vil os høre!

Du kan få den en anden gang, nu skal loggen ikke køre helt af sporet jo, så min, majsens, og thierrys lille indbyrdes fest tager vi imorgen aften :mrgreen:

Og så tager vi dagens træning:

Dødløft:

5*140
5*140
5*140
5*140
5*140

BOR

6*70
6*70
6*70
6*70

Rear lat m bands

10
10
10
10

Trøje og knæbind imorgen. Fuld squat udstyr lørdag for første gang i laaaang tid.

hvordan går det med din petanque????? og har du prøvet at spille iført din flotte tricot???

pilla pophvalp skrev:hvordan går det med din petanque????? og har du prøvet at spille iført din flotte tricot???

Længden og præcisionen på mine kast er udmærkede, dog halter mig topspind lidt. Kuglerne lander der hvor de skal men pga for lidt topspind ruller de for meget istedet for at bremse op. Tror at min manglende underarmstræning er skyld i problemet.

Jeg ville meget gerne have haft den med til en testtræning idag, men jeg har lånt den til Henrik som nok desværre kommer til at udvide den lidt i lårene så den sidder mindre tight på mine lårbasser. Får du spillet?

Friche skrev:
Selleri skrev:
Majsen skrev:
Friche skrev:Okay, nu skal du lige fortælle mig hvad han har sagt?

Søde Mads, for din egen skyld venter vi lige med den til i morgen ik' ;)

Neeeeeeeej, vi vil os høre!

Du kan få den en anden gang, nu skal loggen ikke køre helt af sporet jo, så min, majsens, og thierrys lille indbyrdes fest tager vi imorgen aften

Det bliver saftigt ! ;) Jeg glæder mig

Er det bare mig, eller er du forholdsvis ofte lidt syg/små sløj?

Fistandantilus skrev:Er det bare mig, eller er du forholdsvis ofte lidt syg/små sløj?

Nej det synes jeg faktisk også jeg er. Har været meget snottet mange gange her på det sidste. Kunne være jeg skulle gå til lægen inden så længe bare lige for at få det tjekket :-k

Friche skrev:
Fistandantilus skrev:Er det bare mig, eller er du forholdsvis ofte lidt syg/små sløj?

Nej det synes jeg faktisk også jeg er. Har været meget snottet mange gange her på det sidste. Kunne være jeg skulle gå til lægen inden så længe bare lige for at få det tjekket

Ja, bare lige for en sikkerheds skyld.

Fist: Nemlig ;)

Træning i jyden:

squat, m løse wraps... Mest teknik:

2*170
2*170
2*170
2*170
2*170
2*170

Okay dybde generelt. Falder lidt forover, men havde et par rigtigt gode reps indimellem

Trøjetræning i aften i team DK, hurra.

Friches glimrende log

Brugere online