Friche skrev:HEJ NIKOLAJ MIN BLOMST!


Ehm, godt spørgsmål. Jeg vil skyde på det bliver om eftermiddagen, nok omkring halv 3 eller noget i den dur.

HEJFRICHEFLOTTEFRÆKKERT

Det lyder fanme hyggeligt, så har vi en aftale!

Jeg kan mærke en mindre erektion allerede Glæder mig rigtigt meget!

Friche skrev:Jeg kan mærke en mindre erektion allerede Glæder mig rigtigt meget!

Du er god, Mads. Hvis nogen dræbte dig ville han få samme tur som Magua får af Chingachgook:


PS. The Last Of The Mohicans er awesome.

Hvor er du søøød

Og enig! Rigtigt god film. Jeg kan også godt lide Jurrasic Park, for der er dinosaurer med også jo.

Squat

8*100
8*100
8*90
8*90
8*80
8*80

Rimeligt korte pauser synes jeg selv

Leg ext unilat

4*10

Bænk, pinky røde bands

10*70
8*70
12*60
2*10*60

DB inc bænk

4*10

Mili

5*5

Lat raises

4*12

Scapula pushups

3*20

Triceps

6*6

Puhadada hvor er det dejligt varmt. Alligevel drikker jeg dog kaffe.

DL

8*140
8*140 Hjordt filmede
8*120
8*120
8*110
8*110

Hypers

12
12
12

Leg curl, unilat

8
8
8
8

Træk til bryst

12
12
12
12
12
12

Til nakke

10
10
10

Seated rows

8
8
8
8

Guns, lidt lal på preacher bænken og noget hammertime§

Squat

5*100
3*110
3*120
3*120
3*120
5*110
6*100
8*80
8*80

Front

10*60
8*60
8*60
12*50
10*50
10*50

Korte pauser, gennemblødt t-shirt

Semismal bænk vs S.K.

6*6*80

Mili

5*5

DB press

3*10

Lat raises

12
10
10
8
8
7
5

Triceps

8*6

Scapula pushups

3*15

Evil wheel fra knæ

4*5

God omgang. Bestod første eksamen på lærersem idag. Fejrer det med at arbejde senere, muligvis feat en stiv dolskiMcdoll!

Prøvede iøvrigt bodylabs nye pistacie med vand igår! Jeg har aldrig rigtigt brudt mig om pistacie is, men den her, den var fandme lækker. Duften minder mig om blå/hvid limtube med marcipanduft som jeg tit sad med næsen i da jeg var 8-10 år. Virkeligt godt, og jeg tror den bliver endnu bedre med mælk. Det er lige før jeg tror min næste bestilling bliver af den, omend det ville være en mindre revolution indenfor mit kosttilskudforbrug, ikke at bestille chokosmag.

DL

5*2*160

GM

6*6*60

Leg curl unilat

4*8

Pullups

8
5*5 med medium sæk
8

Træk til nakke

3*12

Seated rows unilat

4*8

Band pull bryst

3*15

Biceps

6*8-10

Squat

10*3*90

Lunges

4*10

Leg ext unilat

4*10

DB press

6*8

Incline

3*10

Mili

4*8


Lat raises

3*10

Triceps

8*6

Evil wheel fra knæ

3*8

Virkeligt mange flotte og stærke mennesker i jyden! Særdeles hyggelig omgang

Dinosaurer har sku ikke fjer.

En tegneserie omhandlende en kylling er ikke helt evidens nok, tror du jeg er Go'morgen Danmark?

Friche skrev:En tegneserie omhandlende en kylling er ikke helt evidens nok, tror du jeg er Go'morgen Danmark?

Det er en høne. En rigtig beskidt Go'morgen Danmark høne.

SGSLDL

4*12*80

Hypers

4*15

Leg curl

5*8

Pullups

5*10

Seated rows

3*12

Træk til nakke

3*10

Shrugs

3*18

Scapula pushups

3*18

Band pull bryst

3*20

Biceps

6*8

Lidt sol uden Nikolaj. Nikolaj er det langsommeste menneske jeg har mødt. Det bliver ikke bedre når jeppe er med.

Mine lemmer trængte til prygl. Jeppe er desuden langsommere end mig, hence the fedme.

Nick9000 skrev::crying:

Mine lemmer trængte til prygl. Jeppe er desuden langsommere end mig, hence the fedme.

Dig og dit lem. Jeppe er kropumulig ja! Gode gamle kropumulig

Friche skrev:

Nick9000 skrev::crying:

Mine lemmer trængte til prygl. Jeppe er desuden langsommere end mig, hence the fedme.

Dig og dit lem. Jeppe er kropumulig ja! Gode gamle kropumulig

Gode gamle LEM!

40 minutters gåtur til og fra jyden samt 30 minutters steady state cardio.

BOx squat

6*8

Bænk med bands

6*12

DB bænk

4*12

Mili

4*8

Pres bag nakke

3*8

Lat raises vs cable cross over

3*15

Triceps

8*8

Evil wheel fra knæ

4*12

Gik til og fra jyden, ca 40 minutter i alt. I aften skal jeg spille fodbold i et par timer Imorgen skal jeg læse til eksamen, træne og spille på hr. nielsen om aftenen.

Dødløft

5*5'140

SLDL

3*8*110

Leg curl

4*8

Pull ups med sæk

6
6
6
6
6
8 uden sæk

Træk til nakke

3*12

Seated rows

4*10-12

Shurgs

3*20

Curls

4*12*30

3*10

Fino, gåtur frem og tilbage igen

Hurtig rolig omgang idag

front squat

5*3*90

Leg ext

4*10

DB pres

4*8

Lav incline

3*10

Medium incline

3*12

DB skulderpres

3*12

Lat raises

5*10

Triceps

6*6

Dagens træning

Hang cleans/opvarmning

5*5*40

Sldl

5*5*130

Chins

15
15
15
13

PR tror jeg

Bor

3*12

Træk til bryst

4*10

DB curl

4*10

Hjem. I aften skal jeg vist fulde mig med klassen. Imorgen og lørdag står den på job. Søndag hjem til mor på weekend et par dage. Og så får i lige den her fra eksamen igår:

"Du har jo et vanvittigt højt fagligt niveau indenfor epistemologi, ontologi og etik, men vi kan ikke give dig mere end 10 når du:
A) Kalder Kierkegaard for en neurotisk, depressiv idiot
B) Sidder og siger at det udleverede pensum er til at lukke op og skide i og at du ikke har læst det
C) Kalder din underviser for en uinspirerende landsbytosse." Citat censor

Friche skrev:PR tror jeg

Og hvilken én!

Dolle skrev:

Friche skrev:PR tror jeg

Og hvilken én!

Ja den var fin var den. Jeg nærmer mig verdensrekorden tror jeg.

Friche skrev:

Dolle skrev:

Friche skrev:PR tror jeg

Og hvilken én!

Ja den var fin var den. Jeg nærmer mig verdensrekorden tror jeg.

Der er langt fra 15 til 22, Mads.

Dolle skrev:

Friche skrev:

Dolle skrev:

Friche skrev:PR tror jeg

Og hvilken én!

Ja den var fin var den. Jeg nærmer mig verdensrekorden tror jeg.

Der er langt fra 15 til 22, Mads.

22-15=7

Nicklas

Trænede med lidt hangover idag. Fejrede sommerferie med nogle fra klassen igår og fik en god brandert ud af seks øller. Shit hvor jeg er i dårlig drikkeform, men det var sgu sjovt!

Squat

6*8

Bænk

5*8

DB incline

4*10

DB skulderpres

3*15

Lat raises

6*noget

Triceps

8*6

Armstrækkere

3*20

Banan + bodylab cassein med chokosmag. To arbejdsnætter forude, det bliver festligt!

Friche skrev:Dagens træning

Hang cleans/opvarmning

5*5*40

Sldl

5*5*130

Chins

15
15
15
13

PR tror jeg

Bor

3*12

Træk til bryst

4*10

DB curl

4*10

Hjem. I aften skal jeg vist fulde mig med klassen. Imorgen og lørdag står den på job. Søndag hjem til mor på weekend et par dage. Og så får i lige den her fra eksamen igår:

"Du har jo et vanvittigt højt fagligt niveau indenfor epistemologi, ontologi og etik, men vi kan ikke give dig mere end 10 når du:
A) Kalder Kierkegaard for en neurotisk, depressiv idiot
B) Sidder og siger at det udleverede pensum er til at lukke op og skide i og at du ikke har læst det
C) Kalder din underviser for en uinspirerende landsbytosse." Citat censor

Gad godt have været en flue på væggen til den eksamen...

Det var også sjovt Men når man har en præst som lærer på lærersem, og jeg har en forkærlighed for Nietzsche (som er meget imod religion), så kommer der nogle diskussioner i løbet af året. Når man så sidder til eksamen, så er der ikke så meget hjælp at hente når man først begynder at sige sin mening

Haha du er så god Mads. Også lige dit fag jo