Friches glimrende log

Træner som regel ved en 17-ish tiden.

Hilse på folk siger du? Jow jow :mrgreen:

Så får du bare en Powerbar :mrgreen:

Det er lige lovlig sent, hm, træner du i om søndagen?

Ja, altså hilse på folk det er det der med at præsentere sig selv og lære andre at kende, ganske hyggeligt

Awesome

Lige akkurat denne søndag får jeg tømmermænd... big time.

Det har du ret i, men når jeg kommer direkte fra arbejde.. så vil jeg altså kun træne og så hjem og æde :mrgreen:

Okay, hm, spot mig lige hvis du kan så på et tidspunkt, ellers kan vi lige prøve næste søndag hvis du mener du ikke kan træne lidt teknik med tømmermænd :roll:

Gensynsdag med efterskolen.. Det kan jo kun ende galt.. :mrgreen:

Træningsfri idag og igår pga snot. Satser på at kunne træne imorgen. Måske endda også komme i skole.

Friche skrev:Træningsfri idag og igår pga snot. Satser på at kunne træne imorgen. Måske endda også komme i skole.

Kim Hjordt skrev:
Friche skrev:Træningsfri idag og igår pga snot. Satser på at kunne træne imorgen. Måske endda også komme i skole.

Er du skuffet over at jeg pjækker fra skole mus?

Jens Viking skrev:Gensynsdag med efterskolen.. Det kan jo kun ende galt..

Hvilken efterskole?

8800 skrev:
Jens Viking skrev:Gensynsdag med efterskolen.. Det kan jo kun ende galt..

Hvilken efterskole?

Rebild Efterskole.

Friche skrev:
Kim Hjordt skrev:
Friche skrev:Træningsfri idag og igår pga snot. Satser på at kunne træne imorgen. Måske endda også komme i skole.

Er du skuffet over at jeg pjækker fra skole mus?

JA! Er det virkelig sådan du ønsker at vi skal opdrage vores børn! :verysad:

Kim Hjordt skrev:
Friche skrev:
Kim Hjordt skrev:
Friche skrev:Træningsfri idag og igår pga snot. Satser på at kunne træne imorgen. Måske endda også komme i skole.

Er du skuffet over at jeg pjækker fra skole mus?

JA! Er det virkelig sådan du ønsker at vi skal opdrage vores børn!

Planen er vel at vores børn skal være snotdumme og møgstærke, lige modsat os.

Friche skrev:
Kim Hjordt skrev:
Friche skrev:
Kim Hjordt skrev:
Friche skrev:Træningsfri idag og igår pga snot. Satser på at kunne træne imorgen. Måske endda også komme i skole.

Er du skuffet over at jeg pjækker fra skole mus?

JA! Er det virkelig sådan du ønsker at vi skal opdrage vores børn!

Planen er vel at vores børn skal være snotdumme og møgstærke, lige modsat os.

.. så bliver de godt nok grimme!!!

Kim Hjordt skrev:
Friche skrev:
Kim Hjordt skrev:
Friche skrev:
Kim Hjordt skrev:
Friche skrev:Træningsfri idag og igår pga snot. Satser på at kunne træne imorgen. Måske endda også komme i skole.

Er du skuffet over at jeg pjækker fra skole mus?

JA! Er det virkelig sådan du ønsker at vi skal opdrage vores børn!

Planen er vel at vores børn skal være snotdumme og møgstærke, lige modsat os.

.. så bliver de godt nok grimme!!!

Yderst vederstyggelige at se på vil de blive!

Dagens træning:

Dl

6*2*140

Pullups

5*5

Træk til nakke

4*6

Seated rows

6*10

Pullover i kabel

4*6

Triceps

8*8

Glimrende glimrende!

Jøden imorgen?

Jens Viking skrev:Jøden imorgen?

Yir! Har en fræk date med en af vores dørmænd som jeg lige skal have igang, men kom da endelig og hils på

Vi kan sagtens kigge lidt på din squat samtidig hvis ikke dooly har klaret ærterne

Jeg er der fra kl 13 ca

Morten Jensen (den søde dreng) og doody har gloet og approved. Men en ekstra vinkel er altid god :mrgreen:

Jens Viking skrev:Morten Jensen (den søde dreng) og doody har gloet og approved. Men en ekstra vinkel er altid god

Morten er imo blevet lidt for tyk til kunne tillade sig at kommentere bb-relevante øvelser, men okay, det lyder ikke helt skidt jo! Hvornår indfinder vikingen sig?

Træning idag efter te par dage i viborg uden træning

Front squat

5*5*90
2*8*80

Leg ext

4*10

Bænk

6*4*100

DB inc

5*8

Cable crossover

3*12

DB skulderpres unilat

3*10

Lat raises

4*10

Guns

8 sæt

Mave

4 sæt

Glimrende at være tilbage i jyden.

Træning i jyden

DL

6*2*150

Hyper

3*12

Pull-ups

12
10
8
7

Så slap er jeg til pull-ups

Træk til nakke

3*10

Seated rows

5*10

Kabel pullover

3*8

Triceps

6*6

Mave

3*12

Mad nu, kaffe bagefter og arbejde.

Det er rimelig slapt. Er det fordi, du er fed?

Fistandantilus skrev:Det er rimelig slapt. Er det fordi, du er fed?

Det er en kombination af slaphed og fedme :mrgreen:

Meeen, tror jeg bliver pæn og slank til sommer, hvis jeg ellers lige holder suppekuren ved lige! Hvor mange burde man kunne tage?

Friche skrev:
Fistandantilus skrev:Det er rimelig slapt. Er det fordi, du er fed?

Det er en kombination af slaphed og fedme Meeen, tror jeg bliver pæn og slank til sommer, hvis jeg ellers lige holder suppekuren ved lige! Hvor mange burde man kunne tage?

Burde og burde. Jeg kan nok tage lige knap 30. Kan man tage 20, synes jeg at man er godt kørende.
Men Folmand er bedre end dig lige pt. :mrgreen:

Fistandantilus skrev:
Friche skrev:
Fistandantilus skrev:Det er rimelig slapt. Er det fordi, du er fed?

Det er en kombination af slaphed og fedme Meeen, tror jeg bliver pæn og slank til sommer, hvis jeg ellers lige holder suppekuren ved lige! Hvor mange burde man kunne tage?

Burde og burde. Jeg kan nok tage lige knap 30. Kan man tage 20, synes jeg at man er godt kørende.
Men Folmand er bedre end dig lige pt.

Seriøst? Ej nu hopper jeg fandme i fjorden :mrgreen:

At komme op på 20 kommer på en andenplads efter strandform fremover!

En lallet omgang træning idag. Tror jeg har en lille forstrækning i venstre arm, noget værre rod. Skal snart sove til middag, det er mit bedste løsningsforslag til de fleste problemer.

Friche skrev:Skal snart sove til middag, det er mit bedste løsningsforslag til de fleste problemer.

"Synes godt om"

Friche skrev:Yir! Har en fræk date med en af vores dørmænd som jeg lige skal have igang

Er det Rune du har fået lokket derud? Han snakkede i hvert fald om han havde set min poster der hvor han træner.

Kim Hjordt skrev:
Friche skrev:Skal snart sove til middag, det er mit bedste løsningsforslag til de fleste problemer.

"Synes godt om"

Det er velbefindenets svar på gaffa!

Johannes, yup

Træning idag, noget hypers, ryg og biceps. Derefter en omgang sol med colajunkie'en. Jeg ser uhørt hugget ud ved siden af ham :dance:

Friches glimrende log

Brugere online