Friches glimrende log

The Friche session

Hypers m vægt.

8*10-12

Leg curl

4*8-10

Seated rows

5*10

Træk til nakke

4*8

Noget triceps. Nice nice.

Friche tribute

Træning i jyden med dolle og jeep

Bænk pinky

5*80
5*90
5*100
5*105
5*105
8*100
10*90
10*80

Nice pump.

Mili

8*50
8*50
8*50
8*50
10*40
10*40

Lat raises

6*10

Hammer curls og diverse.

Tak for tribute :wub:

Dolle skrev:Tak for tribute

Betragter du dig selv som a) Friche eller b) dårlig til at læse

Friche skrev:
Dolle skrev:Tak for tribute

Betragter du dig selv som a) Friche eller b) dårlig til at læse

Jeg betragter mig selv som værende iboende i din ånd.

Dolle skrev:
Friche skrev:
Dolle skrev:Tak for tribute

Betragter du dig selv som a) Friche eller b) dårlig til at læse

Jeg betragter mig selv som værende iboende i din ånd.

Kom med posten idag:

Engang skulle jeg lægge arm med superman. Battle of the giants! Vinderen blev en elskovsmaskine uden sidestykke og taberen skulle have sine boxershorts udenpå sine bukser resten af sit liv....

Du er så god til at fortælle historier :gay:

Arbejder du i aften?

Haha shiaaat for en gadebasker :mrgreen:

En klassiker:

Dolle skrev:Du er så god til at fortælle historier Arbejder du i aften?

Ja jeg er så. Jeps, skal arbejde. Skal du i bysse? Eller skal du ind og lege fulde bolle dolle @ gaden?

Friche skrev:
Dolle skrev:Du er så god til at fortælle historier Arbejder du i aften?

Ja jeg er så. Jeps, skal arbejde. Skal du i bysse? Eller skal du ind og lege fulde bolle dolle @ gaden?

Jeg skal være en fulderik. Leibfraumilch'en er i hus. Du kan tro, at der ikke er sparet på noget.

8800: jeps, den bliver et sikkert hit! Apropos fragma, så kom den her også idag:

Synes der er lige rigelig lady gaga og lige lidt for lidt toca over den. Tvivler på den kommer i powerplay

Dolle skrev:
Friche skrev:
Dolle skrev:Du er så god til at fortælle historier Arbejder du i aften?

Ja jeg er så. Jeps, skal arbejde. Skal du i bysse? Eller skal du ind og lege fulde bolle dolle @ gaden?

Jeg skal være en fulderik. Leibfraumilch'en er i hus. Du kan tro, at der ikke er sparet på noget.

Det er fandme i orden! Kommer du ind og sige hej? Og medbringer du ravl og krat fra jyden? (jeep og bys)

Stille og rolig træning idag. Har haft en firedages pause pga familiebesøg og diverse. Tog noget bagside med 12-15 reps og satser på at køre noget let squat imorgen. Bliver nødt til lige at starte stille og roligt op pga fiberen. Meeeen det bliver nu godt at have en stang på nakken igen. Søde dolle kom og gav mig et fint lille møs på kinden igår nat :wub:

Lidt squat i dag og nogle presseøvelser. Var lidt tidspresset, men lækkert lige at få nogle squats igen. Synes hurtigt man bliver lidt rusten i bentøjet, men det kommer vel hurtigt igen, God søndag peeps... Ps, dolle var fuld igen igen igår

Han er sgu god nok ham dolle.

Han er en rigtigt guttermand ham dolle

Dagens træning er dedikeret til Friche

sl rackpulls

4*5*110. Doms i quads efter den meget lette squat igår :Â´)

Pull ups

5*5

Bor og yates

4*8

Pulldowns med bands

6*8

Træning idag uden 8800.

Smal bænk, mili, db press, db skulderpres, lat raises og lidt biceps. Har stadig doms i lårene efter den vanvittige squat søndag. Hillemænd og helledusseda for en omgang det var.

En ting jeg elsker ved din log - og dig generelt - er din evne til at udtrykke dig med kirurgisk præcision; både på skrift og i daglig tale. Du er simpelthen MESTEREN i malende at beskrive hver enkelt rep, sæt, kg og hvordan det hele bare munder ud i muskulær udmattelse og fuldstændig tilfredsstillelse.

Dolle skrev:En ting jeg elsker ved din log - og dig generelt - er din evne til at udtrykke dig med kirurgisk præcision; både på skrift og i daglig tale. Du er simpelthen MESTEREN i malende at beskrive hver enkelt rep, sæt, kg og hvordan det hele bare munder ud i muskulær udmattelse og fuldstændig tilfredsstillelse.

Jeg synes mine læsere og omgivelser fortjener at blive forkælet lidt mere end mine ikke-læsere og uomgivelser.

Følger lige med her, kan jo se du er fra Aalborg ;)

caps-iii skrev:Følger lige med her, kan jo se du er fra Aalborg ;)

Det skal du da være velkommen til

Yes yes, aalborg c ftw!

Træning med en skadet mand i jyden:

DL

5*3*140, god fart, og synes jeg fik holdt røven godt nede

Chins og pullups

10*5

Træk til nakke

4*8

Leg curl

4*6

Triceps x 2

Huggelig omgang. Masser af flotte mennesker i jyden

Mixed-grip i kødløften? Jeg kan fint holde stangen med overhåndsgreb, men synes af en eller anden grund stadig, det bliver betydeligt lettere med mixed grip

Jenslyn87 skrev:Mixed-grip i kødløften? Jeg kan fint holde stangen med overhåndsgreb, men synes af en eller anden grund stadig, det bliver betydeligt lettere med mixed grip

Straps

Jeg synes også mixed ville være nemmest ellers, men jeg synes jeg får et skævt løft ud af det, så hellere straps. Jeg har aldrig haft problemer med at holde stangen i mixed når jeg maxede, så heller nogle gode, lige løft, end den grebstræning det giver

Hvornår bliver en træning dedikeret til mig? Det er vigtigt at en træning bliver dedikeret til mig Mads.

Pagels skrev:Hvornår bliver en træning dedikeret til mig? Det er vigtigt at en træning bliver dedikeret til mig Mads.

Hmm, normalt dedikerer jeg jo min træning til mig selv. Hvis du kommer med en RIGTIG god grund, og der ikke er nogen der kommer med en bedre grund, inden næste træning, så vil jeg tage det op til overvejelse. Alternativt kan jeg dedikere min aftensmad til dig? Jeg skal have nogle rodfrugter med fiskefrikadeller.

Friche skrev:
Pagels skrev:Hvornår bliver en træning dedikeret til mig? Det er vigtigt at en træning bliver dedikeret til mig Mads.

Hmm, normalt dedikerer jeg jo min træning til mig selv. Hvis du kommer med en RIGTIG god grund, og der ikke er nogen der kommer med en bedre grund, inden næste træning, så vil jeg tage det op til overvejelse. Alternativt kan jeg dedikere min aftensmad til dig? Jeg skal have nogle rodfrugter med fiskefrikadeller.

Hvis du ikke selv ser nogen grund til at dedikere en træning til mig, så er det fint. så er jeg bare skuffet. så betyder jeg åbenbart ikke nok... lol.
Elsker mad, så aftensmaden vil jeg enormt gerne dedikeres til. kun hvis det smager godt, dog.

Fiskefrikadeller med rodfrugter og ærter, a tribute to Pagels

Min yndlingspagellet får æren at få denne smukke ret dedikeret til sig. Pagelletten har altid haft en stor plads i mit hjerte, især når jeg har været i viborg og træne. Der var også ærter med. Eller majs. De grønne af dem, kan aldrig huske om det er ærter eller majs der er grønne.

Friches glimrende log

Brugere online