Friches glimrende log

ic8800 skrev:Du skal da til at være lidt morgenfrisk træning imorgen klokken syv på falkevej ses

Jeg var der halv seks, så var nok lige smuttet da du kom. Eller noget :mrgreen:

Men fik da trænet:

Squat

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Derudover noget smal bænk, skulder og triceps. Imorgen står den på noget bagside

skal du ellers træne imens du er i viborg? hvis ja, hvilke dage?

Sørensen0 skrev:skal du ellers træne imens du er i viborg? hvis ja, hvilke dage?

Det skal jeg da helt sikkert. Regner med at træne imorgen ved firetiden ca og mandag, onsdag og torsdag i næste uge, lidt afhængig af hvad der ellers sker. Hvordan ser dine planer ud for træning?

Friche skrev:
Sørensen0 skrev:skal du ellers træne imens du er i viborg? hvis ja, hvilke dage?

Det skal jeg da helt sikkert. Regner med at træne imorgen ved firetiden ca og mandag, onsdag og torsdag i næste uge, lidt afhængig af hvad der ellers sker. Hvordan ser dine planer ud for træning?

Det kan godt være jeg vil træne med mandag eller torsdag, jeg blev nemlig færdig med mit smolov her i dag, og jeg havde egentligt planlagt lidt dekon nu her, men en træning med lidt teknik i de tre store skader vidst ikke

Dagens træning med colajunkie, Heihachi og slappe kenneth:

RDL

10*100 SG
10*100
10*100
10*100

Seated Leg curl

10
10
10

CS rows

12
12
12
10

Træk til bryst

12
12
10
8

Rear lat raises

12
12
12

DB pres

15
15
15

Lidt til gunz og mavze til sidst.

DB press? Med 15kg? :mrgreen:

8800 skrev:DB press? Med 15kg?

Nej nej, så stærkt er jeg ikke endnu. Det var bare taktiske årsager der fik mig til lige at lave lidt reps til patterne med de lyserøde. Er det 2 eller 3 kilo? Kan ikke huske det.

Jeg synes det er slack uanset hvilken øvelse du har brugt 15kgs til. Stram op Mads og hellere i dag end i morgen! :evil:

8800 skrev:Jeg synes det er slack uanset hvilken øvelse du har brugt 15kgs til. Stram op Mads og hellere i dag end i morgen!

Hold op med det pjat Thomas. Det er 15 reps. De øvelser hvor jeg ikke kan huske hvor mange kilo det er har jeg bare skrevet antallet af reps :king:

Imorgen kan jeg ikke stramme op på noget, der skal jeg til familiejulefrokost. Føler mig iøvrigt lidt svigtet over at du ikke indfandt dig på charlies hverken 1. eller 2. juledag :-k

Hehe jeg kom sent i byen første juledag så prioterede Daisy da jeg nok kendte flest der. Mødte ellers Schultz, Brian, Lodahl og Immer og de var på vej på Chaps.

Nederen i har fået rygergård på chaplin.

8800 skrev:Hehe jeg kom sent i byen første juledag så prioterede Daisy da jeg nok kendte flest der. Mødte ellers Schultz, Brian, Lodahl og Immer og de var på vej på Chaps.

Nederen i har fået rygergård på chaplin.

Yeah, mødte dem godt dernede. Der var rigtigt mange gamle viborggutter i byen

Hvorfor? Så slipper folk for at stå i kø?

Fordi den ligger klods op ad hvor brormand bor. Larmer forfærdeligt [-X

hvornår kommer du hjem søde :wub:

8800: Tja, okay, det er lidt fesent jo :-k

Kring: Måske lørdag, kommer lidt an på vejret. Er du der nu?

Friche skrev:8800: Tja, okay, det er lidt fesent jo

Kring: Måske lørdag, kommer lidt an på vejret. Er du der nu?

regner med at være hjemme fredag!

Kring skrev:
Friche skrev:8800: Tja, okay, det er lidt fesent jo

Kring: Måske lørdag, kommer lidt an på vejret. Er du der nu?

regner med at være hjemme fredag!

Okay. Jeg har ordnet det der med thierrys internet halløj. Har du hygget?

Friche skrev:
Kring skrev:
Friche skrev:8800: Tja, okay, det er lidt fesent jo

Kring: Måske lørdag, kommer lidt an på vejret. Er du der nu?

regner med at være hjemme fredag!

Okay. Jeg har ordnet det der med thierrys internet halløj. Har du hygget?

ja, det har været okay. har været til en en masse familiegøjl.. hvad skylder jeg dig?? for det der internet halløj

Kring skrev:
Friche skrev:
Kring skrev:
Friche skrev:8800: Tja, okay, det er lidt fesent jo

Kring: Måske lørdag, kommer lidt an på vejret. Er du der nu?

regner med at være hjemme fredag!

Okay. Jeg har ordnet det der med thierrys internet halløj. Har du hygget?

ja, det har været okay. har været til en en masse familiegøjl.. hvad skylder jeg dig?? for det der internet halløj

Du skylder mig ikke noget endnu. Tror jeg? Jeg har bare fået fuldmagten over det istedet for thierry, og så får jeg bare regningerne, som vi deler når det er

Så skal vi bare lige have fundet ud af hvor lang opsigelsesfrist der er osv.

Friche skrev:
Kring skrev:
Friche skrev:
Kring skrev:
Friche skrev:8800: Tja, okay, det er lidt fesent jo

Kring: Måske lørdag, kommer lidt an på vejret. Er du der nu?

regner med at være hjemme fredag!

Okay. Jeg har ordnet det der med thierrys internet halløj. Har du hygget?

ja, det har været okay. har været til en en masse familiegøjl.. hvad skylder jeg dig?? for det der internet halløj

Du skylder mig ikke noget endnu. Tror jeg? Jeg har bare fået fuldmagten over det istedet for thierry, og så får jeg bare regningerne, som vi deler når det er Så skal vi bare lige have fundet ud af hvor lang opsigelsesfrist der er osv.

skal det ikke betales her til den første.???

Jo sikkert, men så ligger nok en regning i postkassen vil jeg tro? Hvis de har fået det lavet. Ellers får thierry en og så må vi bare lige overføre pengene til ham eller noget i den stil

Du kan lige tjekke fredag evt

Trænede iøvrigt idag, lidt af det hele. Tager en omgang mere imorgen.

Sikke en spændende opdatering i min glimrende log.

Friche skrev:Trænede iøvrigt idag, lidt af det hele. Tager en omgang mere imorgen.

Sikke en spændende opdatering i min glimrende log.

Som lovet fik jeg trænet igen idag. Når jeg kommer til aalborg igen bliver det lidt mere struktureret med træningen, det glæder jeg mig til

Godt nytår til evt loglæsere.

Ey også godt nytår til dig Mads :dance:

God tur i hegnet i aften Mads!

Godt nytår :dance:

Tewic: Takker, og lige over. Du må give gas i gaden for mig når nu jeg ikke selv er der :mrgreen:

Btw, lækkert nytårsfortsæt du havde i den anden tråd :wink:

Nicxus 90210: Hehe, du ved jo godt jeg er verdens kedeligste mand på det punkt. Jeg skal arbejde ganske ædru hele natten. Men god tur til dig

Sørensen: Takker

Du må lige hilse på hvis du ender på chaplin! Og hils Simone og ønsk hende godt nytår også

Friche skrev:Nicxus 90210: Hehe, du ved jo godt jeg er verdens kedeligste mand på det punkt. Jeg skal arbejde ganske ædru hele natten. Men god tur til dig

Yeah right :roll:

Friche skrev:Tewic: Takker, og lige over. Du må give gas i gaden for mig når nu jeg ikke selv er der Btw, lækkert nytårsfortsæt du havde i den anden tråd

Will do - selvom jeg lige er på vej ud af døren for at gøre Nørresundby usikker ;)

Men, det er skam ikke et nytårsforsæt - nytårsforsæt er for svage mennesker som ikke tager handling NU, men bare udskyder det til det nye år!

Har faktisk allerede lavet et program fra Januar (lidt Smolov Jr. bænk - overvejer at udspecificere squat delen også), så det må du meget gerne lige kigge på når du er kommet tilbage til Aalborg

Friche skrev:Sørensen: Takker Du må lige hilse på hvis du ender på chaplin! Og hils Simone og ønsk hende godt nytår også

I will

Friches glimrende log

Brugere online