Front Sqt greb

Hvor på skulderen skal stangen helt præcist ligge? Jeg bruger kryds greb da jeg ikke kan få mine albuer langt nok op til et frivendsgreb.

http://stronglifts.com/how-to-front-squat-with-proper-technique/

Derinde er der fine billeder og video af korrekt placement og teknik

Den skal ligge helt op ad din hals. Det kan godt føles lidt ubehageligt, men det bør den...

krang skrev:Den skal ligge helt op ad din hals. Det kan godt føles lidt ubehageligt, men det bør den...

Prøved også at ha den der, men som sagt ja så føltes det ikk rigtig..

Men det er vel ligesom de første uger med alm. squat hvor man gik og sagde av av min nakke

Tak for det guys ;)

Jeg har stangen op af den knogle hvor kravebenet samles. Det gør lidt ondt i starten og bliver og rød, men man er ikke bber for sjov ;)

tag og bliv mere smidig så du kan holde den i "frivend greb", det er langt lettere at holde tung kg på den måde. sådan havde jeg det i hvert fald selv da jeg skiftede fra krydsgreb

5teensig skrev:tag og bliv mere smidig så du kan holde den i "frivend greb", det er langt lettere at holde tung kg på den måde. sådan havde jeg det i hvert fald selv da jeg skiftede fra krydsgreb

Det kan jo være at mit "frivendsgrep" er blevet forringet af at jeg ikke har haft stangen siddende ved halsen.. Prøver det hele igen næste gang, det skal løkkes for jeg synes det er en kanon squat variant

Skulle mene jeg ligger den i en fordybning mellem trapezius og deltoid? :-k

Og bruger krydsgreb.

Front Sqt greb

Brugere online